Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak radzić sobie z zatruciem pokarmowym? | Kamila Lipowicz | Porady dietetyka klinicznego
- Po zatruciu pokarmowym, to właśnie powinieneś spożywać
- 1. Pij wodę, aby utrzymać nawodnienie organizmu
- 2. Jedz łatwą do strawienia żywność
- 4. Unikaj żywności i napojów, które są trudne do trawienia
- 5. Jedz żywność, która jest zdecydowanie czysta
Wideo medyczne: Jak radzić sobie z zatruciem pokarmowym? | Kamila Lipowicz | Porady dietetyka klinicznego
Jedzenie beztrosko może spowodować zatrucie, szczególnie jeśli jedzenie nie jest czyste i zanieczyszczone zarazkami. Zwykle w przypadku zatrucia pokarmowego pojawiają się objawy, takie jak wymioty, biegunka i ból brzucha. Objawy zatrucia pokarmowego trwają zwykle około 48 godzin, a następnie znikają. Mimo to, aby przezwyciężyć zatrucie pokarmowe, aby organizm naprawdę wyzdrowiał, nie można go już jeść. Jest kilka rzeczy, które musisz spożywać po zatruciu pokarmowym, jakie są rzeczy?
Po zatruciu pokarmowym, to właśnie powinieneś spożywać
1. Pij wodę, aby utrzymać nawodnienie organizmu
Woda pitna może być jednym ze sposobów całkowitego przezwyciężenia zatrucia pokarmowego. Najczęstszym objawem zatrucia pokarmowego jest biegunka i wymioty. Spowoduje to zmniejszenie ilości płynów ustrojowych. Dlatego, aby zapobiec odwodnieniu organizmu i pogorszeniu się z powodu skutków ubocznych zatrucia pokarmowego, musisz pić dużo wody.
Kiedy wymioty ustają, wypij jedną do dwóch szklanek wody co 10 minut. Ale jeśli znowu wywołuje to wymioty, przestańmy chwilowo wypijać płyny iw następnej godzinie spróbuj ponownie.
Jeśli jest bardziej stabilny, możesz również pić z płynem elektrolitowym, aby zapobiec odwodnieniu. Inne płyny można również przygotować na przystawkę, taką jak herbata bezkofeinowa, rosół z kurczaka lub bulion warzywny. Nie pij napojów gazowanych, mleka ani herbaty z kofeiną, ponieważ może to pogorszyć objawy.
2. Jedz łatwą do strawienia żywność
Następnym sposobem na zatrucie pokarmowe jest stopniowe podawanie pokarmu do żołądka. Wybierz pokarmy miękkie na brzuchu, aby pomóc w pracy układu trawiennego.
Zgłoszone na stronie Healthline, wybierz produkty o niskiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości błonnika po doświadczeniu zatrucia pokarmowego. Tłuszcz jest trudniejszy do strawienia przez żołądek, szczególnie gdy żołądek jest chory. Zalecane produkty to:
- Banan
- Płatki
- Jajko białe
- Kochanie
- Masło orzechowe
- Ziemniaki
- Chleb
- Dieta BRAT, dieta składająca się z banana (banan), ryżu (ryż), sosu jabłkowego (sos jabłkowy) i grzanek
Te pokarmy, które powinieneś jeść po bólu brzucha.
3. Wybierz naturalne składniki
Gdy nastąpi zatrucie, ciało naturalnie spróbuje oczyścić substancje, które są uważane za trucizny z organizmu. Ciało będzie próbowało oczyścić przewód pokarmowy ze szkodliwych zarazków.
Cóż, możesz pomóc żołądkowi w szybszym oczyszczaniu wszystkich bakterii poprzez spożywanie mikstur z naturalnych składników, takich jak czysta herbata imbirowa, która działa łagodząco na bóle brzucha. Możesz spożywać herbatę imbirową, gdy pojawią się objawy, aby Twój żołądek był bardziej komfortowy.
Tymczasem, jeśli objawy ustąpią, możesz pić jogurt zawierający probiotyki przez co najmniej dwa następne tygodnie. Probiotyki zawarte w jogurcie pomagają żołądkowi oczyścić złe bakterie, które powodują zatrucie pokarmowe.
4. Unikaj żywności i napojów, które są trudne do trawienia
Jeśli wystąpią zatrucia pokarmowe, nie podawaj od razu pokarmowi żołądkowemu, które jest trudne do strawienia. To tylko zaostrza pojawiające się objawy. Żywność i napoje, których należy unikać to:
- Alkohol
- Kofeina (na przykład w napojach energetycznych, kawie, napojach gazowanych)
- Pikantne jedzenie
- Pokarmy bogate w błonnik
- Tłuste jedzenie
- Smażone
- Ostro przyprawione jedzenie
- Sok owocowy
5. Jedz żywność, która jest zdecydowanie czysta
Oczywiście, że nie chcesz ponownie zatruć się pokarmem, prawda? Jeśli tak, musisz upewnić się, że wszystkie produkty spożywcze i napoje są czyste i wolne od zarazków.
Zwróć uwagę, jak przechowywać, myć i przetwarzać składniki żywności, aby stać się menu, które jest gotowe do spożycia. W ten sposób unikniesz objawów powtarzających się zatruć.
Raportowanie na stronie internetowej Departamentu Zdrowia w Australii Zachodniej, jak leczyć higienę:
- Zawsze myć ręce mydłem i bieżącą wodą podczas przetwarzania żywności. Zwłaszcza, gdy z toalety, gdy dotknie gotowanego jedzenia z surowej żywności i odwrotnie.
- Zawsze myj owoce i warzywa przed jedzeniem, szczególnie gdy jesz surowe owoce lub warzywa. Jeśli myto ją w czystej wodzie, upewnij się, że woda została wyczerpana przed jedzeniem. Lub wysuszyć go papierem kuchennym.
- Używaj oddzielnych naczyń i noży dla każdego rodzaju jedzenia. Oczyszczanie i nóż do gotowanych potraw, do surowego mięsa i ryb, do warzyw.
- Zawsze dokładnie myć naczynia i sztućce mydłem.
- Właściwie przechowuj żywność, na przykład oddzielne przechowywanie surowego mięsa z gotowanym jedzeniem. Przechowuj żywność i produkty żywnościowe, które zostały objęte ochroną. Zwróć także uwagę na temperaturę.
