7 Zdrowych i smacznych przepisów na lody owocowe dla małych przekąsek

Spis treści:

• Wideo medyczne: Zdrowe desery i przekąski z blendera kielichowego. MENU Dorotki.
  
• Zdrowy i smaczny przepis na lody owocowe
  
• 1. Lody palmowe owsiane
  
• 2. Lody bananowe z awokado
  
• 3. Lody czekoladowe bananowe
  
• 4. Lody palmowe z rodzynkami
  
• 5. Lody cytrynowe
  
• 6. Lody mango
  
• 7. Lody z awokado kakaowego mięty
  

Wideo medyczne: Zdrowe desery i przekąski z blendera kielichowego. MENU Dorotki.

Lody to jeden rodzaj jedzenia, który lubi wiele osób. Większość dzieci i dorosłych uwielbia ten pokarm, ponieważ ma słodki smak i ma atrakcyjny kształt. Jednak zamiast kupować lody, które są powszechnie dostępne na rynku, lepiej jest spróbować zrobić to samemu w domu. Poza tym, że są one bardziej ekonomiczne, samoobsługowe lody gwarantują czystość i zdrowie. Przyjdź, zobacz przepis na zdrowe i smaczne lody owocowe w tym artykule.

Zdrowy i smaczny przepis na lody owocowe

Różnorodne przepisy na lody owocowe poniżej gwarantują, że są zdrowsze niż większość lodów sprzedawanych na rynku. W rzeczywistości poniższe przepisy nie używają ogólnie kremów, takich jak lody. Dlatego te "lody" są zdrowsze. Jednak nawet jeśli nie używasz śmietanki, to czujesz się nie mniej pyszny i apetyczny.

Wystarczy spojrzeć na różne przepisy na lody owocowe, które można przygotować dla następnych maluchów.

1. Lody palmowe owsiane

Materiał:

• 500 ml mleka migdałowego
• 75 ml gęstego mleka kokosowego
• 10 dat, które zostały odrzucone
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
• 300 gramów płatków owsianych
• Odpowiednia sól
• Choco chips do smaku

Jak zrobić:

• Umieść mleko, daktyle, ekstrakt waniliowy i płatki owsiane w blenderze. Wymieszaj wszystkie składniki w ciągu 45-60 sekund lub do momentu zetknięcia kremowy i gładkie.
• Wlać pojemnik i zamrozić go w środku zamrażarka aż stwardnieje.
• Przed podaniem odłóż lody zamrażarka i pozostawić na około 15 minut.
• Posyp czipem lub polewa Cokolwiek na nim pasuje, a lody owsiane są gotowe do spożycia.

2. Lody bananowe z awokado

Materiał:

• 2 dojrzałe awokado, zdrapywanie zawartości
• 3 banany (rodzaj według smaku)
• 250 ml mleka kokosowego
• 50 ml syropu klonowego
• 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
• 2 łyżki oleju kokosowego
• 1 wapno, po prostu weź sok
• Odpowiednia sól

Jak zrobić:

• Włóż wszystkie składniki do blendera. Następnie zmiksuj wszystkie składniki z dużą prędkością, aż uzyska gładką konsystencję.
• Wlać mieszaninę lodów do pojemnika.
• Przykryj mieszaninę plastikiem i zamroź w środku zamrażarka około 6 godzin lub na noc. Upewnij się, że ciasto do lodów jest szczelnie owinięte i nie ma przestrzeni powietrznej, aby zapobiec przebarwieniom.
• Przed podaniem usuń go zamrażarka i pozostawić na około 15 minut.
• Dodaj to polewa wszystko na nim pasuje do gustu, a lody z awokado są gotowe do spożycia.

