Spis treści:
- Wideo medyczne: Picie Octu Jabłkowego Przed Snem Zmieni Twoje Życie Na Zawsze
- Różne korzyści płynące z picia wody przed snem
- 1. Spełniaj potrzeby płynów w ciągu jednego dnia
- 2. Pomaga zrzucić wagę
- 3. Pomaga oczyścić ciało
- Nie wszyscy mogą pić wodę przed snem
Wideo medyczne: Picie Octu Jabłkowego Przed Snem Zmieni Twoje Życie Na Zawsze
Jak często pijesz wodę w ciągu jednego dnia? Czy pijesz tylko wtedy, gdy czujesz pragnienie? Wiele osób nie dba o swoje płynne potrzeby, mimo że bardzo ważne jest utrzymanie prawidłowych funkcji organizmu. Czy próbowałeś kiedyś przyzwyczaić się do wody pitnej przed pójściem spać? Okazuje się, że te nawyki nie tylko utrzymują stan nawodnienia, ale także korzystnie wpływają na zdrowie. Jakie są korzyści płynące z picia wody przed pójściem spać?
Różne korzyści płynące z picia wody przed snem
Woda to kompozycja, która tworzy najwięcej ciała. dlatego nie bądźcie zaskoczeni, jeśli zawsze słuchacie rady picia co najmniej 8 szklanek wody dziennie lub w razie potrzeby. Ale teraz wiele osób nadal nie wdraża tych zaleceń. Większość z nich zużywa wodę tylko wtedy, gdy odczuwają pragnienie, nawet jeśli organizm potrzebuje płynów, nawet jeśli nie odczuwa się pragnienia.
Aby twoje ciało było zdrowsze i lepsze, możesz spróbować przyzwyczaić się do spożywania wody przed pójściem spać, ponieważ ten nawyk przynosi dobre korzyści dla zdrowia. Oto korzyści:
1. Spełniaj potrzeby płynów w ciągu jednego dnia
Jeśli nie pijesz w ciągu dnia, przyzwyczajenie się do wody pitnej przed pójściem spać może pomóc twojemu ciału utrzymać płynność. Co więcej, przez około 7 godzin śpisz w nocy, twoje ciało nie dostanie żadnej cieczy. Tak więc, aby uniemożliwić organizmowi doświadczanie stanu braku płynów lub odwodnienia, można skorzystać z nocy przed snem, aby wypić jedną lub dwie szklanki wody.
2. Pomaga zrzucić wagę
Dla tych z was, którzy odchudziliście się, możecie przyzwyczaić się do tego nawyku, aby uczynić swoją dietę bardziej skuteczną. Jest to jedna z nich spowodowana głodem, który często pojawia się w nocy tuż przed snem. Picie wody przed pójściem spać zapobiegnie jedzeniu lub podjadaniu niezdrowej żywności, a ostatecznie przybierze na wadze.
3. Pomaga oczyścić ciało
Picie wody przed snem nie tylko zaspokaja potrzeby płynne organizmu, ale także pochłania dużo wody, aby zapobiec objawom zaparcia lub innym problemom z trawieniem. W badaniu opisanym w American Journal of Gastroenterology stwierdzono, że woda pitna, która przynajmniej odpowiadała potrzebom, miała dobry wpływ na zdrowie narządów trawiennych.
Nie wszyscy mogą pić wodę przed snem
Okazuje się jednak, że nie każdemu zaleca się picie wody przed snem. Niektóre grupy osób, które doświadczają pewnego stanu, muszą faktycznie unikać spożywania wody przed pójściem spać, ponieważ może to zwiększyć komplikacje z powodu choroby.Ludzie, którzy doświadczają chorób serca lub zaburzeń czynności nerek, są zwykle regulowani przez przyjmowanie płynów, aby zminimalizować ryzyko, które może wystąpić.
Pamiętaj też, że jeśli wypijesz wystarczająco dużo wody przed snem, istnieje możliwość, że twój sen zostanie zakłócony, ponieważ chcesz oddać mocz w środku snu. Dla osób, które mają ograniczenia w poruszaniu się, może to trochę przeszkadzać, ponieważ musi jeździć tam iz powrotem do łazienki kilka razy w ciągu nocy.
