Spis treści:
- Wideo medyczne: Jedzenie które nas zabija - Jak pokonać uzależnienie od cukru? Cukrowy detoks / odcinek 2
- Jak zwiększyć apetyt dziecka?
- 1. Nie zmuszaj się
- 2. Stwórz zróżnicowane menu potraw i atrakcyjny wygląd
- 3. Stwórz regularny plan posiłków każdego dnia
- 4. Daj swojemu maluszkowi pyszną i zdrową przekąskę
- 5. Jedz częściej w jeden dzień
- 6. Nie pozwól dziecku pić zbyt dużo podczas jedzenia
- 7. Poproś dziecko, aby przygotowało menu żywności
- 8. Upewnij się, że jedzenie jest pełne składników odżywczych
- 9. Jeśli apetyt Twojego dziecka nie wzrośnie, skonsultuj się z lekarzem
Wideo medyczne: Jedzenie które nas zabija - Jak pokonać uzależnienie od cukru? Cukrowy detoks / odcinek 2
Z pewnością czujesz się zirytowany, gdy Twoje dziecko jest trudne do jedzenia z różnych powodów. Możesz się także martwić, jeśli dzieje się to w sposób ciągły. Nie pozwól, aby niski apetyt tego dziecka powodował zakłócenia wzrostu i rozwoju. Co powinieneś zrobić, aby zwiększyć apetyt Twojego dziecka? Sprawdź opinie.
Jak zwiększyć apetyt dziecka?
Jako rodzic musisz być w stanie oszacować spożycie kalorii, aby Twoje dziecko nie było mniejsze niż jego potrzeby. Każde dziecko potrzebuje różnych kalorii, w zależności od wieku, płci i stanu zdrowia.
Zgodnie z zalecaną przez Ministerstwo Zdrowia liczbą zaleceń żywieniowych (RDA) dzieci w wieku 1-6 lat potrzebują około 1100-1 600 kalorii dziennie.
Wiele dzieci, które doświadczają trudności z jedzeniem w tym wieku. Jeśli Twoje dziecko ma problemy z jedzeniem, większość rodziców musi się martwić. Jednak nie wpadaj w panikę, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić apetyt Twojego dziecka.
1. Nie zmuszaj się
Może, kiedy twój maluch nie chce jeść, nie czujesz się zniecierpliwiony i ostatecznie zmusić go do jedzenia. W rzeczywistości, jak go zmusić, nie zwiększy to apetytu dziecka, wręcz przeciwnie. Dzieci będą coraz częściej unikać i leniuchować.
Więc, zrób inny sposób, żeby zmusić go do jedzenia. Na przykład, namawiając swojego maleństwa
2. Stwórz zróżnicowane menu potraw i atrakcyjny wygląd
Dzieci mogą się nudzić, zwłaszcza jeśli zawsze robisz to samo menu. Zamiast tego urozmaicaj dietę. W końcu, im bardziej różnorodne jest jedzenie, tym bardziej pożywne będzie jedzenie twojego dziecka.
Nie zapomnij o zapewnieniu żywności o atrakcyjnym wyglądzie. Na przykład dekorowanie jedzenia jak jego ulubiona komiks. W ten sposób Twoje dziecko będzie chciało jeść.
3. Stwórz regularny plan posiłków każdego dnia
Stosuj regularne diety dla dzieci, ponieważ był mały. Pomoże Ci to, gdy Twoje dziecko będzie miało trudności z jedzeniem. W ten sposób był przyzwyczajony do jedzenia w tym samym czasie i regularnie.
Sporządzenie regularnego harmonogramu jedzenia będzie miało również dobry wpływ na jego dietę, gdy dorośnie.
4. Daj swojemu maluszkowi pyszną i zdrową przekąskę
Obawiasz się, że Twoje dziecko je zbyt mało? Możesz go przechytrzyć, dając dziecku wiele pysznych, zdrowych przekąsek. Oczywiście, więc wiesz, że przekąski są zdrowe lub nie, lepiej je ugotuj w domu.
Na przykład robienie owocowego budyniu lub lodu z owoców. Więc znasz zawartość swojej małej przekąski i jest zdecydowanie czysta.
5. Jedz częściej w jeden dzień
Jeśli twoje dziecko ma problemy z jedzeniem, nie dawaj mu dużej porcji jedzenia. Zamiast dawać dużą porcję jedzenia, powinieneś jeść trochę, ale często.
Można to również zastosować, jeśli Twoje dziecko czuje się szybko znudzone jedzeniem. Daj mu mały posiłek, a potem dwie do trzech godzin później, daj mu jedzenie z nowym menu.
6. Nie pozwól dziecku pić zbyt dużo podczas jedzenia
Zwykle dzieci lubią pić za dużo podczas jedzenia. To tylko sprawi, że szybko się rozwali i ostatecznie odmówi jedzenia. Powiedz mu, żeby nie pił za dużo podczas jedzenia.
Możesz ograniczyć spożycie wody podczas jedzenia, na przykład jednej szklanki na jeden posiłek. Po zakończeniu jedzenia daj dziecku dodatkowy napój. Nie podawaj dziecku napoju o słodkim smaku, ponieważ powoduje, że jest on bardziej rozdęty.
7. Poproś dziecko, aby przygotowało menu żywności
Grając podczas gotowania, dlaczego nie? Możesz go zaprosić do przygotowania menu śniadaniowego lub obiadu. Daj mu łatwe zadanie, takie jak przygotowanie niektórych składników żywności lub po prostu dekorowanie jedzenia.
Zazwyczaj dzieci będą bardziej zainteresowane jedzeniem, jeśli będą uczestniczyć w przygotowywaniu jedzenia.
8. Upewnij się, że jedzenie jest pełne składników odżywczych
Jedną z rzeczy, które musisz upewnić się, że jedzenie, które spożywa, jest pełne składników odżywczych. Tak, witaminy i minerały w żywności mogą również zwiększyć apetyt dziecka.
Na przykład minerały cynku, które zostały udowodnione w różnych badaniach, mogą pomóc w przezwyciężeniu problemu dzieci mających problemy z jedzeniem. Niektóre przykłady żywności zawierającej cynk to wołowina, kurczak, ryby i różne ciemnozielone warzywa liściaste.
9. Jeśli apetyt Twojego dziecka nie wzrośnie, skonsultuj się z lekarzem
Jeśli apetyt Twojego dziecka nie poprawia się, ma tendencję do odrzucania wszystkich pokarmów, które podajesz, skonsultuj się z lekarzem. Ponieważ istnieje kilka schorzeń, które mogą zmniejszyć apetyt dziecka.
W ten sposób lekarz zapewni najlepsze rozwiązanie problemów, których doświadcza dziecko.
