Spis treści:
- Wideo medyczne: Mikstura BOMBA Po Której Stracisz Tłuszcz Z Brzucha W Dzień i Noc | Naturalne Odchudzanie
- Stworzenie naturalnych napojów wzmacniających wytrzymałość, które można robić w domu
- 1. Zielony koktajl
- 2. Koktajle z słodkich ziemniaków
- 3. Koktajle bananowe i jabłkowe
- 4. Zielona herbata kokosowa
- 5. Herbata cytrynowa o smaku mięty
Wideo medyczne: Mikstura BOMBA Po Której Stracisz Tłuszcz Z Brzucha W Dzień i Noc | Naturalne Odchudzanie
Cała energia i wytrzymałość, jaką masz, pochodzi z jedzenia i napojów, które spożywasz. Po treningu zużyłeś większość tej energii. Aby przywrócić sprawność fizyczną po wysiłku, picie napojów energetycznych może być jedną z opcji. Niestety napój wzmacniający wytrzymałość zawiera dużo cukru i kofeiny. W dłuższej perspektywie będzie to miało niekorzystny wpływ na zdrowie. Następnie, jak go pokonać?
Nie martw się, możesz zrobić swój własny napój energetyczny z naturalnych składników. Nie tylko zastępuje pakowane napoje energetyczne, dzięki czemu naturalne napoje energetyczne mogą zastąpić kawę. Chodź, zobacz, jakie napoje wspomagające energię naturalną możesz zrobić w następujący sposób.
Stworzenie naturalnych napojów wzmacniających wytrzymałość, które można robić w domu
1. Zielony koktajl
Zgłaszanie z Reader Digest, Dr. Daryl Gioffre, lekarz i pisarz książek Zrzuć swój kwas wyjaśnij to koktajle owocowe Ta zieleń dostarcza dodatkowej energii i jest również antyoksydantem, który pomaga organizmowi oczyścić toksyny, z których jednym są wolne rodniki.
Aby zrobić ten napój, wymieszaj naturalne składniki, a następnie zmiksuj i podawaj na trzy filiżanki. Potrzebne składniki to:
- 1 garść szpinaku
- pół plasterka cytryny obrane
- Świeży imbir o wymiarach 2,5 cm
- pół kawałka ogórka obranego
- 1 garść liści kolendry
- 1 ptysie pietruszki
- 1 szklanka wody kokosowej
- stewia i kostki lodu (mogą być dodawane do smaku)
2. Koktajle z słodkich ziemniaków
Słodkie ziemniaki można spożywać nie tylko w postaci ciast lub sałatek, ale można je również wykorzystać jako napoje energetyzujące. Słodkie ziemniaki zawierają węglowodany i błonnik, które zapewniają długotrwałą energię w połączeniu z witaminami A i C.
To proste, wymieszać kilka składników i mieszać do gładkości, a następnie podać na trzy szklanki. Niektóre składniki, których potrzebujesz, takie jak:
- pół kawałka gotowanego na parze słodkiego ziemniaka
- pół szklanki greckiego jogurtu bez tłuszczu
- pół szklanki białego mleka
- pół dużego kawałka banana
- 1 łyżeczka proszku czekoladowego
- 1 łyżeczka nasion chia
- kostki lodu
3. Koktajle bananowe i jabłkowe
Połączenie jabłek i bananów zawiera naturalne cukry, które mogą zapewnić dodatkową energię. Oprócz tego, że są bogate w witaminy, jabłka są również bogate w przeciwutleniacze, które mogą przeciwdziałać wolnym rodnikom. Dodatkowo, dodatkowe masło orzechowe zapewnia zdrowe tłuszcze i białka, które sprawiają, że nie jesteś głodny szybko, jednocześnie równoważąc poziom cukru we krwi.
Metoda jest bardzo prosta, wystarczy tylko wymieszać wszystkie składniki, a następnie zmiksować na gładkie, a następnie podać trzy szklanki i schłodzić. niektóre z potrzebnych składników to:
- 2 średnie jabłka, które zostały obrane
- 2 zamrożone banany
- 3-4 terminy
- ćwierć szklanki mleka
- 2 łyżki masła orzechowego
- pół szklanki pokruszonych kostek lodu
4. Zielona herbata kokosowa
Odwodnienie może spowodować brak energii, więc twoje ciało jest wyczerpane. Ten napój wzmacniający wytrzymałość zawiera mało kalorii, które są trochę słodkie. Korzyści płynące z tego napoju mogą pomóc organizmowi zrównoważyć więcej elektrolitów niż cztery banany.
Metoda jest bardzo prosta, wystarczy tylko wymieszać wszystkie składniki w szklance wypełnionej kostkami lodu. Następnie dodać plasterki liści cytryny lub mięty i mieszać do uzyskania gładkości. Niektóre składniki, które musisz przygotować, takie jak:
- 1 szklanka wody kokosowej
- 2 łyżeczki zielonego proszku
- jeden plasterek cytryny
- 3 liście mięty
- kostki lodu
5. Herbata cytrynowa o smaku mięty
Poza tym, że jest orzeźwiający, ten napój jest bardzo łatwy do wykonania. Mieszanka cytryny i herbaty zapewnia dodatkową energię i przeciwutleniacze w organizmie. Wystarczy wymieszać wszystkie składniki w pojemniku na koktajle lub butelki. Następnie potrząśnij i podawaj do szklanki. Niektóre z potrzebnych składników to:
- 1 filiżanka parzonej herbaty, może zielona herbata, herbata miętowa, lub biała herbata
- 1 szklanka wody z kostkami lodu
- sok z cytryny, tylko jeden owoc
- liście mięty
