Spis treści:
- Wideo medyczne: Top 5 zakazanych produktów - NIGDY ich nie jedz jeśli chcesz być zdrowy i szczupły!
- Pokarmy, które należy podawać zatwardziałym dzieciom
- Żywność z włókien
- Pij dużo
- Pokarmy, których należy unikać u dzieci z zaparciami
Wideo medyczne: Top 5 zakazanych produktów - NIGDY ich nie jedz jeśli chcesz być zdrowy i szczupły!
Małe dzieci często doświadczają zaparć lub zaparć. To powoduje, że dziecko czuje się niekomfortowo i może zmniejszyć apetyt dzieci. Zaparcie ma miejsce, gdy dziecko wypróżnia się mniej niż trzy razy w tygodniu, a także dziecko jest twarde, suche i większe.
Zaparcia u dzieci są zwykle spowodowane spożywaniem pokarmu przez dzieci, które nie mają błonnika, brak płynów, piją zbyt dużo mleka i rzadko piją wodę, a także mogą być spowodowane brakiem aktywności fizycznej lub nawykami dzieci, które często opierają się defekacji, ponieważ dzieci boją się defekacji.
Zaparcia, które nie są natychmiast leczone, mogą pogorszyć sytuację. Dlatego jeśli twoje dziecko ma zaparcia, powinieneś zadbać, zaczynając od jedzenia.
Pokarmy, które należy podawać zatwardziałym dzieciom
Główną przyczyną zaparć jest zwykle brak włókien. Dlatego zaleca się spożywanie pokarmów włóknistych u dzieci z zaparciami. Następujące pokarmy należy podawać dzieciom z zaparciami.
Żywność z włókien
Karma włóknista może pomóc dziecku w przypadku zaparć, ponieważ włókno nie jest trawione przez organizm, a także może wchłaniać wodę w celu ułatwienia wypróżnienia, aby pozbyć się resztek jedzenia. Błonnik pokarmowy można znaleźć w warzywach, owocach, orzechach i innych włóknistych węglowodanach, takich jak pszenica. Oto kilka przykładów:
- Warzywa: zielone warzywa, takie jak brokuły, szpinak i rzepa, ignamy, ziemniaki.
- Owoce: jabłka, gruszki, kiwi, morele, mango, jagody (truskawka, malina, borówka, jeżyna).
- Orzechy: zielona fasola, fasola, migdały, orzechy włoskie.
- Wysokotłuszczowe węglowodany: chleb pełnoziarnisty, brązowy ryż, czarny ryż, płatki owsiane, komosa ryżowa.
Będąc zaparciami lub niezbyt zaparowanymi, powinieneś zaspokoić potrzeby swojego dziecka, aby ułatwić trawienie. American Dietetic Association zaleca przyjmowanie błonnika dziennie w ilości 20-35 gramów, z rodzajów rozpuszczalnych w wodzie i nierozpuszczalnych w wodzie.
Pij dużo
Picie, szczególnie picie dużej ilości wody, może pomóc w leczeniu zaparć u twojego dziecka. Woda jest potrzebna, aby ułatwić trawienie i ruchy jelit dziecka. Woda jest również potrzebna do zwiększenia objętości i miękkości kału, co ułatwia jego usunięcie. Zachęcaj dzieci do picia wody co najmniej 8-10 szklanek dziennie. Woda może również uczynić ciało dziecka zdrowszym.
Możesz również podać dziecku sok owocowy, oprócz wody zawierającej również błonnik. Jednak ogranicz spożycie soku aż do ½ lub ¾ szklanki tylko na dzień, aby dziecko było chronione przed ubytkami lub zaburzeniem apetytu.
Oprócz pomagania w defekacji, należy również zachęcać dziecko do wykonywania dodatkowych czynności, takich jak chodzenie. Może to pomóc w płynnym przepływie krwi do wszystkich narządów w ciele dziecka. Jeśli dziecko boi się wypróżniać, więc trzyma je z powrotem, najlepiej nauczyć go, jak wolno korzystać z toalety, dopóki nie będzie gotowy i nie będzie mógł sam go użyć, nie zmuszaj dziecka. Towarzysz, pomagaj i naucz dzieci, aby cierpliwie korzystały z toalety, a zbesztanie dzieci może sprawić, że dzieci będą się bardziej bać.
Pokarmy, których należy unikać u dzieci z zaparciami
Jeśli dziecko potrzebuje błonnika, aby uwolnić wypróżnienia, pokarmy, których należy unikać w przypadku zaparć, to takie, które zawierają mało błonnika lub w ogóle nie zawierają błonnika, takie jak:
- Chipsy, herbatniki, wafle i inne przekąski
- Jedzenie fast food który zawiera dużo tłuszczu
- Przetworzone produkty spożywcze, takie jak kiełbaski, klopsiki, pizza i inne
- Mięso
Pokarmy zawierające dużo oleju i tłuszczu, takie jak frytki, smażony kurczak, pączki i inne, takie jak te w restauracjach fast food powoduje, że trawienie dziecka porusza się wolniej, co może powodować zaparcia. Lepiej podawać dzieciom jedzenie gotowane na parze lub gotujące się, gdy dziecko ma zaparcia.
Najlepiej nie podawać żywności o działaniu wiążącym, takiej jak banany, gotowana marchew, mleko i produkty mleczne, takie jak ser, jogurt i lody. Wysoka zawartość tłuszczu i niższe błonnik w mleku i produktach mlecznych powodują, że wypróżnienia w Twoim dziecku nie są płynne. Jednak nadal możesz dać mleko swojemu dziecku, ale powinno to być ograniczone tylko do 2 filiżanek dziennie.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
- Jaki jest wynik, jeśli małe dzieci piją za dużo mleka?
- Poznaj Quinoa, super pożywne jedzenie
- Przyczyny zaparcia i biegunki u noworodków
