Spis treści:
- Wideo medyczne: W CZERWONYCH BURAKACH DRZEMIE OGROMNA MOC – MOGĄ CIĘ WYLECZYĆ Z TYCH 12 CHORÓB! |Zdrowie 24h
- Różne korzyści ze stosowania likopenu dla zdrowia
- 1. Pomaga zapobiegać rakowi
- 2. Zachowaj zdrowe oczy
- 3. Utrzymuj zdrowie serca
- 4. Złagodzić ból neuropatyczny
- 5. Zachowaj zdrowe i mocne kości
- Korzyści z likopenu są bardziej skuteczne niż świeże owoce i warzywa, a nie suplementy
Wideo medyczne: W CZERWONYCH BURAKACH DRZEMIE OGROMNA MOC – MOGĄ CIĘ WYLECZYĆ Z TYCH 12 CHORÓB! |Zdrowie 24h
Ciało ludzkie nie może produkować likopenu, więc musi być pozyskiwane ze źródeł żywności. Sam likopen należy do rodziny karotenoidowych przeciwutleniaczy, które dają czerwone owoce i warzywa. Jakie są zalety likopenu dla zdrowia?
Różne korzyści ze stosowania likopenu dla zdrowia
Jak wyjaśniono powyżej, likopen jest włączony jako przeciwutleniacz. W organizmie przeciwutleniacze przeciwdziałają wolnym rodnikom, chroniąc przed różnymi rodzajami chorób zwyrodnieniowych. Nazwij to artretyzmem, chorobą serca, miażdżycą, udarem, nadciśnieniem, wrzodami żołądka, chorobą Alzheimera, chorobą Parkinsona, rakiem i przedwczesnym starzeniem się.
Dlatego przeprowadzono wiele badań skupiających się na obserwowaniu korzyści płynących ze stosowania likopenu. Wśród nich są:
1. Pomaga zapobiegać rakowi
Likopen jest silną grupą antyoksydacyjną, która może zapobiegać i spowalniać niektóre rodzaje raka. Naukowcy z University of Portsmouth w Wielkiej Brytanii donoszą, że likopen jest korzystny w hamowaniu wzrostu komórek raka sutka i raka prostaty.
Korzyści z likopenu na rozwój raka prostaty można znaleźć również w innych badaniach opublikowanych w American Journal of Clinical Nutrition, po zaangażowaniu 46 000 mężczyzn, którzy zostali poproszeni o skonsumowanie sosu pomidorowego.
2. Zachowaj zdrowe oczy
Wolne rodniki mogą powodować problemy ze zdrowiem oczu. W eksperymencie przeprowadzonym przez Departament Farmakologii All India Institute of Medical Sciences zespół badawczy odkrył, że likopen może w większości przypadków zapobiegać lub opóźniać rozwój zaćmy.
Likopen ma również działanie ochronne na zwyrodnienie plamki związane z wiekiem. Ten stan jest główną przyczyną ślepoty u osób starszych. W 2012 roku artykuł w czasopiśmie Experimental Biology and Medicine stwierdził, że spożywanie likopenu może ochronić Cię przed zwyrodnieniem plamki żółtej dzięki swojej zawartości przeciwutleniaczy i właściwości przeciwzapalnych. Uważa się, że likopen spowalnia stres oksydacyjny w komórkach oka, co może powodować zwyrodnienie plamki żółtej. Mimo to dowody naukowe są nadal ograniczone.
Likopen i inne karotenoidy mogą być również użyteczne w leczeniu jaskry.
3. Utrzymuj zdrowie serca
W badaniu przeglądowym opublikowanym w czasopiśmie Maturity w 2010 r. Stwierdzono, że spożycie wysokodawkowych suplementów likopenu (co najmniej 25 mg dziennie) może zmniejszyć całkowity poziom cholesterolu o 8 mg / dL i cholesterol LDL o 10,35 mg / dL, po zaobserwowaniu 12 wcześniejszych badań. W tym studium przeglądu wspomina się również, że spożywanie suplementów likopenowych może obniżać skurczowe ciśnienie krwi.
Obniżenie poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi może uchronić Cię przed ryzykiem chorób serca i zachować zdrowe serce.
4. Złagodzić ból neuropatyczny
Neuropatia jest przewlekłym stanem bólu spowodowanym uszkodzeniem nerwów i uszkodzeniem tkanek miękkich. Wiele czynników może powodować neuropatię, od nadużywania alkoholu po cukrzycę. Czasami neuropatia nie ma określonej przyczyny.
W badaniach opublikowanych w European Journal of Pain wykazano, że zwiększenie spożycia pokarmu zawierającego likopen może potencjalnie złagodzić przewlekły ból spowodowany neuropatią.
5. Zachowaj zdrowe i mocne kości
Oprócz witaminy K i wapnia, spożycie likopenu jest równie ważne, aby zachować zdrowe i mocne kości. Właściwości przeciwutleniające likopenu pomagają odpierać stres oksydacyjny, który powoduje kruchość kości. Likopen ułatwia również tworzenie kości i zwiększa gęstość kości.
Korzyści z likopenu są bardziej skuteczne niż świeże owoce i warzywa, a nie suplementy
Teraz istnieje wiele suplementów i witamin, które są wzbogacone o likopen. Jednak suplementy nie są ściśle regulowane przez leki medyczne przez BPOM, dlatego dokładne zasady dawkowania nie są znane. Ogólnie rzecz biorąc, dawka suplementów likopenu zostanie dostosowana do wieku, warunków zdrowotnych i potrzeb każdej osoby. Raporty z WebMD, codzienne suplementy zawierające 120 mg likopenu są bezpieczne w użyciu przez okres do jednego roku.
Należy rozumieć, że wysokie dawki i utrzymujące się przez dłuższy czas od spożywania suplementów likopenu mogą w rzeczywistości zmniejszyć system immunologiczny organizmu w walce z chorobą. Dlatego przed użyciem jakichkolwiek suplementów skonsultuj się ze swoim lekarzem.
Jeśli chcesz uzyskać korzyści płynące z likopenu w utrzymaniu zdrowego ciała, lepiej zaopatrzyć się w jego naturalne źródła. Likopen można znaleźć w arbuzach, guawie, papai, mango, kapuście purpurowej i marchwi. Mimo to, większość zawartości likopenu jest w świeżych pomidorach i przetworzonych produktach pomidorowych - takich jak sok pomidorowy, sos pomidorowy lub pasta pomidorowa. Zawartość likopenu w pomidorach jest również łatwiej przyswajana przez organizm, dzięki czemu można w pełni wykorzystać zalety likopenu.
