Spis treści:
- Wideo medyczne: 10 rzeczy, których większość ludzi nie potrafi zrobić ze swoim ciałem
- Sztuczki dla dzieci, aby nauczyć się spać w spokoju
- 1. Zacznij powoli
- 2. Stwórz przyjemną atmosferę w pokoju
- 3. Nie spiesz się z dzieckiem do snu
- 4. Zredukuj źródło zakłóceń
- 5. Przezwyciężanie strachu
- 6. Pozostań niezłomny i konsekwentny
- 7. Ustaw odpowiednią porę snu
- 8. Doceń dzieci biznesu
Wideo medyczne: 10 rzeczy, których większość ludzi nie potrafi zrobić ze swoim ciałem
Kiedy Twoje dziecko będzie na tyle duże, aby spać w swoim pokoju, staniesz przed nowymi wyzwaniami. Większość dzieci, które były przyzwyczajeni do spania razem z rodzicami od dziecka, będzie miało trudności z nauką snu w osobnym pokoju. Ty i twój partner musicie walczyć, aby dziecko mogło spać w spokoju. Dzieci, które odważą się spać same, staną się bardziej niezależne i odpowiedzialne. Dodatkowo Ty i Twój partner możecie spać lepiej, aby rano rodzina obudziła się pełna energii.
Pamiętaj, że proces dostosowywania nie jest łatwy i może potrwać dość długo miesiące, dopóki dziecko naprawdę nie będzie spało w samotności. Więc ty i twój partner również musicie przygotować się z cierpliwością i różnymi sztuczkami, aby dzieci mogły spać w oddzielnych pokojach.
Sztuczki dla dzieci, aby nauczyć się spać w spokoju
Zwykle dziecko, które nie chce spać samemu w swoim pokoju, stworzy różne powody, aby spać razem z rodzicami. Dlatego musisz być sprytny, aby przechytrzyć powody podane przez twoje dziecko. Spróbuj poniższych ośmiu trików, aby dzieci mogły szybko przyzwyczaić się do snu.
1. Zacznij powoli
Powinieneś przygotować swoje dziecko, aby nauczyć się spać sam na długo przed nadejściem tego czasu, aby twoje dziecko nie było zaskoczone. Staraj się nie straszyć dzieci przerażającymi opowieściami lub nie wykorzystuj groźby snu jako narzędzia do dyscyplinowania dzieci. Trzeba tylko obejść, aby dzieci czuły się entuzjastycznie nastawione do nowego pokoju. Zaangażuj dzieci w aranżację ich sypialni, począwszy od kolorów farb, wyboru pościeli i różnych innych mebli pokojowych.
Możesz także użyć przynęt, które są interesujące dla dzieci, takich jak: "Później w swoim nowym pokoju możesz zbudować własny pałac dla lalek." Musisz pomóc dzieciom wierzyć, że spanie we własnym pokoju jest przyjemnym i dumnym doświadczeniem, a nie plagą.
2. Stwórz przyjemną atmosferę w pokoju
Aby dzieci mogły spać w swoich pokojach, musi czuć się bezpiecznie i komfortowo w swoim pokoju. Tak więc, aby pokój Twojego dziecka czuł się żywy, ale jest wystarczająco spokojny, aby odpocząć. Przygotuj lalki, poduszki i poduszki, aby dziecko czuła się bezpiecznie i spokojnie podczas snu. Pozwól dziecku zachować zabawki lub czytać książki w pokoju, aby poczuć poczucie przynależności, a dziecko szybko poczuje się jak w domu w swoim nowym pokoju.
3. Nie spiesz się z dzieckiem do snu
Jeśli przez cały ten czas będziesz spał w pośpiechu, dziecko nie będzie czuło się sennie i będzie chciało spać. Będzie się czuł niespokojny i uzna, że sen to czas znienawidzony. Dlatego upewnij się, że czas snu dla dzieci jest priorytetem dla Ciebie lub Twojego partnera. Nie musisz spieszyć dziecka, aby oddać mocz, umyć zęby lub pomodlić się przed pójściem spać. Ostrzegaj, przesuwając nocny sen dzieci. W ten sposób preparat może być bardziej zrelaksowany. Dziecko czuje się zrelaksowane przed zamknięciem oczu. Aby dzieci były bardziej szczęśliwe, gdy nadejdzie czas przerwy, przeczytaj lub opowiedz ciekawe historie, które pomogą mu zasnąć.
