Spis treści:
- Wideo medyczne: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Wypróbowanie różnych rodzajów diet powoduje, że dieta zawodzi
- 1. Proces trawienia i metabolizmu spowalnia
- 2. Często zmieniaj diety, aby twoje organy trawienne były "zdezorientowane"
- 3. W organizmie może brakować pewnych składników odżywczych
- Dieta to nie tylko wybór odpowiedniego jedzenia, ale także dieta
Wideo medyczne: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Kto nie chce mieć idealnej masy ciała? Możesz być jednym z nich, więc robisz różne rodzaje diet, które mają sprawić, że twój żołądek jest płaski, a obwód talii kurczy się. Tak, obecnie jest tak wiele metod dietetycznych, które to obiecują. Z metody żywieniowej, której nie wolno jeść ryżu, aby uniknąć czerwonego mięsa. Być może wypróbowałeś każdy rodzaj diety tylko w ciągu kilku miesięcy lub tygodni. Cóż, jak dieta taka sprawia, że dieta zawodzi. Jak to się stało, co? Oto wyjaśnienie.
Wypróbowanie różnych rodzajów diet powoduje, że dieta zawodzi
Być może próbowałeś różnych rodzajów diety, od diety ketogennej, diety paleo, diety sirtfood, diety OCD lub diety mayo. Jednak z wielu diet, które próbujesz, nic nie sprawia, że twoja masa ciała jest idealna lub nawet w dół. Tak, po przejściu przez różne metody żywieniowe w krótkim czasie, waga, którą chcesz obniżyć, faktycznie rośnie powoli.
Stosowanie takiej diety może rzeczywiście wywołać efekt jo-jo, który jest efektem gwałtownego przyrostu masy spowodowanego niewłaściwą dietą. W rzeczywistości może to być spowodowane tym, że nie zgadzasz się ze sposobem, w jaki robisz dietę, więc dieta nie udaje się marnie. Oto powód, dla którego zmiany w diecie sprawiają, że dieta nie zdaje egzaminu.
1. Proces trawienia i metabolizmu spowalnia
Jeśli zbyt często zmieniasz dietę, na przykład jedną dietę na jeden tydzień, spowoduje to, że twoje narządy trawienne będą pracować wolniej. Na przykład stosujesz dietę w tym tygodniu, która wymaga spożycia 2000 kalorii w ciągu jednego dnia. Następnie, w następnym tygodniu kalorie, które jesz, wynoszą tylko 1200 kalorii.
To sprawi, że przybywająca energia będzie niespójna, a nie zgodna z rzeczywistymi potrzebami. Ten stan ostatecznie spowolni proces trawienia i ostatecznie przybierze na wadze.
2. Często zmieniaj diety, aby twoje organy trawienne były "zdezorientowane"
W rzeczywistości każdy organ twojego ciała ma własny harmonogram, kiedy musi wykonywać swoją pracę, a także narządy trawienne. Jeśli lubisz zmieniać diety, które zmieniają także schematy diety, zaburzy to narządy trawienne i stanie się nieskuteczne w trawieniu pokarmu. To ostatecznie sprawia, że dieta nie działa dobrze.
Badanie przeprowadzone przez UT Soutwestern Medical Center mówi, że regularne regularne przyjmowanie posiłków może ułatwić schudnięcie. Co więcej, jeśli wybór żywności jest taki sam, ułatwi to pracę narządów trawiennych podczas trawienia i wchłaniania wszystkich składników odżywczych.
3. W organizmie może brakować pewnych składników odżywczych
Na początku możesz zastosować dietę ketonową, a następnie przejść na dietę niskotłuszczową, a następnie zastosować kilka diet paleo. Każda dieta musi mieć inną zasadę, czasami istnieją diety, które ograniczają lub nawet zapobiegają niektórym pokarmom.
Kiedy częściej zmieniasz swoją dietę, każda dieta z własnymi zasadami może spowodować brak różnych potrzebnych składników odżywczych. Właściwie, dobra dieta to dieta, która może zaspokoić twoje potrzeby tak, jak to tylko możliwe. Dlatego nie unikaj jedzenia, ale dostosuj porcję jedzenia i dostosuj ją do swoich potrzeb.
Dieta to nie tylko wybór odpowiedniego jedzenia, ale także dieta
Właściwie, kiedy chcesz schudnąć, nie musisz wybierać odpowiedniego rodzaju jedzenia. Dobra dieta to dieta, która odpowiada Twoim potrzebom. W tym przypadku zgodnie z typem, porcją i harmonogramem. Nie jest więc dobrze, jeśli ciągle się zmieniasz, mimo że potrzeby, których potrzebujesz, nie zmieniają się zbytnio każdego dnia.
Jeśli rzeczywiście zdecydowałeś się poddać diecie, powinieneś żyć zgodnie z dietą, dopóki nie osiągniesz rezultatu i sprawisz, że dieta będzie regularną dietą. Jednak nie stosuj tylko diety. Jest wiele sposobów na dietę, które w rzeczywistości nie są dobre dla twojego zdrowia i nie potrzebujesz tego.
Jeśli naprawdę chcesz schudnąć bezpiecznie i chcesz zastosować dietę, najpierw powinieneś skonsultować się z dietetykiem. W ten sposób nadal możesz zaspokoić swoje potrzeby w zakresie przyjmowania, jednocześnie powoli tracąc na wadze.
