Spis treści:
- Wideo medyczne: Why Do We Kiss?
- Różne korzyści z pomarańczy yuzu dla zdrowia
- 1. Wzmacnia odporność organizmu
- 2. Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu
- 3. Codzienne źródło błonnika
- 4. Zapobiec zablokowaniu naczyń krwionośnych
- 5. Popraw dobry nastrój
Wideo medyczne: Why Do We Kiss?
W tym czasie możesz lepiej poznać mandarynki, pomarańcze pontianak lub grejpfruty. Cóż, wprowadzaj słodkie pomarańcze z Japonii. Nazywa się Yuzu Orange. Czy oba zawierają owoce bogate w witaminę C, to jakie są zalety pomarańczy yuzu dla zdrowia?
Różne korzyści z pomarańczy yuzu dla zdrowia
1. Wzmacnia odporność organizmu
W 100 gramach owoców yuzu zawierało 90,5 mg witaminy C, która może zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Dla twojej informacji,zapotrzebowanie na witaminy C dla dorosłych wynosi około 75-90 mg na dzień.
Witamina C została udowodniona w różnych badaniach w celu zwiększenia odporności, zstymuluje produkcję białych krwinek. Przeciwutleniacze, które są zawarte w witaminie C, mogą pomóc w zwiększeniu energii, dzięki czemu można uniknąć zmęczenia.
Ponadto, witamina C może również wspierać funkcje życiowe w twoim organizmie, z których jednym jest funkcja nadnerczy, które regulują uwalnianie hormonów stresu. Witamina C jest również potrzebna w absorpcji żelaza, dzięki czemu może również pomóc w uniknięciu anemii.Nawet w Rocznikach dzienników Nutrition and Metabolism wspomniano, że witamina C może pomóc obronie organizmu przed różnymi chorobami zakaźnymi, takimi jak biegunka, zapalenie płuc i malaria.
Przy wszystkich tych funkcjach nie trzeba wątpić w korzyści witaminy C z owoców yuzu, aby zwiększyć siłę organizmu.
2. Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu
Wyglądanie młodszego niż rzeczywisty wiek jest marzeniem wszystkich. Dlaczego nie zaczniesz jeść owoców Yuzu? Oprócz wzbogaconej w witaminę C, słodkie pomarańcze z kraju wiśni są również bogate w naturalne przeciwutleniacze, które mogą zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się.
Przeciwutleniacze działają przeciwdziałając złym działaniom wolnych rodników, które powodują uszkodzenia komórek ciała, w tym komórek skóry. Uszkodzenie komórek skóry spowodowane ekspozycją na wolne rodniki, takie jak zanieczyszczenie przez dym i promieniowanie słoneczne, powoduje szybsze rozluźnienie skóry i zmarszczki.
3. Codzienne źródło błonnika
Podobnie jak inne owoce, możesz polegać na pomarańczach yuzu jako źródle codziennego błonnika. Błonnik jest potrzebny organizmowi do wiązania tłuszczu i ułatwienia procesu trawienia. Możesz jeść owoce Yuzu jako przekąskę lub mieszankę przekąsek. W ten sposób dzienne włókno zostaje spełnione, a Ty możesz także kontrolować swoją wagę, ponieważ zawartość włókien jest dość duża.
4. Zapobiec zablokowaniu naczyń krwionośnych
Zablokowanie tętnic jest przyczyną ataków serca, udarów, zatorowości płucnej i różnych innych chorób przewlekłych. Kilka badań wykazało, że spożywanie pomarańczowego yuzu może zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi, które blokują tętnice.
5. Popraw dobry nastrój
Okazało się, że nie tylko bogata w witaminę C, pomarańcze yuzu poprawiają nastrój, który jest zły. Zostało to udowodnione w badaniu przeprowadzonym w 2017 roku. Zespół zbadał grupę kobiet, które cierpiały na zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Kobiety, które doświadczają PMS zwykle doświadczają gwałtownych zmian nastroju, a sprawdzone owoce yuzu mogą zmniejszyć te objawy.
