Spis treści:
- Wideo medyczne: skutki American Dream w USA - napisy w PL kliknij CC
- Różne problemy psychiczne, które mogą wystąpić z powodu braku snu
- 1. Mózg się zwolnij
- 2. Łatwe do zapomnienia
- 3. Trudne do uzyskania nowe informacje
- 4. Wywołuje chorobę psychiczną
Wideo medyczne: skutki American Dream w USA - napisy w PL kliknij CC
Przekazywanie dzieciom szkolnym i pracownikom biurowym, którym wydaje się brakować snu, nie jest już nowym zjawiskiem na ulicach. Możesz nawet wstać późno zeszłej nocy. Ale uważaj. W wyniku braku snu nie tylko sprawia, że jesteś powolny i senny przez cały dzień, funkcja mózgu również spada gwałtownie, tak że może powodować pojawienie się różnych problemów ze zdrowiem psychicznym. Wow!
Różne problemy psychiczne, które mogą wystąpić z powodu braku snu
1. Mózg się zwolnij
Naukowcy odkryli, że ze względu na brak snu może powodować zmniejszenie czujności i koncentracji mózgu. Nic dziwnego, że po godzinach (a nawet dniach) nie spać spokojnie, będziesz się mylić, łatwo zapomnieć, i trudno myśleć jasno. W świecie medycznym stan zaburzeń myślenia spowodowany zmęczeniem mózgu jest często nazywany mgłą mózgową. Ale możesz lepiej znać termin zwolnij. Powolny mózg czyni cię trudnym podejmować ważne decyzje.
Chociaż wydaje się to banalne, ta mgła mózgu nie powinna być niedoceniana. Mgła mózgu może być wczesnym objawem demencji.
2. Łatwe do zapomnienia
Kiedy jesteś śpiący, łatwo zapominasz. Poza pogarszającą się koncentracją i skupieniem mózgu,z powodu braku snu pamięć również powoli się pogarsza.
Ponieważ stak długo jak śpisz, nerwy w mózgu, które przechowują wspomnienia, są coraz bardziej wzmacniane. Ekspert z Wydziału Medycyny Uniwersytetu Maryland w Stanach Zjednoczonych (USA), Dr. Avelino Verceles powiedział: "Kiedy śpimy, mózg rejestruje różne rzeczy, których się nauczyliśmy i których przez cały dzień przeżywamy w pamięci krótkotrwałej." (Dlatego też nie powinieneś spać w stanie gniewu)
3. Trudne do uzyskania nowe informacje
Brak snu może wpływać na zdolność rozumienia nowych informacji na dwa sposoby. Po pierwsze, stracisz koncentrację, utrudniając otrzymywanie nowych informacji. W ten sposób nie możesz efektywnie się uczyć.
Po drugie, jak wspomniano powyżej, brak snu wpływa na zdolność zapamiętywania. Słabe wspomnienia utrudnią ci przechowywanie nowych informacji, których uczysz się w swojej pamięci.
4. Wywołuje chorobę psychiczną
Deprywacja snu w rzeczywistości nie jest bezpośrednią przyczyną zaburzeń psychicznych. Mimo to, różne badania wykazały duży potencjał pojawienia się kilku chorób psychicznych, takich jakdepresja, ADHD, zaburzenia lękowe i zaburzenia afektywne dwubiegunowe w wyniku braku snu.
Badanie w Michigan, USA, obejrzało tysiąc osób w wieku od 21 do 30 lat. W rezultacie, ci, którzy cierpieli na bezsenność w pierwszym wywiadzie, mieli czterokrotnie większe ryzyko wystąpienia depresji podczas wywiadu ponownie trzy lata później.Inne badanie wykazało, że problemy ze snem występują przed wystąpieniem depresji. Ponadto, osoby cierpiące na depresję, które doświadczają bezsenności, będą trudniejsze do wyleczenia niż te, które nie doświadczają bezsenności.
W jednym z badań eksperci stwierdzili, że bezsenność i inne zaburzenia snu mogą nasilać epizody manii (maniakalny) lub depresja (depresyjny) u pacjentów z zaburzeniem dwubiegunowym. Uważa się, że sama deprywacja snu wyzwala epizody manii, a mianowicie wybuch niekontrolowanych emocji lub zachowań.
Z powodu braku snu może również powodować zaburzenia lękowe. Jedno z badań wykazało, że około 27 procent pacjentów z zaburzeniami lękowymi rozpoczyna bezsenność, która powoduje, że osoba bezsenna.
