Spis treści:
- Wideo medyczne: TRZYMAJ SIĘ TYCH 3 PROSTYCH REGUŁ a Stracisz Szybko na Wadze bez Męczarni | Niebywała Moc Natury
- Co należy zrobić, jeśli Twoje dziecko ma niedowagę?
- Jak zdrowe dziecko może podnosić wagę?
Wideo medyczne: TRZYMAJ SIĘ TYCH 3 PROSTYCH REGUŁ a Stracisz Szybko na Wadze bez Męczarni | Niebywała Moc Natury
Dzieci często stają się wyższe przed przybieraniem na wadze, w związku z tym mają proporcję masy ciała poniżej normy na wykresie wzrostu. Jeśli tak się stanie, musisz zwiększyć ilość kalorii w diecie Twojego dziecka, aby mieć pewność, że dostanie wystarczająco dużo kalorii i składników odżywczych do swojego wzrostu i rozwoju.
Co należy zrobić, jeśli Twoje dziecko ma niedowagę?
Jeśli przyrost masy ciała Twojego dziecka wydaje się zbyt wolny, musisz zabrać dziecko do lekarza na badanie. Istnieje kilka powodów, dla których Twoje dziecko ma niedowagę:
- nie jeść wystarczająco
- problemy zdrowotne, które powodują zbyt duże lub zbyt małe przyrosty masy ciała dziecka
- stres
- za dużo ćwiczeń
- brak zainteresowania jedzeniem z powodu niepokoju, depresji, alergii pokarmowych lub zaburzeń odżywiania
Twój lekarz może pomóc w ustaleniu przyczyny problemów z nadwagą Twojego dziecka. Jeśli Twoje dziecko ma niedowagę, może potrzebować więcej tłuszczu i kalorii przez jakiś czas, w porównaniu do ich normalnych zaleceń. Lekarze mogą również zasugerować aktywność fizyczną swojemu dziecku. Odpowiednia ilość ćwiczeń może zwiększyć apetyt dzieci.
Jak zdrowe dziecko może podnosić wagę?
Jeśli Twoje dziecko nie zwraca szczególnej uwagi na choroby, wszystko, co możesz zrobić, to podać więcej kalorii. Dla niektórych dzieci dostarczanie dobrego źródła tłuszczu, takiego jak awokado, orzechy i olej roślinny, może dostarczyć dodatkowych kalorii, aby osiągnąć wzrost. Postaraj się zapewnić dziecku zdrowe i kaloryczne jedzenie i przekąski.
Jednak nie podawaj fast foodów, aby zwiększyć jego wagę. Wbudowane nawyki żywieniowe są niewielkie i mogą być trudne do zmiany, jeśli stały się nawykiem.
Spraw, aby posiłek był przyjemny. Usiądź razem i ciesz się jedzeniem i czasem razem. Zaangażuj dziecko w planowanie, zakupy i przygotowywanie jedzenia, aby był zainteresowany jedzeniem. Nie pozwól też, aby dziecko było zbyt zajęte, aby pominąć posiłki. Dzieci muszą często jeść, aby zwiększyć swoją wagę.
Oto lista wysokokalorycznych zdrowych produktów spożywczych, które możesz zapewnić swojemu dziecku:
- Produkty mleczne: czyste mleko, ser, twaróg, jogurt, lody, zupa kremowa, budyń.
- Białko: jajka, masło orzechowe, zupa grochowa, fasola.
- Węglowodany: chleb, makaron i ser, makaron, francuskie tosty, naleśniki, tłuczone ziemniaki i płatki zbożowe.
Jeśli twoje dziecko wybierze jedzenie i odmówi jedzenia, lekarze mogą polecać wysokokaloryczne napoje suplementacyjne. Suplementy te mają smak jak mleczne koktajle i zapewniają dodatkowe witaminy i minerały.
Jednak upewnij się, że Twoje dziecko nie pije za dużo, dopóki nie jest pełne i pomija jedzenie. Ograniczyć sok do nie więcej niż 1 kubek dziennie i nie więcej niż 2 szklanki mleka dziennie.
Nawet jeśli czujesz podekscytowanie rozwojem masy ciała swojego dziecka, nie proś dziecka o zbyt dużą wagę, ponieważ może to sprawić, że poczuje się niepewnie przy swojej wadze. Jednak lekarz sprawdzi przyrost masy ciała dziecka raz w miesiącu. Załóżmy, że wizyta u lekarza jest regularną wizytą i nie zwiększa procesu ważenia.
