Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak zachęcić dziecko do jedzenia nowych rzeczy?
- Znaczenie nauczania dzieci zdrowego odżywiania
- Jak uczyć dzieci jeść zdrowo
- 1. Matka jako model roli
- 2. Zapewnij różnorodną żywność dla dzieci
- 3. Zaangażuj dzieci podczas robienia zakupów i przygotowywania posiłków
- 4. Pobudzić dzieci do zrozumienia gry
Wideo medyczne: Jak zachęcić dziecko do jedzenia nowych rzeczy?
Jedzenie to nie tylko aktywność, która wypełnia żołądek. Co więcej, jedzenie jest próbą zaspokojenia potrzeb żywieniowych, których potrzebujesz. Jest to ważne w celu wspierania codziennych czynności i poprawy zdrowia. Dzieje się tak dlatego, że jedząc, dostajemy energię do poruszania się i otrzymujemy węglowodany, białka, tłuszcze, witaminy i minerały wspomagające zdrowie. Dlatego ważne jest, aby każdy rodzic uczył dzieci jeść zdrowo od najmłodszych lat. Jak?
Znaczenie nauczania dzieci zdrowego odżywiania
Nauczanie dzieci zdrowego odżywiania jest bardzo ważne, ponieważ ułatwi dzieciom przyniesienie tych zdrowych nawyków przez całe życie. Dzieciństwo jest okresem, w którym dzieci łatwo uczą się i stosują to, co widzą. Tak więc, rozpoczęcie zdrowego stylu życia od dzieciństwa może mieć długoterminowy wpływ, zgodnie z American Psychological Association.
Nauczanie dzieci zdrowego odżywiania może również pomóc dzieciom określić, co powinny jeść, ograniczyć je i tego unikać. Dlatego dzieci są szkolone, aby dbać o swoje zdrowie od dzieciństwa. Jedzenie zdrowej żywności może również wspierać rozwój i rozwój dzieci, w tym rozwój mózgu.
Jak uczyć dzieci jeść zdrowo
Nauczanie dzieci zdrowego odżywiania może odbywać się w zabawny i powolny sposób. To sprawia, że dziecko nie czuje się zmuszone do zrozumienia, czym jest zdrowa żywność i czy musi jeść wszystko, co jest zdrowe. Dzieci będą więc chętnie stosować to, czego uczysz o zdrowej żywności. Oto kilka porad dotyczących nauczania zdrowego dziecka, które możesz wypróbować:
1. Matka jako model roli
Pamiętaj, że w tym czasie twoje dziecko jest bardzo dobre w naśladowaniu, w tym naśladowaniu twoich nawyków żywieniowych. Badanie dowodzi również, że apetyt dzieci jest związany z pokarmami, które są lubiane i nie lubiane przez ich matki. W tym celu, zanim nauczysz swoje dziecko jeść zdrową żywność, dobrze jest zacząć zmieniać swoje nawyki żywieniowe, aby były zdrowsze. Często dostarczanie warzyw i owoców przy stole może zachęcić dzieci do jedzenia warzyw i owoców, ale trzeba je również jeść.
2. Zapewnij różnorodną żywność dla dzieci
Często dostarczanie różnorodnych produktów spożywczych w domu może zachęcić dzieci do zainteresowania się wszelkimi rodzajami żywności, które zapewniasz. Więc zapyta, jakie to jest jedzenie, będzie ciekawy smaku jedzenia i spróbuje go. Staraj się zawsze zapewniać zdrową żywność w domu, aby dzieci mogły unikać niezdrowej żywności, takiej jak frytki i napoje bezalkoholowe.
3. Zaangażuj dzieci podczas robienia zakupów i przygotowywania posiłków
Zaangażowanie dzieci w zakupy żywności na rynku lub w supermarkecie może być okazją do nauczania dzieci o różnych rodzajach żywności i żywienia. Podczas robienia zakupów możesz pokazać, czym jest jedzenie, jakie są jego wartości odżywcze, czy jedzenie jest zdrowe i tak dalej. Dziecko może natychmiast zobaczyć kształt i kolor jedzenia, poczuć teksturę, a po ugotowaniu może spróbować smaku.
Zaangażowanie dzieci w kuchnię i przygotowywanie posiłków sprawia, że dzieci są często narażone na różne warzywa, owoce, mięso, ryby, jaja, orzechy i nasiona. Więc dzieci lepiej rozpoznają jedzenie, które jedzą.
4. Pobudzić dzieci do zrozumienia gry
Możesz również nauczyć dzieci różnych rodzajów zdrowej żywności z gry lub ze zdjęć w książce. Jest to z pewnością zabawna rozrywka dla dzieci. Od tych czynności podczas nauki, dzieci mogą rozpoznać nazwy, kształty i kolory różnych rodzajów warzyw, owoców, źródeł pokarmowych białka i źródeł pokarmowych węglowodanów.