3. Lody czekoladowe bananowe

Materiał:

• 4 zamrożone banany (rodzaj według Twojego gustu)
• 2 łyżki stołowe kakao w proszku
• 250 ml mleka migdałowego
• 2 łyżki syropu klonowego
• 1 łyżka oleju kokosowego
• Odpowiednia sól

Jak zrobić:

• Włóż wszystkie składniki do blendera. Następnie zmiksuj wszystkie składniki z dużą prędkością, aż uzyska gładką konsystencję.
• Wlać mieszaninę lodów do pojemnika.
• Przechowuj mieszaninę w zamrażarce do zamrożenia
• Przed podaniem wyjąć z zamrażarki i pozostawić na około 15 minut.
• Dodaj to polewa w zależności od upodobań i lody czekoladowe bananowe są gotowe do spożycia.

4. Lody palmowe z rodzynkami

Materiał:

• 100 gram dat, pokroić na małe kawałki
• 50 g rodzynek
• 250 gram surowych orzechów nerkowca, które moczono przez noc
• 200 ml gęstego mleka kokosowego
• 3 łyżki oleju kokosowego
• 3 łyżki miodu
• 2 łyżeczki ekstraktu wanilii
• Odpowiednia sól

Jak zrobić:

• Odcedź nerki, które zostały namoczone przez noc. Spłucz zimną wodą.
• Mieszaj orzechy nerkowca z maksymalną prędkością, aż będą gładkie i miękkie. Wymieszaj orzechy nerkowca z mlekiem kokosowym, olejem kokosowym, miodem, daktylami, wanilią i solą. Ponownie zmiksuj, aż będzie gładka.
• Po wygładzeniu wylej mieszaninę do pojemnika. Dodaj rodzynki na wierzchu. Włóż go do zamrażarki i poczekaj, aż zacznie twardnieć.
• Przed podaniem wyjmij lody z zamrażarki i pozostaw na kilka minut.
• Lody palmowe Raisin są gotowe do spożycia.

5. Lody cytrynowe

Materiał:

• 5 cytryn
• 500 ml mleka migdałowego lub mleka sojowego
• 200 ml czystego mleka kokosowego
• 3 łyżki miodu
• 1 łyżeczka ekstraktu z cytryny
• Odpowiednia sól
• Topping zgodnie ze smakiem

Jak zrobić:

• Przygotuj pojemnik. Tarta skórka cytryny. Upewnij się, że nie zetknąłeś go z białą częścią. W tym samym pojemniku wycisnąć cytrynę.
• Dodaj do pojemnika mleko, miód, wanilię i mleko kokosowe. Mieszaj, aż mieszanina lodów zgęstnieje.
• Wlać mieszaninę lodów w pojemniku.
• Zachowaj lody w środku zamrażarka aż zamarza.
• Przed podaniem usuń go zamrażarka i odstaw na kilka minut.
• Dodaj to polewa wszystko na wierzchu to, co lubisz, a lody z cytryny są gotowe do spożycia.

6. Lody mango

Materiał:

• 250 ml jogurtu greckiego
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
• 2 dojrzałe mango, które zostały obrane i zamrożone

Jak zrobić:

• Włóż wszystkie składniki do blendera. Mieszać z dużą prędkością, aż będzie lekko gęsta i kremowy.
• Wlać pojemnik.
• Wejdź do zamrażarka aż stwardnieje.
• Przed podaniem posyp polewa owoce lub czekolada według Twojego gustu.
• Lody mango są gotowe do podania.

7. Lody z awokado kakaowego mięty

Materiał:

• 250 ml jogurtu greckiego
• 2 łyżki soku z limonki
• 1 dojrzałe awokado, zdrapywanie mięsa
• 3 zamrożone banany
• 1 łyżeczka ekstraktu z mięty pieprzowej
• Wystarczająco świeże liście mięty
• Choco chips do smaku
• Odpowiednia sól

Jak zrobić:

• Dodaj wszystkie składniki (z wyjątkiem chipsów choco) do blendera. Blender z maksymalną prędkością do grubości i nieco grubej kremowy.
• Po wygładzeniu wymieszać z miksturami choco do mieszaniny. Mieszać do wymieszania.
• Wlać mieszaninę lodów do pojemnika.
• Wejdź do zamrażarka i pozostawić go do stwardnienia.
• Przed podaniem zostaw lody przez kilka minut w temperaturze pokojowej.
• Lody czekoladowo-miętowe są gotowe do podania.