Spis treści:
- Czym jest śpioch diety?
- Czy ta dieta jest skuteczna?
- Jakie są niebezpieczeństwa związane z dietą Śpiącej Królewny dla zdrowia?
- 1. Ryzyko chorób przewlekłych
- 2. Depresja
- 3. Przedawkowanie tabletek nasennych
- 4. Śmierć
Nie ma szybkiej i natychmiastowej drogi do utraty wagi. Aby osiągnąć idealną masę ciała, potrzebujesz strategii, która jest bezpieczna, zdrowa i zgodna z tym, jak działa twoje ciało. Niestety, wiele osób wciąż błędnie przyjmuje niezdrowe schematy dietetyczne, z których jedną jest dieta Śpiąca królewna lub Śpiąca Królewna.
Osoby stosujące dietę Sleeping Beauty będą starały się spać tak długo, jak to możliwe, aby nie musiały jeść. Ten schemat diety jest bardzo niebezpieczny. Jest to marnotrawstwo na stosowanie tej diety, a nawet na śmierć. Bezpośrednio odwołać się do pełnego wyjaśnienia tej fatalnej diety.
Czym jest śpioch diety?
Sleeping Beauty Diet to trend utraty wagi spopularyzowany przez kobiety z zaburzeniami odżywiania, takimi jak anoreksja. Koncepcja polega na tym, że musisz "hibernować" lub spać tak długo, jak to możliwe. W ten sposób nie poczujesz się głodny i ostatecznie nie będziesz jeść.
W skrajnych przypadkach osoby na tej diecie przyjmują również tabletki nasenne, aby mogły spać nawet przez 20 godzin.
Właściwie ta dieta została po raz pierwszy wprowadzona przez psychologa klinicznego i specjalistę od wzorców snu i zdrowych wzorców żywieniowych, a mianowicie doktora Michaela Breusa. Początkowo dieta zalecana przez Michaela Breusa była wystarczającym snem, który wynosi od siedmiu do dziewięciu godzin dziennie. Według Michaela, wystarczająca ilość snu może być kluczem do kontrolowania apetytu i zdrowego życia. Łatwiej też schudnąć.
Jednak teoria snu jest następnie skręcana przez niektórych ludzi, więc koncepcja zamienia się w sen tak długo, jak to możliwe. To jak Śpiąca królewna w bajce. Tak więc dieta Śpiącej Królewny, która jest lepiej znana dzisiejszym ludziom, jest ekstremalną i błędną wersją diety zalecanej przez ekspertów.
Czy ta dieta jest skuteczna?
Śpiąca dieta nie jest skuteczna przy odchudzaniu. Długi sen nie gwarantuje, że jesteś cieńszy szybciej. Nawet dzisiaj nie ma dowodów na to, że udało się zarejestrować sukces tej ekstremalnej diety.
Kiedy się obudzisz, twoje ciało będzie pożądało jedzenia wysokokalorycznego. Stajesz się również trudniejszy do utrzymania apetytu. Ponadto wiele badań wykazało, że przedłużony sen faktycznie zwiększa ryzyko cukrzycy i otyłości.
Ta dieta jest również bardzo niepewna w dłuższej perspektywie. Aby utrzymać idealną masę ciała, potrzebujesz zdrowego stylu życia, nie śpiąc zbyt długo. W końcu nie możesz "hibernować" każdego dnia, prawda?
Jakie są niebezpieczeństwa związane z dietą Śpiącej Królewny dla zdrowia?
Zdaniem ekspertów, dieta Sleeping Beauty jest bardzo ryzykowna dla zdrowia. Oto pełna uwaga.
1. Ryzyko chorób przewlekłych
Wiele badań na całym świecie dowiodło, że większość snu sprawia, że jesteś bardziej podatny na choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca i choroby serca. Według ekspertów dzieje się tak dlatego, że zegar biologiczny twojego ciała jest chaotyczny.
Ponadto osoby, które śpią zbyt długo, wydają się być mniej zdrowe. Z powodu snu możesz nigdy nie ćwiczyć i nie jeść odżywczych pokarmów.
2. Depresja
Zarówno brak snu, jak i większość snu może wywołać depresję. Kiedy zaatakuje cię depresja, będziesz też utykać i chcesz dłużej spać. W rzeczywistości, aby uciec przed kajdanami depresji, zasypianie stało się jednym z głównych kluczy.
3. Przedawkowanie tabletek nasennych
Dla osób, które używają tabletek nasennych, środków uspokajających lub innych leków w celu wywołania senności i rozluźnienia, istnieje wysokie ryzyko przedawkowania. To dlatego, że twoje ciało może budować tolerancję na tabletki nasenne i inne leki. Oznacza to, że jeśli tym razem wypijesz jedną tabletkę, możesz spać, po długim czasie twoje ciało przyzwyczai się i potrzebuje silniejszej dawki.
Z czasem możesz dodać dawki do trzech tabletek przed pójściem spać. Przedawkowanie tabletek nasennych może powodować działania niepożądane, takie jak zmniejszenie zdolności myślenia do śmierci.
4. Śmierć
Poza tym, że przedawkowano tabletki nasenne, eksperci widzieli związek pomiędzy zbyt długim spaniem a śmiercią. Zbyt długie spanie w połączeniu z postem może powodować śmiertelne niedożywienie lub odwodnienie.
Tak więc, jeśli naprawdę chcesz schudnąć, skupić się na zdrowym stylu życia, nie szukaj tylko natychmiastowego procesu. Możesz skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem, aby ustalić wzór diety najlepiej odpowiadający twojemu zdrowiu.
Natomiast jeśli podejrzewasz, że masz zaburzenie odżywiania, takie jak anoreksja lub bulimia, natychmiast udaj się do lekarza psychiatry lub terapeuty.
