Spis treści:
- Wideo medyczne: Endocrine System, part 1 - Glands & Hormones: Crash Course A&P #23
- 1. Poświęć czas na seks
- 2. Utrzymuj zdrową dietę
- 3. Sport
- 4. Utrzymuj idealną masę ciała
- 5. Ograniczenie spożycia kofeiny
Wideo medyczne: Endocrine System, part 1 - Glands & Hormones: Crash Course A&P #23
Posiadanie wspaniałej kariery mogło być twoim marzeniem od dzieciństwa. Jednak w przypadku niepłodnych i trudnych dzieci Twoja codzienna aktywność może sprawić, że będziesz musiała bardziej się zmagać, aby szybko zajść w ciążę. Spokojnie, nadal możesz próbować pewnych rzeczy. Oto porady na temat szybkiego zajścia w ciążę, karierowiczki o dość wysokich godzinach lotów.
1. Poświęć czas na seks
Problemem, którego doświadcza wiele kobiet w karierze, jest brak czasu dla siebie, szczególnie dla partnerów. Kobieta, która jest żoną partnera, który może być tak zajęty, jak to możliwe, prawdopodobnie nie ma wystarczająco dużo czasu na seks. Po dniu pracy i chodzeniu do domu późno w nocy, ty i twój partner, którzy są równie zmęczeni, możecie częściej chodzić spać niż uprawiać seks. Nie wspominając o nierozwiązanym obciążeniu pracą, możesz zmniejszyć swoje pożądanie seksualne.
Jeśli zamierzasz mieć dzieci w najbliższej przyszłości, musisz zmienić ten nawyk. W ciągu tygodnia staraj się poświęcić czas na seks przynajmniej raz. Spróbuj skończyć pracę przed weekendem.
Wykorzystaj weekendy jako czas na jakość dla Ciebie i Twojego partnera, aby odpocząć i oczywiście mieć intymne relacje, tak jak powinny. Możesz także ustawić czas wolny na jakiś czas, aby zwiększyć pożądanie seksualne, które mogło się zmniejszyć.
Poza tym szybko znajdziesz wskazówki, jak szybko zajść w ciążę, kiedy musisz być sam na sam ze swoim partnerem. Najpierw wyłącz wszystkie urządzenia elektroniczne, takie jak laptopy, telefony komórkowe, tablety i telewizory.
2. Utrzymuj zdrową dietę
Możesz mieć niezliczone ilości nieustających działań. Niestety często jest to powód, dla którego wybiera się fast food jako wzmacniacz żołądka. W rzeczywistości, fast food jest bardzo minimalny w żywieniu, nawet na ryzyko dla zdrowia, zwłaszcza żywności zawierającej tłuszcze trans.
Wskazówki, jak szybko zajść w ciążę, często słyszałeś, bo to naprawdę jest ważny fakt. Aby zwiększyć szanse poczęcia, potrzebne są pokarmy zdrowe i bogate w składniki odżywcze. Pokarmy zawierające kwas foliowy i witaminę B, takie jak jaja, zboża i inne, są dobre dla zwiększenia płodności.
Zboża i płatki owsiane mogą być zdrowym i szybkim menu śniadaniowym dla tych z was, którzy zawsze są ścigani. Lub jeśli jesteś wśród tych, którzy lubią przynosić chleb na przekąski w czasie wolnym, wybierz chleb pszenny, aby utrzymać stabilność cukru we krwi.
Zostało to oparte na badaniu przeprowadzonym w Holandii, które zbadało 165 par, które próbowały zajść w ciążę. W trakcie 6 miesięcy badania stwierdzono, że gdy kobiety mają wysoki poziom cukru we krwi, okazuje się, że szanse na ciążę są zmniejszone o 50 procent. Dlatego bądź mądry w wyborze jedzenia i przekąsek.
3. Sport
Ćwiczenia zawsze mają korzyści zdrowotne, szczególnie dla płodności. Dla kobiet, które są bardzo zajęci uprawianiem sportu, wydaje się to niemożliwe. Eits, nie zrozum mnie źle. Sporty nie zawsze muszą być na siłowni i naprawdę trwa wiele godzin.
Nadal możesz uprawiać sport na uboczu, na przykład wchodząc po schodach zamiast wind. Lub możesz wybrać miejsce spotkanielub lunch w pobliżu biura, dzięki czemu można do niego dotrzeć pieszo, zamiast jechać samochodem.
Ponadto możesz ćwiczyć krótkie ćwiczenia, takie jak bieganie w miejscu przez 5 minut po przebudzeniu. Ponadto, robienie desek rano po obudzeniu się przez 30 sekund każdego dnia może być również opcją.
4. Utrzymuj idealną masę ciała
Posiadanie ciała, które jest zbyt cienkie lub zbyt grube, przyczynia się do bezpłodności. Ten stan można scharakteryzować za pomocą nieregularnych cykli menstruacyjnych lub nawet nie miesiączkujesz przez pewien czas, co wskazuje na brak owulacji w macicy.
Dlatego bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, staraj się codziennie kontrolować swoje nawyki żywieniowe i nawyki żywieniowe. Sprawdź, jaka jest idealna waga na tym kalkulatorze BMI.
5. Ograniczenie spożycia kofeiny
Wskazówki, jak szybko zajść w ciążę, mogą być trudne do wdrożenia. Tak, powinieneś ograniczyć spożycie napojów zawierających kofeinę, jeśli chcesz utrzymać płodność. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Harvarda, jedna do dwóch szklanek napojów alkoholowych lub kilka filiżanek kawy i herbaty dziennie ma niewielki wpływ na problemy z owulacją.
Dlatego, mimo że istnieje wiele miejsc pracy, które Cię podtrzymują, staraj się nie spożywać zbyt często kofeiny. Możesz mieć oczy świeże, jedząc owoce lub jogurt. Krótki spacer lub mycie twarzy może również pomóc pozbyć się senności.
