Spis treści:
- Wideo medyczne: Szczepionki: 6 rzeczy, które powinieneś wiedzieć | Leki Okiem Chemika
- Czym jest cholesterol?
- Jaka jest różnica między dobrym cholesterolem a złym cholesterolem?
- Jaki jest normalny poziom cholesterolu w organizmie?
- Niebezpieczeństwo zbyt wysokiego poziomu cholesterolu
- Objawy i oznaki wysokiego cholesterolu
- Jakie są czynniki wyzwalające wysoki poziom cholesterolu?
- 1. Dieta
- 2. Waga
- 3. Aktywność fizyczna
- 4. Wiek i płeć
- 5. Potomkowie
- 6. Palenie
- Jakie leki mogą pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu?
Wideo medyczne: Szczepionki: 6 rzeczy, które powinieneś wiedzieć | Leki Okiem Chemika
Lata 20-te to zazwyczaj czasy, kiedy młodzi ludzie lubią wolny styl życia. Utrzymywanie spożytego pokarmu, schematy snu i ćwiczenia wydają się mniej ważne ze względu na kłopoty i presję. W rzeczywistości, ci z was, którzy mają 20 lat lub więcej, są bardziej podatni na różne choroby w wyniku naturalnie zwiększającego się poziomu cholesterolu. Ważne jest zatem, aby zrozumieć, czym jest cholesterol i na czym mu ono polega.
Czym jest cholesterol?
Cholesterol jest związkiem o właściwościach podobnych do tłuszczu, który żyje naturalnie w prawie każdej części ciała, takich jak mózg, nerwy, mięśnie, jelita, wątroba i serce. Cholesterol pochodzi z dwóch źródeł, wytwarzanych przez wątrobę lub przez spożywane pokarmy.
Jaka jest różnica między dobrym cholesterolem a złym cholesterolem?
Istnieją dwa rodzaje cholesterolu w organizmie. Cholesterol potrzebny organizmowi znany jest jako dobry cholesterol lub lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL). Zadaniem HDL w organizmie jest blokowanie i zapobieganie gromadzeniu się złego cholesterolu w tętnicach. Tymczasem zły cholesterol lub lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) wynosi 60 do 70 procent całkowitego poziomu cholesterolu w organizmie. LDL może gromadzić się w tętnicach i powodować różne choroby serca.
Jaki jest normalny poziom cholesterolu w organizmie?
Normalny poziom cholesterolu zalecany przez lekarzy jest zwykle poniżej 200. Jeśli testujesz poziom cholesterolu, upewnij się, że uzyskałeś szczegóły dotyczące wyników HDL i LDL. Dobry poziom HDL wynosi 60, ale im wyższa liczba, tym lepiej dla Ciebie. Tymczasem bezpieczne poziomy LDL są poniżej 100. Należy skonsultować się z lekarzem bezpośrednio, aby dowiedzieć się, jaki jest normalny poziom cholesterolu w organizmie. Według American Heart Association, musisz sprawdzać poziom cholesterolu co najmniej co pięć lat. Możesz również przeprowadzić niezależną kontrolę w domu przy pomocy urządzeń medycznych.
Niebezpieczeństwo zbyt wysokiego poziomu cholesterolu
Poziom cholesterolu LDL, który jest zbyt wysoki, jest szkodliwy dla zdrowia. LDL będzie się gromadził w tętnicach, tworząc płytki, które będą blokować krążenie krwi w ciele. Jeśli zablokowany jest tętnicą, która pompuje krew do mózgu, istnieje ryzyko wystąpienia udaru mózgu. Jeśli zablokowany jest arterią, która dostarcza krew do serca, ryzykujesz atak serca.
Objawy i oznaki wysokiego cholesterolu
Wysoki poziom cholesterolu na ogół nie wykazuje objawów ani wcześniejszych objawów. Wysoki poziom cholesterolu można wykryć tylko poprzez badanie krwi, które może mierzyć poziom cholesterolu w organizmie. Zawroty głowy lub bóle głowy, na które skarży się wiele osób z wysokim poziomem cholesterolu, to objaw udaru, a nie objaw samego wysokiego poziomu cholesterolu.
Jakie są czynniki wyzwalające wysoki poziom cholesterolu?
Są różne rzeczy, które mogą powodować wysoki poziom cholesterolu. Jednak na szczęście te różne rzeczy można zapobiec i kontrolować w celu utrzymania normalnego poziomu cholesterolu.
1. Dieta
Spożywanie pokarmów i napojów, które zawierają dużo cholesterolu, tłuszczów trans i tłuszczów nasyconych, może podnieść poziom cholesterolu. Więc, o ile to możliwe, zrównoważyć jedząc warzywa i owoce, pszenicę i fasolę oraz potrawy gotowane lub pieczone, niesmażone.
2. Waga
Nadwaga może zwiększać ryzyko chorób serca spowodowanych wysokim poziomem cholesterolu. Tymczasem utrzymanie idealnej masy ciała może pomóc w stabilizacji poziomu dobrego i złego cholesterolu w organizmie.
3. Aktywność fizyczna
Brak aktywności fizycznej i aktywności fizycznej może zwiększać poziom cholesterolu. Staraj się regularnie ćwiczyć codziennie przez co najmniej 30 minut.
4. Wiek i płeć
W wieku 20 lat poziom cholesterolu w organizmie zacznie wzrastać naturalnie. Wraz z wiekiem poziom cholesterolu wzrośnie znacznie łatwiej. Zwykle poziom cholesterolu u mężczyzn wzrasta szybciej w młodym wieku, ale po menopauzie również kobiety stają się bardziej wrażliwe.
5. Potomkowie
Jeśli w Twojej rodzinie istnieje wysoki poziom cholesterolu, istnieje szansa, że go odziedziczysz. Dzieje się tak dlatego, że poziomy cholesterolu w ciele mogą być genetycznie dziedziczone.
6. Palenie
Dym i szkodliwe substancje zawarte w papierosach mogą obniżyć dobry poziom cholesterolu w organizmie. Ponadto palenie i bierne palenie mogą również zwiększać ryzyko blokowania tętnic, co może prowadzić do różnych problemów z sercem, takich jak wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca.
Jakie leki mogą pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu?
Jeśli lekarz postawił diagnozę zbyt wysokiego poziomu cholesterolu, zwykle przepisywane są leki, które pomogą utrzymać poziom cholesterolu w stanie stabilnym i prawidłowym. Leki te obejmują statyny, kwas fibrynowy, żywice wiążące kwasy żółciowe i inhibitory wchłaniania cholesterolu. Należy jednak pamiętać, że leki na receptę nie zastępują zdrowego stylu życia.Nadal musisz przejść zdrową i zrównoważoną dietę, regularne ćwiczenia i zmiany stylu życia, aby poziom cholesterolu nie wzrastał.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 4 Obowiązkowe pokarmy do kontrolowania cholesterolu we krwi
- Objawy dyslipidemii, wysoki poziom cholesterolu, który również atakuje Rozcieńczalnik
- Testy cholesterolowe i trójglicerydowe (badanie profili lipidowych)
