Spis treści:
- Wideo medyczne: Ciśnienie tętnicze – napoje, które je podwyższają
- Składniki w konserwach i napojach
- Niebezpieczeństwo zawartości BPA w konserwach / napojach
Wideo medyczne: Ciśnienie tętnicze – napoje, które je podwyższają
Konserwy i napoje mogą być jednym z twoich wyborów żywieniowych i napojów. Możesz łatwo znaleźć te produkty i napoje w dowolnym miejscu, supermarkety lub minimarket. Praktyczna prezentacja i pyszny smak sprawiają, że chcesz go nadal kupować.
Eits ... ale czekaj, te puszki i napoje mogą również zagrażać Twojemu zdrowiu. Jednym z efektów jest to, że może podnieść ciśnienie krwi.Jak to możliwe?
Składniki w konserwach i napojach
Sól, cukier i konserwanty to tylko niektóre ze składników, które celowo dodaje się do konserw i napojów w puszkach. Nic dziwnego, że niektóre konserwy i napoje zawierają wysoki poziom soli. To z pewnością może przynieść złe efekty dla tych z was, którzy mają wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie).
Oprócz soli, cukier jest również składnikiem, który należy obserwować dla osób z wysokim ciśnieniem krwi. Nadmierne spożycie cukru w diecie (zwłaszcza cukier fruktozowy powszechnie występujący w żywności / napojach w puszkach) może zwiększać ryzyko nadciśnienia i chorób serca. Nadmierne spożycie cukru wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem otyłości i cukrzycy typu 2, co jest również związane z chorobami serca.
W tym celu należy zachować ostrożność przy spożywaniu konserw lub napojów w puszkach, szczególnie dla tych z was, którzy już mają wysokie ciśnienie krwi. Zalecamy przeczytanie etykiet na opakowaniach żywności lub napojów. Sprawdź, ile soli, cukru i konserwantów zawierają te puszki lub napoje. Jeśli nadal masz niewielką kwotę, nadal możesz spożywać ograniczoną ilość.
Niebezpieczeństwo zawartości BPA w konserwach / napojach
Zawartość BPA, którą można znaleźć w puszkach lub plastikowych pojemnikach, może również powodować wzrost ciśnienia krwi. BPA (bisfenol-A) jest substancją chemiczną często używaną w opakowaniach do żywności, takich jak puszki. A zawartość BPA w tych puszkach może przejść z warstwy cyny do żywności, tak że może zagrażać zdrowiu.
Badanie pokazuje, że osoby spożywające jedną porcję zupy w puszce dziennie przez pięć dni mogą doświadczyć wzrostu o ponad 1000% BPA w moczu. Badanie zostało opublikowane w czasopiśmie JAMA w 2011 roku.
Inne badanie opublikowane w czasopiśmie Hypertension z American Heart Association ujawniło, że spożywanie żywności lub napojów zapakowanych w puszki zawierające warstwy BPA może podnieść ciśnienie krwi. Badacze odkryli, że picie dwóch napojów w puszkach może zwiększyć skurczowe ciśnienie krwi o 5 mmHg.
Według dr Yun Chul Hong, lider badania, BPA może działać jak hormon estrogenowy i oddziaływać z komórkami w sercu i naczyniach krwionośnych, które są wrażliwe na estrogen. Zatem BPA, który miesza się z jedzeniem i wchodzi do twojego ciała, może podnieść ciśnienie krwi.
Oprócz zwiększania ciśnienia krwi, BPA jest również powiązany z problemami behawioralnymi, otyłością, cukrzycą typu 2, rakiem piersi, rakiem prostaty, chorobami serca i chorobami nerek. Dlatego ważne jest, aby ograniczyć ekspozycję na BPA. Najlepszym sposobem jest ograniczenie konsumpcji konserw i żywności w plastikowych pojemnikach. Jeśli lubisz mieć wodę butelkowaną lub pudełka na lunch z plastiku, powinieneś wybrać butelkę wody pitnej lub pudełko na drugie śniadanie z tworzywa sztucznego bez BPA (Bez BPA).
