Spis treści:
- Jaka jest dieta GM?
- Przewodnik po diecie GM
- Uważaj, diety modyfikowane genetycznie mogą być niebezpieczne dla zdrowia
Czy kiedykolwiek słyszałeś o diecie GM? Uważa się, że ta dieta może schudnąć do 5-8 kilogramów (kg) na tydzień. Metoda szybkiego odchudzania, prawda? To sprawia, że wiele osób jest zainteresowanych jego wypróbowaniem. Czy ta dieta jest jednak zdecydowanie bezpieczna? Czy istnieją zagrożenia związane z dietą GM? Sprawdź poniższą recenzję, aby się dowiedzieć.
Jaka jest dieta GM?
Dieta GM oznacza dietę General Motors. Jak sama nazwa wskazuje, dieta ta została pierwotnie opracowana dla pracowników firmy motoryzacyjnej General Motors z 1980 roku, której celem jest zmniejszenie masy ciała. Ta dieta została również zatwierdzona przez Food and Drug Administration (agencję nadzoru narkotyków i żywności w Stanach Zjednoczonych). Ponadto dieta zmodyfikowana genetycznie została przetestowana w centrum badań zdrowotnych Johns Hopkins.
Dieta GM opiera się na założeniu, że tylko spożywając planowaną żywność, organizm spali więcej kalorii niż kalorie pochodzące z jedzenia. Zasada ta została wyjaśniona przez dietetyka ze Stanów Zjednoczonych, Ashvini Mashru, R. D., w Women's Health.
To może sprawić, że twoja waga spadnie szybciej. Dieta GM jest prowadzona przez 7 dni z różnymi zasadami dietetycznymi dziennie.
Przewodnik po diecie GM
Poniżej przedstawiono zasady wykonywania diety GM przez siedem dni.
Dzień 1: Jedz tylko owoce, z wyjątkiem bananów. Powodem jest to, że banany mają wyższy poziom cukru i kalorii niż inne rodzaje owoców. Zalecamy wybór owoców z dużą ilością wody, takich jak arbuz i jabłka. Ten rodzaj owoców może pomóc w usuwaniu toksyn z organizmu.
Dzień 2: Jedz warzywa tylko od pieczonych lub gotowanych ziemniaków (nie smażyć). Warzywa dostarczają wielu ważnych składników odżywczych i błonnika dla organizmu. Ponadto warzywa zawierają tylko kilka kalorii.
Dzień 3: Jedz warzywa i owoce, jak chcesz. Jednak nie można spożywać bananów i ziemniaków.
Dzień 4: Możesz zjeść do ośmiu bananów i wypić do trzech szklanek mleka. Ma to na celu zastąpienie niedoboru potasu i sodu przez poprzednie trzy dni. Możesz też dziś zjadać zupę z warzywami.
Dzień 5: Czas zjeść chude mięso z pomidorami (do sześciu pomidorów). Wciąż możesz jeść zupę warzywną.
Dzień 6: Nadal można jeść chude mięso, wraz z różnymi rodzajami warzyw.
Dzień 7: W ten ostatni dzień możesz jeść brązowy ryż z wszelkiego rodzaju warzywami. Możesz także pić sok owocowy.
Zachęca się również do picia dużej ilości wody (do 12-15 szklanek) każdego dnia podczas tej diety. Ma to na celu usunięcie toksyn z organizmu.
Uważaj, diety modyfikowane genetycznie mogą być niebezpieczne dla zdrowia
Rzeczywiście, wielu twierdzi, że dieta ta pomaga szybko schudnąć. Jednak ta dieta z pewnością ma swoje własne ryzyko.
Ograniczanie jedzenia każdego dnia sprawia, że wiele osób narzeka na zawroty głowy, a zamiast tego chce jeść więcej w trzecim lub czwartym dniu. Ograniczenia dotyczące żywności mogą również powodować brak wielu ważnych składników odżywczych, które organizm potrzebuje na co dzień.
Brak odżywiania może spowodować ciężką utratę włosów, suchą skórę, zmęczenie, osłabienie mięśni i anemię. Tylko kilka kalorii dostaje się do organizmu w połączeniu z brakiem równowagi poprzez regularne ćwiczenia, dzięki czemu dieta GM może również spowolnić metabolizm organizmu.
Największym problemem związanym z dietą genetycznie modyfikowaną jest to, że wytyczne są przeprowadzane tylko przez 7 dni, a nie w sposób trwały. Tak więc, nawet jeśli straciłeś wagę podczas diety GM, Twoja waga wzrośnie po powrocie do pierwotnych nawyków żywieniowych. Dzieje się tak często dlatego, że utrata masy ciała podczas diety GM to ciężka woda, a nie tłuszcz.
Tak więc Diety GM nie są bezpiecznym sposobem na utratę wagi. Jeśli chcesz schudnąć, powinieneś zrobić to w zdrowy sposób. Zmień swoje nawyki żywieniowe, aby były zdrowsze, aby mogło to być zrównoważone, nie tylko zmieniając dietę podczas diety. Ponadto, należy zachować równowagę podczas regularnych ćwiczeń.
