Spis treści:
- Wideo medyczne: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Receptury świeżych owoców, które mogą wybielić skórę od środka
- 1. Koktajl ogórkowy
- 2. Smaczne kapusta-jagody
- 3. Koktajle z mango-truskawek
- 4. Koktajle z owoców tropikalnych z wodą kokosową
- 5. Koktajle truskawkowo-bananowe
Wideo medyczne: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Zdrowa, promienna skóra to marzenie każdego, nie tylko dla kobiet. Ale rozjaśnienie skóry nie musi tylko przejść przez krem lekarza. Różnorodne składniki odżywcze i składniki odżywcze, które można uzyskać ze świeżych owoców, mogą być bezpieczniejszym rozwiązaniem. Chodź, sprawdź, jak zrobić zdrowe koktajle, które mogą wybielić skórę od wewnątrz.
Receptury świeżych owoców, które mogą wybielić skórę od środka
1. Koktajl ogórkowy
Ogórek może chłodzić skórę, ponieważ działa przeciwzapalnie. Ponadto, ogórek jest bogaty w błonnik i witaminy A i C, które mogą zwiększać produkcję kolagenu. Kolagen to specjalne białko, które sprawia, że skóra wygląda gładko i elastycznie.Ogórek ma także wysoką zawartość potasu, co jest bardzo ważne dla nawilżenia skóry.
Co potrzebujesz:
- 1 ogórek, który został obrany i pocięty na małe kawałki
- 1 szklanka wody kokosowej
- 1/2 szklanki kawałków melona
- ½ szklanki kawałków papai
- 1 mała cytryna, obrana, na cztery części
- Niektóre kostki lodu
Jak zrobić:
Do blendera wrzuć ogórek, wodę kokosową, melon, papaję, cytrynę i kostki lodu. Mieszaj, aż tekstura będzie równa. Podawaj na zimno.
Aby uzyskać najlepsze wyniki, schłodzić wszystkie składniki przed obróbką.
2. Smaczne kapusta-jagody
Jarmuż i borówki są uzbrojone w przeciwutleniacze, które mogą walczyć z przedwczesnym starzeniem się z powodu ekspozycji na wolne rodniki.Zawartość antocyjanów w borówkach pomaga zwiększyć produkcję kolagenu, dzięki czemu oszczędza teksturę i wybiela skórę.
Co potrzebujesz:
- 1 szklanka wody kokosowej
- 1 krawat jarmuż
- 150 gramów świeżych lub mrożonych borówek
- 1 pomarańczowy obrany
- 2 orzechy brazylijskie
Jak zrobić:
Wymieszaj wszystkie składniki, aż wszystko zostanie równomiernie wymieszane. Koktajle są gotowe do picia na zimno.
3. Koktajle z mango-truskawek
Mango i truskawki są wzbogacone o szereg witamin A, C i E, które mogą utrzymać zdrową skórę, w tym wybielenie skóry. Tymczasem awokado są źródłem zdrowych tłuszczy, które mogą rozpuszczać witaminy A i E, aby być lepiej wchłaniane przez organizm. Awokado są również owocem bogatym w witaminę B5, która jest przydatna w utrzymaniu wilgotności skóry.
Witamina E w awokado pomaga utrzymać zdrową strukturę skóry, zapobiega powstawaniu zmarszczek i chroni przed ekspozycją na wolne rodniki, które powodują przedwczesne starzenie się.
Co potrzebujesz:
- 150 gramów świeżych lub mrożonych truskawek
- 165 gramów świeżego lub mrożonego mango
- 1 awokado
- ½ szklanki mleka kokosowego
- Około 10 nasion migdałów
Jak zrobić:
Wymieszaj wszystkie składniki, aż wszystko zostanie równomiernie wymieszane. Koktajle są gotowe do picia na zimno.
4. Koktajle z owoców tropikalnych z wodą kokosową
Ananas zawiera wysoką witaminę C, która jest korzystna do produkcji kolagenu i elastyny, dwóch ważnych składników do zaciśnięcia i wybielenia skóry.Ananas zawiera również minerały miedzi, które pomagają wytwarzać pigmenty skórne.Naturalna mieszanka wody kokosowej w tych koktajlach pomoże nawilżyć skórę, aby była elastyczna i wilgotna.
Co potrzebujesz:
- 113 gramów jogurtu
- ¼ szklanki wody kokosowej
- 80 gramów zamrożonych mango
- 80 gram ananasa pokrojonego w kostkę
- ½ banana
Jak zrobić:
Wymieszaj wszystkie składniki, aż wszystko zostanie równomiernie wymieszane. Koktajle są gotowe do picia na zimno.
5. Koktajle truskawkowo-bananowe
Aby uzyskać zdrową, promienną białą skórę, bananowe i truskawkowe koktajle są odpowiedzią.
Truskawki zawierają wysoką witaminę C, która naturalnie pomaga w tworzeniu kolagenu. Ten kwaśny czerwony owoc zawiera także przeciwutleniacze, takie jak likopen, który jest przydatny do ochrony skóry przed złymi skutkami wolnych rodników spowodowanych promieniowaniem słonecznym.
Tymczasem banany zawierają potas, który pomaga przyspieszyć krążenie tlenu w organizmie, w tym także w skórze. Dobry przepływ krwi do skóry może pomóc nawilżyć teksturę od wewnątrz.Banany zawierają również naturalny silikon, który odgrywa ważną rolę w tworzeniu kolagenu i wybiela skórę.
Co potrzebujesz:
- 113 gramów greckiego jogurtu
- 60 ml świeżego białego mleka (lub substytutu mleka)
- 1 łyżka stołowa nasion chia
- 5-6 mrożonych truskawek
- ½ banana
Jak zrobić:
Wymieszaj wszystkie składniki, aż wszystko zostanie równomiernie wymieszane. Koktajle są gotowe do picia na zimno.
