Spis treści:
- Wideo medyczne: JAK POPRAWNIE CHODZIĆ O JEDNEJ KULI? - TOP 3 porady!
- Jak korzystać z prawego drążka kulowego podczas obrażeń stopy
- 1. Dostosuj rozmiar drążka kuli
- 2. Nie zapomnij sprawdzić elektrod zamocowanych na drążku
- 3. Obudź się z siedzenia za pomocą drążka
- 4. Chodź z kulą
- 5. Idź po schodach ze szczudłem
- 6. Kolejna rzecz do rozważenia przy użyciu kuli kuli
Wideo medyczne: JAK POPRAWNIE CHODZIĆ O JEDNEJ KULI? - TOP 3 porady!
Kiedy masz uraz nogi lub złamaną kość w nodze, potrzebujesz pomocy ze strony kuli, aby chodzić i wykonywać codzienne czynności fizyczne. Dla osób, które używają kuli po raz pierwszy, będzie to bolesne i nieprzyjemne. Dzieje się tak, ponieważ większość osób poszkodowanych w urazach nóg nie wie, jak prawidłowo i prawidłowo używać kul. W takim razie, w jaki sposób prawidłowo używasz drążka?
Jak korzystać z prawego drążka kulowego podczas obrażeń stopy
Jeśli lekarz zaleci ograniczenie ruchów, możesz zostać poproszony o używanie kul podczas chodzenia i wykonywania codziennych czynności. Ten kij o kuli działa, aby zmniejszyć obciążenie, które poprzednio wspierały twoje nogi. To tak, jakby kij kulowy był dla ciebie przydatny jako dodatkowa stopa.
Jeśli zostaniesz poproszony o noszenie kuli ze względu na kontuzję stopy, to oto różne sposoby jej prawidłowego użycia:
1. Dostosuj rozmiar drążka kuli
Kula może być regulowana na wysokość. Ma to ułatwić dostosowanie do wzrostu. upewnij się, że ustawiłeś poprawnie, na następujące sposoby:
- Górna część kija - która jest używana jako łożysko pod pachami - musi znajdować się 2 palce od twojej pachy.
- Część uchwytowa drążka znajduje się tuż obok dłoni lub nadgarstka.
2. Nie zapomnij sprawdzić elektrod zamocowanych na drążku
To musisz zrobić, inaczej będziesz czuł się niekomfortowo, gdy użyjesz kija kulowego. Podkładki pod pachą muszą być miękkie. Upewnij się również, że dolne nakładki na packi - które ocierają się o podłogę - nie są zużyte, więc stają się śliskie.
3. Obudź się z siedzenia za pomocą drążka
Jeśli chcesz wstać z pozycji siedzącej, trzymaj obie kule jedną ręką. Spróbuj też umieścić kij na boku obolałej nogi. Na przykład, jeśli masz obrażenia prawej nogi, przytrzymaj drążek po prawej, aby stać się cokołem ciała. Po tym możesz stanąć, wykonując zranioną nogę i trzymać się jako wsparcie dla ciała.
4. Chodź z kulą
Przede wszystkim przesuń dwa patyki o około 45 cm do przodu. Oczywiście, odległość skoku drążka z ciałem, musi być wyregulowana, jeśli jest zbyt 45 cm za daleko, możesz być stresorem i na odwrót. Zawsze rób krótkie kroki, używając kul, aby nie spaść.
Podczas gdy dwa drążki były skierowane do przodu, ciało opierało się na stopie, która nie została uszkodzona. po machnięciu kijem możesz postawić zdrową stopę w kierunku huśtawki kijem. Pamiętaj, nie pozwól, aby twoje stopy zostały zranione.
5. Idź po schodach ze szczudłem
Kiedy wchodzisz po schodach, ustaw swoje ciało jak najbliżej stopni, na które należy się wspiąć. Następnie postaw zdrową stopę po schodach i pozwól dwóm kijem podtrzymać twoje ciało. po przybyciu na szczyt schodów, ustaw kij ponownie obok ciała. Możesz to powtórzyć, aż wszystkie kroki miną.
Tymczasem, kiedy schodzisz na dół, niech twoje dwa patyki najpierw wepchną się na schody. Następnie Ada może ustąpić, skupiając wszystkie ciężary ciała na kiju.
6. Kolejna rzecz do rozważenia przy użyciu kuli kuli
Może poczujesz zmęczenie podczas chodzenia lub wchodzenia po schodach za pomocą kuli kuli. Jednak nigdy nie należy opierać ramienia na kiju, ponieważ jest to szkodliwe dla twojej postawy i kręgosłupa.
Również podczas wchodzenia lub schodzenia po schodach należy to robić powoli. Ponadto, zawsze zwracaj uwagę na swoją nawierzchnię, niezależnie od tego, czy jest mokra i błotnista, ponieważ spowoduje to śliskość poduszek na drążku i ryzyko upadku.
