Spis treści:
- Wideo medyczne: 8 BARDZO Skutecznych Metod Na Przyspieszenie Metabolizmu | Jak Przyspieszyć Metabolizm?
- Metabolizm organizmu jest związany z masą ciała
- Czy wolny metabolizm powoduje tłuszcz?
Wideo medyczne: 8 BARDZO Skutecznych Metod Na Przyspieszenie Metabolizmu | Jak Przyspieszyć Metabolizm?
Metabolizm to proces, w którym twoje ciało zamienia to, co jesz w energię. Jak działa metabolizm twojego organizmu, z pewnością wpływa na twoje ciało. Niektórzy z was, którzy są grube, mogą myśleć, że metabolizm organizmu powoduje, że stajecie się tłuste. Jedz trochę, może możesz zwiększyć swoją wagę. Czy to prawda?
Metabolizm organizmu jest związany z masą ciała
Metabolizm twojego ciała może rzeczywiście wpłynąć na twoją wagę. Dzieje się tak, ponieważ metabolizm organizmu określa, ile spożywanego pokarmu zostanie zamienione na energię. Jeśli energia spalana przez organizm jest mniejsza niż energia, którą dostajemy, odczujesz przyrost masy ciała. Niewykorzystana energia będzie przechowywana przez organizm w tłuszczu.
Twoje ciało potrzebuje energii, nawet gdy śpisz lub nie robisz nic. Ta energia służy jako paliwo dla funkcji organizmu, takich jak oddychanie, krążenie krwi i naprawa komórek ciała. Ilość energii zużywanej na podstawowe funkcje ciała określana jest jako poziom energii podstawowej (podstawowa stopa metabliczna).
Istnieje kilka czynników, które wpływają na podstawowe poziomy energii i metabolizm, a mianowicie:
- Masa mięśniowa Im więcej masz tkanki mięśniowej, tym więcej energii potrzebujesz, aby twój metabolizm działał szybciej. Mięśnie potrzebują więcej energii do funkcjonowania niż tłuszcz.
- Rozmiar ciała Grubi ludzie potrzebują więcej kalorii, nawet gdy ciało odpoczywa. Dzieje się tak, ponieważ zwykle otyłe osoby mają większe narządy wewnętrzne. Tak więc, ludzie, którzy mają nadwagę będą częściej mieć szybszy metabolizm.
- Seks. Mężczyźni mają mniej tkanki tłuszczowej i więcej masy mięśniowej niż kobiety. Więc ludzie spalą więcej kalorii.
- Wiek. Im starszy wiek, tym mniejsza masa mięśniowa, więc metabolizm będzie działał wolniej, a kalorie będą spalane wolniej.
- Zejście. Może również wpływać na tempo przemiany materii, może być wolniejsze lub szybsze.
Inne czynniki, które mogą również wpływać na tempo metabolizmu to aktywność fizyczna, dieta, leki, czynniki hormonalne i czynniki środowiskowe.
Czy wolny metabolizm powoduje tłuszcz?
Kiedy metabolizm twojego organizmu jest powolny, oznacza to, że twoje ciało powoli nagrzewa energię, której potrzebujesz. Tak więc, w końcu zgromadzisz więcej energii i przybędzie na wadze. Powolny metabolizm może spowodować, że staniesz się tłusty, ale jest to bardzo rzadkie. Należy podkreślić, że powolny metabolizm nie jest główną przyczyną otyłości.
Jeśli kalorie, które dostaną się do organizmu z pożywienia, będą większe niż kalorie, które wydasz na działania, pojawi się tłuszcz lub nadmierny przyrost wagi. To takie proste, dlatego możesz przytyć lub zwiększyć swoją wagę. Czasami, kiedy jesz, nie zdajesz sobie sprawy, ile kalorii dostało się do twojego ciała. Poza tym rzadko uprawiasz sport lub zbytnio prowadzisz aktywność siedzącą (zbyt wiele ciszy i siedzenia). W rezultacie możesz być zaskoczony, gdy zobaczysz swoją skalę.
Zatem tłuszcz jest wynikiem połączenia jedzenia, braku aktywności fizycznej, a także dziedziczenia. Możesz obwiniać powolny czynnik metaboliczny jako przyczynę tłuszczu lub przybrać na wadze, ale to bardzo rzadko. Jeśli masz obawy dotyczące powolnego metabolizmu i masy ciała, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Problemy z metabolizmem mogą być związane z niektórymi chorobami, takimi jak zespół Cushinga i niedoczynność tarczycy.
