Spis treści:
- Wideo medyczne: JAK ZAMIENIĆ TŁUSZCZ NA MIĘŚNIE? ODCHUDZANIE I BUDOWANIE MASY?
- Ciało nie może spalać tłuszczu w udach lub brzuchu
- Dlaczego nasze ciało musi spalać tłuszcz jako całość?
- Który tłuszcz spali się pierwszy?
Wideo medyczne: JAK ZAMIENIĆ TŁUSZCZ NA MIĘŚNIE? ODCHUDZANIE I BUDOWANIE MASY?
Każdy ma własne rezerwy tłuszczu. Nie zrozumcie mnie źle, mimo że szczupli ludzie mają także rezerwy tłuszczu w swoich ciałach. Rezerwy tłuszczu są otrzymywane z pokarmów, które mają resztkowe kalorie i nie są trawione przez ciało dla energii, więc organizm przechowuje je w komórkach tłuszczowych. Kiedy dana osoba doświadcza niedoboru cukru w swoim ciele, ta tłuszczowa rezerwa działa jako zamiennik cukru jako podstawowego składnika energii.
U osób otyłych mają one więcej rezerw tłuszczu, dopóki nie wydają się gromadzić w różnych częściach, takich jak szyja, ramiona, brzuch, biodra i uda. Punkty te mają tendencję do przechowywania tłuszczu w ciele. Czy z tych części pierwsze części ciała ulegną zmniejszeniu?
Ciało nie może spalać tłuszczu w udach lub brzuchu
Stare badania przeprowadzone w 1971 roku, które przeprowadziły badania na grupie tenisistów udowodniły, że zawodnicy nie stwierdzili różnic podskórnych (tłuszczu pod skórą) w prawej lub lewej ręce. W rzeczywistości jeden z nich zawsze służy do gry w tenisa.
Inne badania dowodzą również, że organizm nie może spalać tłuszczu tylko w jednej części, a mianowicie w nowym badaniu z udziałem 104 osób, które widziały ilość podskórnej tkanki tłuszczowej w badaniu MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego). Wszyscy respondenci, którzy wzięli udział w tym badaniu, byli sportowcami, którzy często używali jednego z ramion do ćwiczeń. Te same wyniki uzyskano również z tego badania, a mianowicie, tłuszcz spalany przez organizm jest ogólnie tłuszczem, podczas gdy tłuszcz w prawym lub lewym ramieniu jest prawie taką samą ilością.
Dlaczego nasze ciało musi spalać tłuszcz jako całość?
W rzeczywistości komórki tłuszczowe zawierające rezerwy tłuszczu rozprzestrzeniają się na wszystkie części ciała. W rzeczywistości jednak u mężczyzn komórki te są przechowywane w okolicach brzucha i powodują rozszerzenie męskiego żołądka. Podczas gdy u kobiet komórki te faktycznie kumulują się więcej w miednicy i udach, tak że większość kobiet ma kształt gruszki - większy w miednicy niż górna część ciała.
Jest to związane z hormonami rozrodczymi, z których każdy ma. Mężczyźni mają hormon tertoteron i kobiety mają hormon estrogen, te dwa hormony są odpowiedzialne za odchylenie tłuszczu w organizmie.
Ponieważ komórki tłuszczowe są rozproszone po wszystkich częściach ciała, kiedy wykonujesz ćwiczenia fizyczne, ciało naturalnie wykorzystuje wszystkie rezerwy tłuszczu, które są rozproszone w ciele, aby mogły być użyte jako źródło energii. Rezerwy tłuszczu w komórkach tłuszczowych nazywane są trójglicerydami. Kiedy organizmowi brakuje energii, np. Podczas ćwiczeń, trójglicerydy będą kierowane bezpośrednio do naczyń krwionośnych, a następnie przekształcane w glicerol lub cukier z mięśni, aby przekształcić się w energię w mięśniu. Można więc wywnioskować, że ciało spalić tłuszcz jako całość, a nie spalać go na określonych częściach ciała.
Który tłuszcz spali się pierwszy?
Jak wcześniej wyjaśniono, każdy ma swoją własną tendencję do akumulacji tłuszczu. U mężczyzn tłuszcz może być przechowywany w jamie brzusznej i kobietach w miednicy lub dolnej części ciała. Dotyczy to również spalania tłuszczu. Jeśli ktoś ma tendencję do przechowywania tłuszczu w żołądku, najpierw ciało będzie spalać tłuszcz w tej części, a także osoba, która najpierw przechowuje tłuszcz w miednicy.
Dlatego jeśli wykonujesz regularne i regularne ćwiczenia, nadmiar tłuszczu będzie powoli spalany przez ciało. Tak, że nie ma już żadnych części ciała, które wyglądają na złożone ze względu na gruby stos. Centrum Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) zaleca, aby dorośli co najmniej 2,5-3 godziny ćwiczeń o umiarkowanej intensywności co tydzień, aby zapobiec gromadzeniu się tłuszczu w częściach ciała.
