Spis treści:
- Wideo medyczne: 20 pytań o dietę osób w podeszłym wieku
- Dieta dla osób starszych, czy musisz to zrobić?
- W takim razie, jaka dieta jest zalecana dla osób starszych?
- Zdrowa dieta działa również jako leczenie osób starszych
Wideo medyczne: 20 pytań o dietę osób w podeszłym wieku
Czuje się, prawie każdy pragnie idealnego kształtu ciała i zdrowszego życia, w tym osób starszych. Mogą istnieć osoby starsze, które chcą zachować idealną wagę ciała lub schudnąć, stosując dietę. Czy dozwolone jest stosowanie diety dla osób starszych? Czy istnieją określone zasady?
Dieta dla osób starszych, czy musisz to zrobić?
Może to, co często wiesz, jeśli dieta jest głównie wykonywana wśród młodych ludzi dla dorosłych. Tak, nie jest to zaskakujące, ponieważ wiele osób, zwłaszcza wśród ludzi młodych, pragnie mieć idealną wagę i wreszcie iść na dietę.
Mimo to nie jest to rzadkością dla osób starszych, które chcą iść na dietę. Ale nieliczni również pytają, czy dieta dla osób starszych jest bezpieczna. Rzeczywiście, dla tych, którzy mają nadwagę, uważa się, że dieta z utratą wagi zmniejsza ryzyko zachorowania.
Jednak popularna dzisiaj dieta jest dość ekstremalna dla zdrowia osób starszych. W rzeczywistości nie tylko powoduje utratę wagi, ale może również zmniejszyć masę mięśniową osób starszych. Nie wspominając o tym, że ekstremalne diety mogą sprawić, że osoby starsze odczują brak pewnych składników odżywczych. Jest to z pewnością ryzyko dla zdrowia osób starszych.
Dlatego właśnie dieta popularna dzisiaj nie jest zalecana dla osób starszych.
W takim razie, jaka dieta jest zalecana dla osób starszych?
Chociaż nie jest to zbyt zalecane, nie oznacza to, że osoby starsze nie mogą uzyskać idealnej masy ciała i zmniejszyć ryzyko choroby. Zamiast tego możesz utrzymać swoją wagę od wzrostu, stosując zdrową codzienną dietę.
Ponieważ w zasadzie dieta to nie tylko kwestia utraty wagi. Dieta ma na celu zmianę diety, aby była zdrowsza i bardziej zrównoważona. Krótko mówiąc, stosując dietę, starasz się utrzymać zdrowie, przyjmując zdrową dietę, na przykład poprzez ograniczenie spożycia tłuszczu, cukru, soli i zwiększenie źródeł żywności, białka, błonnika, witamin, minerałów i innych składników odżywczych.
W ten sposób ciało zawsze będzie zdrowe, nawet wraz z wiekiem. Zdrowa dieta może również pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, zaspokojeniu potrzeb żywieniowych, a nawet dostarczeniu pewnej ilości energii do organizmu. Wreszcie zmniejszy to ryzyko chorób przewlekłych.
Zdrowa dieta działa również jako leczenie osób starszych
Stosowanie zdrowej diety ma na celu nie tylko zapobieganie pojawianiu się chorób, ale także może być jednym ze sposobów leczenia ataków choroby. Ponieważ nie wyklucza to, że wraz z wiekiem organizm będzie bardziej podatny na problemy zdrowotne, takie jak choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, osteoporoza, wysoki poziom cholesterolu i inne schorzenia.
To jest miejsce, w którym rola zdrowej diety jest potrzebna osobom starszym. Na przykład, gdy zdiagnozowana jest cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi lub wysoki poziom cholesterolu. Oznacza to, że musisz kontrolować swoją dietę, jedząc pokarmy bogate w składniki odżywcze, ale o niskiej zawartości kalorii, cukru i tłuszczów nasyconych. W istocie, omawiana dieta polega na dostosowaniu diety do choroby, na którą cierpisz.
W rzeczywistości lekarze mogą ograniczyć spożycie żywności, która prawdopodobnie hamuje proces metaboliczny przyjmowanych leków. Na przykład, gdy regularnie przyjmujesz warfarynę, lek zmniejszający krzepnięcie krwi, zazwyczaj unika się spożywania grejpfruta lub czerwonego grejpfruta.
Powodem jest to, że grejpfrut może zmniejszyć zdolność organizmu do trawienia leków zawierających warfarynę. Z drugiej strony możesz być bardziej zachęcany do zwiększania spożycia niektórych produktów spożywczych, cytowanych ze strony Healthline.
Dlatego jeśli regularnie przyjmujesz leki, upewnij się, że wiesz, jakie produkty spożywcze i napoje możesz spożywać lub nie. Ponownie, ma to na celu zastosowanie diety o zdrowej i zbilansowanej diecie.
