Spis treści:
- Wideo medyczne: 8 psychologicznych trików zniechęcających do fast foodów
- Wskazówki, jak przezwyciężyć nawyki dzieci, które jedzą na jedzenie
- 1. Zwróć uwagę na nawyki żywieniowe dzieci w następujących momentach
- 2. Poproś dzieci, aby kupowały żywność, którą chcą zjeść
- 3. Określ czas trwania jedzenia
- 4. Łowić dziecko, aby połknąć swoje jedzenie, jedząc razem
Wideo medyczne: 8 psychologicznych trików zniechęcających do fast foodów
Niewielu rodziców, którzy mają małe dzieci, doświadcza zamieszania związanego z nawykami żywieniowymi swojego dziecka, czyli jedzeniem bez połykania. Dzieci mogą jeść jedzenie przez długi czas.
Ten stan sprawia, że czynności związane z jedzeniem wymagają godzin na wiele godzin, podczas testowania cierpliwości rodziców. Nierzadko przyzwyczajenie to wywoływania u rodziców gniewu, zmuszając dziecko do połknięcia. To spowoduje traumę dla dziecka, aby nawet on odmówił jedzenia.
Nadmierne przechowywanie jedzenia w jamie ustnej może zwiększać ryzyko zadławienia lub innych skutków odżywczych, które mogą być szkodliwe dla organizmu. Ponadto może to również wpłynąć na zdrowie zębów u dziecka. W tym celu trzeba znaleźć sposoby na przezwyciężenie tych złych nawyków.
Wskazówki, jak przezwyciężyć nawyki dzieci, które jedzą na jedzenie
Psycholog kliniczny, Rachael Tan, powiedziała, że najważniejszą rzeczą, którą musisz zrobić, aby poradzić sobie z tym problemem, jest określenie, dlaczego dzieci wolą jeść, a nie połykać. Najlepszym sposobem znalezienia odpowiedzi jest obserwacja, co wydarzyło się przed, w trakcie i po jedzeniu.
Oto kilka rzeczy, które musisz zrobić, aby poradzić sobie z dziećmi, które mają zwyczaj jedzenia jedzenia bez połykania:
1. Zwróć uwagę na nawyki żywieniowe dzieci w następujących momentach
Przed jedzeniem
Jeśli na kilka godzin przed jedzeniem dziecko spożywa przekąski, być może przyczyną tego jest karmienie mengututa, ponieważ czuje się zbyt pełny, aby ponownie połknąć jedzenie, gdy zaczyna się duża aktywność jedzenia. Postaraj się ograniczyć spożycie przekąsek dziecka przed dużym posiłkiem i zobacz różnicę.
Podczas jedzenia
Spróbuj sobie uświadomić, czy często zapraszasz go do rozmowy, kiedy je? Jeśli tak, może to jest jeden z powodów, dla których dzieci nadal jedzą, ponieważ nie koncentrują się na jedzeniu. Nie wszystkie dzieci mogą zrobić dwie rzeczy naraz.
Na przykład, gdy dziecko ogląda telewizję i zapraszasz go do rozmowy, być może jego uwaga będzie bardziej skupiona na telewizji niż na słuchaniu. Chociaż dziecko może na ciebie patrzeć, nie oznacza to, że słucha tego, o czym mówisz. Podobnie, gdy zapraszasz go do rozmowy podczas jedzenia.
Aby sprawdzić to podejrzenie, spróbuj go zaprosić na czat tylko wtedy, gdy dziecko połknie swoje jedzenie. Nie zapomnij pochwalić się, gdy dziecku uda się połknąć jedzenie. Jeśli dziecko jest zmotywowane przez uwagę i pochwałę, jaką dajesz, dowie się, że poprzez spożywanie pokarmu dostanie więcej pochwał niż długo w ustach. Dzieci uczą się również nie rozmawiać, gdy ich usta są pełne jedzenia.
Po jedzeniu
A teraz, spróbuj zapamiętać, czy jest coś, co zwykle zamawiasz po posiłku, które może ci się nie spodobać? Na przykład, kąpiel lub sprzątanie dawnego jedzenia. Jeśli tak, może to jest powód, dla którego Twoje dziecko wydłuża czas posiłku, co ma na celu uniknięcie tego zadania.
Spróbuj zaprojektować zajęcia, których nie lubisz i które naprawdę lubisz po jedzeniu. Zobacz różnicę po zastosowaniu tych dwóch rzeczy. Możesz korzystać z zajęć, które lubi od pewnego czasu, aby zachęcić dzieci do wykonywania innych zadań, których nie chce robić, w tym do jedzenia. Mów powoli do dzieci i daj pozytywne wzmocnienie, aby dzieci były zmotywowane i postępuj zgodnie z instrukcjami. Kiedy ta rutyna stała się nawykiem, możesz zmniejszyć poziom wzmocnienia, aby zobaczyć zmiany w twoim dziecku.
2. Poproś dzieci, aby kupowały żywność, którą chcą zjeść
Poproś dziecko, aby towarzyszyło Ci w robieniu zakupów. Pozwól dziecku wybrać nowe jedzenie, które może mu się spodobać, mimo że dziecko może być zainteresowane tylko ze względu na kolor i kształt. Zaangażowanie go w wybór jedzenia, które będzie jadł, może być skutecznym sposobem na zmniejszenie jego zwyczaju spożywania jedzenia bez połykania go.
3. Określ czas trwania jedzenia
Możesz omawiać z dziećmi powoli, aby określić czas trwania posiłku. Zainstaluj go timer lub alarm i powiedz dziecku, czy alarm sygnalizuje, że czas posiłku jest podwyższony. Nie jest przeznaczony do polowania, to pomaga nauczyć dziecko, że istnieje limit, który określa, jak długo musi siedzieć, aby skończyć swoje jedzenie.
4. Łowić dziecko, aby połknąć swoje jedzenie, jedząc razem
Innym sposobem na stymulowanie dzieci do przełknięcia jest wspólne jedzenie. Poproś dzieci, aby wspólnie z tobą jadły i starały się pokazać, że lubisz jedzenie, jedząc, żując i połykając, aby zachęcić dzieci do zrobienia tego samego.
Jeśli powyższe metody nie zadziałają, pora na skonsultowanie się z psychologiem dziecięcym w celu rozwiązania tego problemu.
