Spis treści:
- Wideo medyczne: Pożegnaj się z trójglicerydami, lipidami cholesterolowymi i glukozą we krwi
- Rodzaj suplementu obniżającego poziom cholesterolu zalecany przez lekarza
- 1. Olej rybny
- 2. Psyllium
- 3. Niacyna
- 4. Sterol i stanol
- 5. Koenzym Q10 (CoQ10)
Wideo medyczne: Pożegnaj się z trójglicerydami, lipidami cholesterolowymi i glukozą we krwi
Kiedy specjalne diety i ćwiczenia nie powodują obniżenia poziomu cholesterolu, być może potrzebujesz innej dawki, która pomoże kontrolować poziom cholesterolu. Jednak stosowanie leków na cholesterol, takich jak statyny, zwykle powoduje, że niektórzy ludzie martwią się powodowanymi przez nie efektami ubocznymi. Jeśli tak, suplementy obniżające cholesterol mogą być jedną z twoich alternatyw, jako wysiłek na obniżenie poziomu cholesterolu w organizmie.
Rodzaj suplementu obniżającego poziom cholesterolu zalecany przez lekarza
1. Olej rybny
Stwierdzono, że poziomy omega-3 w oleju rybim, a mianowicie EPA i DHA, obniżają poziomy triglicerydów nawet o 30 procent, minimalizują obrzęk i skrzepy krwi oraz zwiększają dobry cholesterol (HDL). Badania pokazują, że spożywanie prostego oleju z ryb około 250 mg dziennie może zmniejszyć ryzyko nagłej śmierci sercowej.
Jednak należy również zwrócić uwagę na wysoki poziom rtęci i zanieczyszczeń w niektórych rodzajach oleju rybnego. Wybierz suplementy, które zostały przetestowane klinicznie bez metali ciężkich, takich jak rtęć i ołów oraz inne trucizny środowiskowe, w tym poliformiany bifenyli lub PCB.
Skutki uboczne: Może powodować, że język odczuwa nieprzyjemne odczucia, nieświeży oddech, wymioty lub biegunkę. Ponadto, suplementy te mogą również oddziaływać negatywnie na leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna (kumadyna, jantoven i inne).
2. Psyllium
Psyllium lub lepiej znany jako Plantago ovata to roślina, która rośnie tylko w Indiach. Jednak zioło to od dawna spożywane jest jako suplement pochodzący z naturalnych źródeł błonnika pokarmowego. Roślina ta jest rodzajem rozpuszczalnego błonnika, który może rozpuszczać cholesterol i zmniejszać poziom trójglicerydów i cholesterolu całkowitego, szczególnie dla osób z cukrzycą typu 2. Suplementy zawierające psyllium mogą być alternatywnym wyborem pomagającym obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
Skutki uboczne: Może powodować wzdęcia z powodu nadmiernego gazu, bólów brzucha, biegunki, zaparć lub nudności. Ponadto suplement ten może również zmniejszyć zdolność jelit do wchłaniania niektórych składników odżywczych, takich jak wapń, żelazo, cynk i witamina B12.
3. Niacyna
Niacyna jest suplementem witaminy B, który może zwiększyć dobry cholesterol (HDL) i obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) o 30 procent. Suplement ten należy przyjmować w dużych dawkach, aby można było odczuć efekt, który wynosi od 1 do 3 gramów dziennie.
Skutki uboczne: Może powodować bóle głowy, mdłości, wymioty, swędzenie i zaczerwienienie. W rzadkich przypadkach może również powodować uszkodzenie wątroby, jeśli zostanie spożyte na dłuższą metę.
4. Sterol i stanol
Udowodniono, że oba te związki obniżają poziom złego cholesterolu o 9 do 20 procent. Agencja ds. Żywności i Leków również twierdzi, że te dwa związki mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca, jeśli są spożywane przez 400 mg na dawkę każdego dnia.
Skutki uboczne: Może powodować biegunkę, zaparcia, nudności i negatywnie reagować na inne terapie cholesterolowe.
5. Koenzym Q10 (CoQ10)
Ten związek wchodzi w skład grupy silnych przeciwutleniaczy, które są korzystne dla zdrowia serca poprzez obniżenie złego poziomu cholesterolu w organizmie. CoQ10 może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Jednak badanie to przeprowadzono tylko na myszach i nadal wymaga dalszych badań, czy działa on skutecznie u ludzi.
Jeśli zdecydujesz się na suplementy obniżające poziom cholesterolu oprócz leczenia, skonsultuj się najpierw z lekarzem, który zajmuje się tobą. Ponieważ nie wszystkie suplementy są bezpieczne dla twojego organizmu i mają możliwość negatywnej reakcji na leki, które zażywasz.