4. Zredukuj źródło zakłóceń
Zazwyczaj dzieci mają trudności z zasypianiem w nocy, jeśli w pokoju jest dużo zakłóceń. W miarę możliwości zachowaj źródło zakłóceń, które mogą emitować światło, takie jak telewizory, komputery, konsole do gier (PlayStation lub Xbox) i inne urządzenia elektroniczne z pokoju dziecka. Jeśli twoje dziecko już to zrobiło smartphone siebie, zaoferuj, że będziesz go trzymać tak długo, jak długo będzie spać dziecko i obiecać, że zwróci je rano.
5. Przezwyciężanie strachu
Niektóre dzieci nie chcą spać samotnie z obawy przed ciemnością lub duchami. Aby pokonać swój strach, możesz zapewnić wiele lalek, poduszek lub koców, które otaczają łóżko, aby dziecko było bezpieczne. Udawaj, że prosisz o pomoc jedną z lalek swojego dziecka, aby utrzymywał go tak długo, jak będzie spał, aby zachować spokój i poczucie bezpieczeństwa. Przekonaj dziecko, że ty lub twój partner jesteście daleko od pokoju dziecka, aby mogli zawsze monitorować siebie.
Jeśli dziecko nadal się boi, możesz co 10 do 15 minut sprawdzić jego sypialnię. Kiedy sprawdzisz i dziecko wciąż nie śpi, chwal jego odwagę za pozostawanie w łóżku w spokoju i nie podążanie za tobą lub twoim partnerem. Następnie poczekaj dłużej, aby sprawdzić dziecko ponownie w swoim pokoju, około pół godziny lub godzinę. Zwykle w tym czasie dziecko szybko śpi.
Jeśli Twoje dziecko boi się ciemności, uważaj na lekki podkład z delikatnym światłem. Poproś dziecko, aby przyczepiło naklejki, które mogą świecić w ciemności, aby odwrócić od niego strach w nocy. Jeśli twój pokój sąsiaduje z jego pokojem, możesz też nieco otworzyć drzwi, aby do wnętrza wpadało światło, a dziecko wciąż może wyczuć twoją obecność i partnera.
6. Pozostań niezłomny i konsekwentny
Nie można o tym zapomnieć, kiedy ty i twój partner staracie się, aby dzieci nauczyły się sypiać same. Kiedy dziecko nie może spać i podąża za swoim pokojem, delikatnie zaproś i towarzyszy dziecku, aby powróciło do własnego łóżka. Powiedz dziecku stanowczo, że musi zasnąć, ponieważ jest późno. Jeśli pozwolisz mu spać z tobą i twoim partnerem, dzieci będą coraz trudniej uczyć się samodzielnie.
Jeśli jednak dziecko doświadcza koszmaru, natychmiast zająć się nim, prosząc o sen i upewniając się, że jest to tylko prawdziwy kwiat snu. Wciąż musisz zaprosić dziecko, aby wróciło spać. Nie pozwalaj swojemu dziecku wykorzystywać powodów koszmaru jako broni, aby uniknąć samotnego spania w swoim pokoju.
7. Ustaw odpowiednią porę snu
Twoje dziecko będzie miało problemy ze snem, jeśli zegar biologiczny będzie bałagan. Musisz więc upewnić się, że dziecko śpi w czasie. Nie zmuszaj go do zbyt szybkiego snu, ale staraj się, aby dziecko nie spało poza jego snem. Jeśli dziecko ma trudności z zasypianiem w nocy, możesz skrócić lub wydłużyć czas drzemki. Upewnij się również, że twoje dziecko jest pełne i poszło do łazienki przed pójściem do łóżka, więc nie czyni tych rzeczy alibi, aby wydostać się z pokoju w nocy.
8. Doceń dzieci biznesu
Aby dzieci były bardziej entuzjastycznie nastawione do samodzielnego snu, możesz dawać nagrody po tym, jak udało mu się spać samotnie w swoim pokoju. Upewnij się, że nagrody są proste i niezbyt wygórowane, na przykład dając pocałunek, uwielbienie i dziękuję rano. Możesz również podać swoje ulubione menu śniadaniowe jako formę uznania. W ten sposób dzieci będą coraz bardziej zachęcane do nauki samodzielnego snu.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Jak sprawić, by dzieci nie były mokre?
- 7 sposobów, aby uczynić dom bezpiecznym miejscem dla dzieci
- Poznaj 4 etapy snu: od "snu z kurczaka" do głębokiego snu
