Spis treści:
- Wideo medyczne: Dlaczego kobiety są bardziej wrażliwe? - Jordan B Peterson
- Co powoduje łatwiejszy dostęp do osteoporozy u kobiet?
- 1. Mniejsze kości
- 2. Hormony
- Czy można zapobiegać osteoporozie u kobiet?
Wideo medyczne: Dlaczego kobiety są bardziej wrażliwe? - Jordan B Peterson
Kobiety są cztery razy bardziej podatne na utratę kości lub osteoporozę. To może być niesprawiedliwe, ale to prawda. Międzynarodowa Fundacja Osteoporozy szacuje nawet, że osteoporoza zaatakowała około 200 milionów kobiet na świecie. Jak to możliwe?
Osteoporoza to stan, w którym twoje kości słabną i tracą swoją siłę. Ten stan może wystąpić, gdy liczba kości jest martwa, nie proporcjonalna do ilości kości. Ale najbardziej niebezpieczne jest to, że z powodu braku objawów większość kobiet nie zdaje sobie sprawy, że są atakowane przez osteoporozę, dopóki nie złamie się jedna z ich kości.
Co powoduje łatwiejszy dostęp do osteoporozy u kobiet?
1. Mniejsze kości
Wzrost kości u kobiet osiąga najwyższy punkt w wieku 18 lat. Po tym wieku kości kobiety wciąż się rozwijają, ale w stosunkowo mniejszej ilości niż wcześniej. Ponadto kobiety mają niższą masę kości w porównaniu do mężczyzn.
Aż do końca lat 30-tych Twoje kości nie będą już więcej odczuwać wzrostu masy kostnej i tylko w sposób ciągły zastępują stare komórki kostne. Dopóki ten proces wymiany nie osiągnie pewnego etapu, można powiedzieć, że osoba ma osteoporozę.
2. Hormony
Estrogen odgrywa rolę w procesie produkcji masy kostnej i jest w stanie kontrolować czynności kościotwórcze (osteoblasty) i absorbery kości (osteoklasty). Badanie przeprowadzone przez Tobiasa JH ujawniło nawet, że estrogen może być stosowany jako krok w leczeniu osteoporozy u kobiet po menopauzie. Jednak dalsze badania są nadal potrzebne w tej sprawie.
Chociaż poziomy estrogenów, które mają kobiety, to więcej niż mężczyźni, ten poziom zmniejszy się dramatycznie, gdy kobiety wkroczą w menopauzę. W tej fazie kobiety doświadczają utraty kości i są narażone na rozwój osteoporozy.
Kobiety będą bardziej podatne na osteoporozę, jeśli:
- O nieregularnych cyklach menstruacyjnych.
- Zdobądź pierwszą miesiączkę w młodszym wieku niż zwykle.
- Ma historię usuwania jajników.
- Szybsza menopauza.
Czy można zapobiegać osteoporozie u kobiet?
Osteoporoza jest stanem normalnym, szczególnie jeśli masz 75 lat. Chociaż szanse na ujawnienie się różnią się między kobietami i mężczyznami, wpływ z pewnością będzie równie niebezpieczny dla obu. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec występowaniu osteoporozy u kobiet, w tym:
Sport. Niektóre sporty lubią waga i wzmocnienie mięśni może wspierać tworzenie kości. Sport waga sam się realizuje wykonując kilka prostych ruchów, takich jak chodzenie, jogging, falujące schody. Jednakże, jeśli odkryjesz, że masz już pewną przewlekłą chorobę, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem przed uprawianiem niektórych sportów wymienionych wcześniej.
Warzywa i owocejest pokarmem bogatym w zdrowe składniki odżywcze dla kości, takie jak wapń, magnez, potaz, witamina K, witamina C i białko. Badanie opublikowane w Journal of Bone Mineral ujawniło nawet, że odsetek uczestników, którzy regularnie spożywają warzywa i owoce, może potencjalnie doświadczać złamań rzadziej niż tych, którzy nie mieli lub których poziom konsumpcji był niski.
Zaspokój się. Badanie, opublikowane w Journal of the American Geriatrics Society, ujawniło, że mężczyźni i kobiety w wieku powyżej 50 lat, którzy są przyzwyczajeni do spania mniej niż sześć godzin, doświadczają zwiększonego ryzyka rozwoju osteoporozy.
