Spis treści:
- Wideo medyczne: (THRIVE Polski / Polish) Prosperowanie: Co u licha Musimy Zrobić?
- Różne rośliny do pomieszczeń, które pomogą ci lepiej spać
- 1. Lawenda
- 2. Aloe vera
- 3. Język
- 4. Kozłek lekarski
- 5. Bluszcz angielski
- 6. Jaśmin
- 7. Peace Lily
Wideo medyczne: (THRIVE Polski / Polish) Prosperowanie: Co u licha Musimy Zrobić?
Głęboki sen przynosi szereg korzyści zdrowotnych dla organizmu. Jednym ze sposobów na zapewnienie snu jest stworzenie komfortowej i pięknej atmosfery. Unikalnym sposobem na zwiększenie komfortu w pomieszczeniu jest umieszczenie roślin ozdobnych. Ponieważ niektóre rodzaje roślin dla pomieszczeń przynoszą efekt uspokajający i pomagają oczyścić powietrze z zanieczyszczeń, nieprzyjemnych zapachów i pleśni.
Różne rośliny do pomieszczeń, które pomogą ci lepiej spać
1. Lawenda
Lawenda jest jedną z roślin dla pomieszczeń, które mają kojący aromat. Aromat jednej rośliny jest w stanie zmniejszyć lęk i bezsenność. Badanie przeprowadzono pod adresem University of Southampton UK, obserwować wzorce snu u 10 osób dorosłych, podając olejek lawendowy olejem, który nie jest lawendą.
Wyniki pokazały, że ludzie, którzy spali całując zapach lawendy, mieli lepszą jakość snu. Badacze znaleźli dowody na to, że lawenda zwiększa wolne fale w mózgu podczas snu. Oznacza to, że sen staje się zdrowy ze zwolnieniem akcji serca i rozluźnionymi mięśniami. Nawet po przebudzeniu stajesz się bardziej energiczny i produktywny.
2. Aloe vera
Aloe vera jest jedną z super roślin, która ma różne korzyści zdrowotne. Oprócz tego, że jest używany jako żywność, napoje i lekarstwa, ta jedna roślina może pomóc w walce z bezsennością i poprawiać jakość snu. Dlaczego tak jest? Aloe vera umieszczony w pomieszczeniu może wydzielać tlen w nocy. Ponadto ta roślina znana jako przeciwzapalna może również pomóc w eliminacji substancji chemicznych, które zanieczyszczają powietrze w twoim pokoju.
Łatwa konserwacja sprawia, że nie musisz martwić się nawadnianiem każdego dnia. Aloes będzie dobrze rosnąć bez potrzeby bezpośredniego światła słonecznego.
3. Język
Udowadnia się też, że teść ma prawo do uwalniania tlenu w nocy podczas snu. Ponadto jednocześnie rośliny te pobierają dwutlenek węgla z pomieszczenia i filtrują złe związki z powietrza, w tym formalinę i benzen.
Innymi słowy, rośliny do tego pomieszczenia mogą oczyścić powietrze, aby nie przeszkadzały ci różne zapachy, które pachną w pokoju. Roślina ta jest idealna dla osób cierpiących na ciężką alergię, astmę i szereg innych problemów z układem oddechowym.
4. Kozłek lekarski
Kozłek lekarski jest jedną z roślin dla pomieszczeń, dla których udowodniono, że poprawia system mózgowy odpowiedzialny za relaksację. Dlatego korzeń kozłka jest uważany za jedno z najlepszych ziół do przezwyciężenia bezsenności. W rzeczywistości ta jedna roślina jest również jednym ze składników stosowanych w środkach uspokajających.
5. Bluszcz angielski
Cytując z PsychCentral, badania NASA pokazują, że bluszcz angielski jest jednym z najlepszych roślin do oczyszczania powietrza. Badania pokazują, że te winorośle mogą zredukować 90 do 94 procent pleśni w powietrzu w ciągu 12 godzin.
W tym celu, dla tych z was, którzy mają problemy z oddychaniem, umieszczenie tych roślin w pokoju może pomóc w zasypianiu. Powodem jest to, że ludzie, którzy mają problemy z oddychaniem, będą bardzo łatwo przebudzeni i nawrócą się, gdy jakość otaczającego powietrza jest zła i brudna.
Bluszcz angielski jest również rośliną dla odpowiedniego pomieszczenia, ponieważ jest bardzo łatwy w uprawie i pielęgnacji, podobnie jak aloes. Roślina ta wymaga jedynie niewielkiego nasłonecznienia, więc można ją po prostu umieścić w pobliżu okna pokoju.
6. Jaśmin
Choć często kojarzy się z rzeczami mistycznymi, badania pokazują, że jaśmin jest jedną z efektywnych roślin poprawiających jakość snu. Udowodniono, że aromat zmniejsza poziom lęku. Obniżenie poziomu lęku może zmniejszyć ryzyko śnienia i zapobiec przebudzeniu w nocy. Oba z pewnością mogą zniszczyć jakość twojego snu.
7. Peace Lily
Lily pokoju lub Spathiphyllum jest jedną z popularnych roślin ozdobnych, które mogą rosnąć w pomieszczeniach. Ta roślina może filtrować pięć niebezpiecznych trucizn w powietrzu, a mianowicie benzen, formalinę, trichloroetylen, ksylen i amoniak.
Ta piękna roślina kwiatowa nie tylko oczyszcza powietrze, ale także upiększa sypialnię. Lilie Pokoju rozwijają się w słabo oświetlonych obszarach. Umieszczenie go w pokoju to również właściwy wybór.
