Spis treści:
- Wideo medyczne: Rimworld review | Deep Space Organ Harvesting™
- Częste pierwiosnki można zapobiegać poprzez wybór właściwego jedzenia
- Wybór pokarmów białkowych pochodzenia zwierzęcego
- Wybór warzyw
- Wybór owoców
- Inne wybory żywieniowe
Wideo medyczne: Rimworld review | Deep Space Organ Harvesting™
Jeśli ostatnio często pierdzisz, może dlatego, że jesz żywność zawierającą gaz. Tak, faktycznie, ciało naturalnie wytwarza i emituje gaz (pierdzenie). Ale jeśli zbyt często pierdasz, powinieneś popatrzeć na rodzaje spożywanych pokarmów. Ponieważ spożywana żywność może być przyczyną tego stanu.
Częste pierwiosnki można zapobiegać poprzez wybór właściwego jedzenia
Odnotowany z bardzo dobrze, gaz w żołądku składa się z różnych rodzajów, takich jak dwutlenek węgla, wodór, metan, azot, a także tlen. Obecność gazu w żołądku powoduje ból lub rozdęty żołądek, dopóki gaz nie zostanie uwolniony przez odbyt.
Gaz powstaje w procesie trawienia pokarmu, który nie jest w pełni wchłaniany przez jelito cienkie, tak że wchodzi do jelita grubego i jest ostatecznie fermentowany przez bakterie w jelicie. Ten proces powoduje gaz.
Aby uniknąć zbyt częstego płukania, skorzystaj z następujących wskazówek dotyczących jedzenia, które możesz spożywać, takich jak:
Wybór pokarmów białkowych pochodzenia zwierzęcego
Ciało może prawidłowo trawić białko. Źródło białka pochodzące od zwierząt, nie zawiera w sobie węglowodanów, które mogą być trawione przez jelito cienkie.
Dlatego też wybór żywności zawierającej białko zwierzęce pozwala uniknąć tworzenia się nadmiaru gazu w żołądku. Niektóre wybory pokarmów pochodzenia zwierzęcego, takich jak:
- Wołowina
- Mięso z kurczaka
- Ryba
- Jajko
Upewnij się, że do jedzenia nie dodano dodanego cukru lub różnych rodzajów cebuli. Użyj innych przypraw do przygotowania jedzenia.
Wybór warzyw
Warzywa są dobre dla ciała, ale niektóre zawierają wysokie węglowodany i błonnik rozpuszczalny. Te warzywa zwykle zawierają więcej gazu.
W tym celu wybierz warzywa, które zawierają niższe węglowodany, aby były łatwo trawione i nie muszą być ponownie fermentowane przez bakterie w jelicie. Niektóre z tych warzyw obejmują:
- Papryka
- Ogórek
- Koper włoski
- Szpinak
- Pomidory
- Musztarda
Wybór owoców
Istnieje wiele owoców, które mają niewielką zawartość gazu. Istnieją jednak ograniczenia dotyczące ilości spożywanego owocu. Ponieważ im więcej owoców, tym więcej gazu gromadzi. Można więc spożywać następujące owoce z umiarem, takie jak:
- Wiał
- Wino
- Kiwi
- Ananas
- Truskawki
- Melon miodu
- Awokado
Inne wybory żywieniowe
Naturalne bakterie znalezione w fermentowanej żywności nie spowodują nadmiernej produkcji gazu. W rzeczywistości te bakterie pomagają zmniejszyć pracę bakterii w jelicie, dzięki czemu są bardzo dobre dla trawienia. Niektóre sfermentowane produkty spożywcze, które można spożywać, takie jak:
- Jogurt naturalny
- Kefir
- Tempe
- Tofu
- Kimchi
Ponadto należy zwrócić uwagę na różne produkty wytwarzane z pszenicy. Ponieważ istnieje kilka produktów spożywczych z pszenicy, które zawierają węglowodany i mogą powodować tworzenie się gazów. Możesz wybrać chleb pszenny, owsiany lub bezsmakowy.
Oprócz jedzenia, zwróć także uwagę na to, co pijesz. Napoje gazowane i mleko są bogate w laktozę, mogą powodować nadmiar gazu. Dlatego należy pić wodę i sok bez dodatku cukru.
Pij dużo wody, aby utrzymać nawodnienie organizmu i pomóc jelitom w trawieniu pokarmów bogatych w błonnik.
Jeśli czujesz, że częste pierdnięcie i objawy dyskomfortu w jamie brzusznej utrzymują się, powinieneś natychmiast skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się o diagnozie choroby podczas odpowiedniego leczenia.
