Spis treści:
- Wideo medyczne: The Midnight Chase | Critical Role | Campaign 2, Episode 3
- Czytanie drukowanych książek jeszcze bardziej poprawia jakość snu niż książek cyfrowych
- Które jest zdrowsze dla wydajności mózgu?
Wideo medyczne: The Midnight Chase | Critical Role | Campaign 2, Episode 3
Wygląda na to, że ludziom, którzy są zajęci swoimi gadżetami, łatwiej będzie niż czytać książki.Nie można zaprzeczyć, że w dobie coraz bardziej wyrafinowanej technologii ludzie stają się bardziej cyfrowi niż rzeczy, które wciąż są drukowane.
Potwierdza to ankieta przeprowadzona przez Nielsen Consumer & Media View w drugim kwartale 2016 r. W 11 miastach w Indonezji, która ujawniła, że spośród 17 000 respondentów w wieku 10-19 lat tylko 9% nadal czyta książki drukowane. 97 procent woli oglądać telewizję, 81 procent wybiera Internet i 10 procent ogląda płatną telewizję.
W rzeczywistości powszechnie wiadomo, że czytanie książek ma niezliczone zalety. W poprzednim artykule wyjaśniono kilka korzyści płynących z czytania książki na temat stanu psychicznego danej osoby.
Czytanie drukowanych książek jeszcze bardziej poprawia jakość snu niż książek cyfrowych
Badania przeprowadzone przez Harvard Medical School w Proceedings of National Academy of Sciences wykazały, że światło wytwarzane przez cyfrowe książki ma wpływ na trudności w zasypianiu respondentów. Mimo, że snu niskiej jakości ma wpływ na zwiększenie czynników ryzyka chorób układu krążenia i chorób metabolicznych, takich jak; otyłość, cukrzyca i rak.
Badania przeprowadzono poprzez zgromadzenie 12 respondentów, którzy mieli zostać zbadani w laboratorium przez 2 tygodnie, aby zbadać ich schematy snu za pomocą podejścia Czytanie przed snem. WłączonePrzez pierwsze 5 dni respondenci byli proszeni o przeczytanie drukowanych książek przed snem, a następnie czytanie książek cyfrowych 5 dni później.
Ten model skutecznie obniżył ciśnienie krwi u każdego badanego i zmniejszył stężenie hormonu snu u badanych po przeczytaniu książek cyfrowych. Zwiększa również czas, w którym zwykle muszą spać, aby następnego dnia rano poczuli się bardziej wyczerpani.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Wysokie ciśnienie krwi może zwiększyć ryzyko udaru mózgu
Dane z National Sleep Foundation poinformowały również, że 53% rodziców zgłosiło, że jakość ich dzieci jest "lepsza". Ale spadek procentowy występuje, gdy rodzice zaczynają pozwalać swoim dzieciom na włączanie gadżetów, kiedy wchodzą do łóżka. Tylko 27% rodziców zgłosiło jakość "dobrego" snu swojego dziecka. Chociaż jakość snu jest kluczem do zdrowego ciała i umysłu.
Które jest zdrowsze dla wydajności mózgu?
Badanie wykazało, że w ciągu 5 minut, człowiek dzielił swój czas między ukończenie zadania wykonywanego w terminie, czekiem e-mail, czat z przyjaciółmi i monitoruj ich media społecznościowe. Będzie inaczej, gdy zanurzysz się w fabule książki. Twoja uwaga skupi się oczywiście tylko na historii z książki.
Było to wspierane przez badanie przeprowadzone w 2014 r., Które ujawniło, że czytelnicy książek drukowanych mogli lepiej opisywać w najdrobniejszych szczegółach książek, które czytali, w porównaniu z czytnikami książek cyfrowych.
Kiedy ostatnio czytasz drukowaną książkę?
