Spis treści:
- Co to jest osteopenia?
- Czynniki ryzyka osteopenii
- W jaki sposób można rozpoznać ten warunek?
- Czy istnieją sposoby na zapobieganie uszkodzeniom kości?
Utrata kości, podobnie jak osteoporoza, nie występuje natychmiast. Zwykle poprzedza to spadek gęstości kości zwany osteopenią.
Osteoporoza jest powszechna w późnej dorosłości przed osobami w podeszłym wieku, ale początek i rozwój osteopenii jest silnie uzależniony od stylu życia nawet w młodym wieku. Jaki jest artykuł?
Co to jest osteopenia?
Osteopenia jest terminem używanym do opisania stanu zdrowego przejścia kości do osteoporozy. Kość osteopenii powoli zmniejsza się, tak że staje się słabsza niż normalna kość, ale nie była podatna na uszkodzenia i złamania, takie jak objawy osteoporozy.
Osteopenia występuje, gdy komórki kostne przechodzą przemianę, gdzie więcej komórek kości jest niszczonych niż nowo utworzone komórki kostne. W rezultacie mniej złogów mineralnych w kości. Proces ten zachodzi powoli, ale niezdrowe czynniki stylu życia i niedostateczne odżywianie kości przyspieszy proces rozwoju osteopenii.
Przejście od osteopenii do osteoporozy jest również silnie uzależnione od zdrowia i gęstości kości, gdy osoba jest młoda lub zanim skończy 30 lat. U osób, które mają zdrowe kości, osteopenia może pojawić się tylko w wieku powyżej 50 lat. Utrata gęstości masy również nie zawsze prowadzi do osteoporozy, ponieważ jest silnie uzależniona od stylu życia, diety, czynności fizycznych i adekwatności suplementacji odżywiania kości.
Czynniki ryzyka osteopenii
Utrata kości to naturalna rzecz, która dzieje się z powodu rozwoju wieku, ale osteopenia jest bardziej prawdopodobna, jeśli:
- Kobiety, które doświadczają zmian hormonalnych z powodu menopauzy
- Kobiety z historią ciąży u nastolatków
- Mając kości, które są mniej gęste genetycznie
- Zaburzenia odżywiania lub niewystarczające spożycie
- Częste menorrhea (nadmierne krwawienie podczas menstruacji)
- Jedzenie papierosów i alkoholu
- Niekontrolowany stres
- Spożywanie nadmiernej kofeiny z czekolady, napojów gazowanych, napojów energetycznych, kawy lub herbaty
- Mając kondycję ciała, która jest zbyt cienka
- Brak aktywności fizycznej i styl życia magera
Ponadto spadek gęstości kości może być również wywołany przez choroby i określone schorzenia, w tym:
- Astma
- Choroby zwyrodnieniowe, takie jak rak i cukrzyca
- Przewlekłe zapalenie, takie jak zapalenie stawów, białaczka, chłoniak, toczeń
- Zapalenie przewodu żołądkowo-jelitowego, np Crohn, wrzodziejące zapalenie jelita grubego i zapalny łukel choroba (IBS)
- Celiakia
- Choroba wątroby
- Choroba nerek i dializa
- Masz historię przeszczepów narządów
- Doświadczanie różnych zespołów złego wchłaniania
- Brak hormonów gonadalnych, tarczycy i przytarczyc
- Nadmiar hormonów steroidowych spowodowany chorobą lub stosowaniem hormonów steroidowych
- Zastosowanie niektórych leków, które mogą zmniejszyć gęstość kości, takich jak leki na padaczkę, leki moczopędne, przeciwrakowe, terapia hormonami tarczycy.
W jaki sposób można rozpoznać ten warunek?
Osteopenia nie ma pewnych objawów i nie powoduje bólu, ale kruche kości łatwo pękają. Złamane kości są najprawdopodobniej spowodowane schorzeniami osteopenii, które rozwinęły się w osteoporozę, szczególnie te, które występują w okolicy talii i kręgosłupa.
Kruchość kości może również mieć wpływ na uszkodzenie kręgosłupa, które jest trudne do rozpoznania, ponieważ nie ma żadnych specyficznych objawów i bólu. Mimo to kręgosłup, który ma osteopenię, zmienia się z upływem czasu, więc osoba ma skłonność do wygięcia i wydaje się, że zmniejsza wysokość. Dlatego zarówno osteoporoza, jak i osteopenia są poważnymi problemami zdrowotnymi kości, które mogą powodować komplikacje i ograniczać ruchy.
Ponadto, osteopenia może być potwierdzona jedynie przez cel gęstości mineralnej kości. Te kontrole można wykonać poprzez skanowanie absorpcjometria rentgenowska o podwójnej energii (DEXA). Badania gęstości kości powinny być wykonywane na kobietach w wieku zbliżonym do wieku menopauzy (50 lat), mężczyzn lub kobiet z czynnikami ryzyka oraz osób, u których złamania występują, gdy mają ponad 50 lat.
Czy istnieją sposoby na zapobieganie uszkodzeniom kości?
Mimo że jest to stereotyp, nie powinniśmy lekceważyć znaczenia powiedzenia "lepiej zapobiegać niż leczyć". Zapobieganie zasadniczo ma na celu zapobieganie przyspieszaniu uszkodzeń kości. Zmiany w stylu życia, takie jak rzucenie palenia i zmniejszenie spożycia alkoholu oraz rozpoczęcie rutynowej aktywności fizycznej, są czynnikami, które należy wykonać.
Podnoszenie ciężarów jest skutecznym rodzajem aktywności fizycznej w celu utrzymania gęstości kości. Również zaspokoić zapotrzebowanie na wapń i witaminę D z nienaruszonego spożycia, takie jak produkty mleczne, szpinak i brokuły, fasola i tłuste ryby, takie jak łosoś i sardynki. Przyjmowanie suplementów diety w uzupełnieniu do spożycia może być również wykonane pod warunkiem wcześniejszego skonsultowania się z lekarzem.
