Spis treści:
- Jaki jest zdrowy sok owocowy, który może cię napełnić?
- 1. Wybierz owoce, które zawierają dużo błonnika
- 2. Znać właściwy czas na picie soku owocowego
- 3. Znajdź odpowiednią porcję soku owocowego
- A co, jeśli wolisz soki owocowe w butelkach?
Istnieje wiele sposobów, dzięki którym można schudnąć, jednym z najprostszych sposobów jest wykorzystanie soku owocowego jako napoje dietetyczne. Czy jesteś jednak pewien, że picie soku owocowego jest właściwe?
Musisz nie tylko wybrać prawdziwy sok owocowy, a nie tylko napoje z sokiem owocowym, ale musisz również upewnić się, że sok, który pijesz, napełnia sok owocowy, więc nie sprawia, że jesteś głodny.
Jaki jest zdrowy sok owocowy, który może cię napełnić?
Jesteś na diecie i zdezorientowany policz liczbę kalorii, cukier i inne kompozycje, które najprawdopodobniej występują w napojach owocowych? W rzeczywistości nie musisz się martwić, wystarczy wybrać odpowiedni sok owocowy do swojego planu diety. Jaki rodzaj zdrowego soku owocowego jest odpowiedni dla Ciebie, kto jest na diecie?
1. Wybierz owoce, które zawierają dużo błonnika
Jeśli jesteś na diecie, aby schudnąć i planujesz włączyć sok owocowy do codziennego menu, wybierz owoce zawiera wysoki błonnik, abyś był dłużej i kontrolował ilość spożywanego pokarmu.
Pokarmy z błonnikiem są właściwym spożyciem dla tych, którzy chcą schudnąć. Włókniste spożycie może wydłużyć okres życia, ponieważ jest dłużej trawiony, co tłumi chęć konsumpcji żywności w dużych ilościach lub przekraczania tego, czego potrzebujesz.
Jakie owoce wybrać? Możesz wybrać guawa, jabłka, pomarańcze, mango i liczi. Wśród wymienionych owoców, guawa ma najwyższa zawartość włókna mianowicie 5,4 grama, jabłka zawierają 2,4 grama błonnika, 2,4 g pomarańczy, 1,6 grama mango i 1,3 grama liczi. Guava może spełnić Twoje codzienne zapotrzebowanie na włókna o 22%, jabłka o 10%, pomarańcze o 10%, mango o 6% i liczi 5%.
2. Znać właściwy czas na picie soku owocowego
Jeśli jesteś na diecie, zdecydowanie chcesz lub nie musisz przestrzegać harmonogramu diety, aby Twoje cele dietetyczne zostały osiągnięte. Czy wiecie już, kiedy nadszedł właściwy czas na picie zdrowego soku owocowego?
Właściwy czas na picie soku owocowego, który jest wysoce zalecany, jest rano lub co najmniej pół godziny przed jedzeniem (można również pić sok owocowy na godzinę przed jedzeniem).
Poranek to najlepszy czas na picie soku owocowego, ponieważ rano żołądek jest jeszcze pusty. Słodkie pokarmy, takie jak owoce, które powstają w soku, nie będą wchłaniane prawidłowo, jeśli zostaną wzięte razem z posiłkami.
Istnieje kilka produktów spożywczych, które wymagają, aby nie spożywać ich jednocześnie. Picie soku na pół godziny przed posiłkiem może kontrolować apetyt, szczególnie jeśli wybrany sok owocowy zawiera dużo błonnika. Nadaje się jako napój do diety.
3. Znajdź odpowiednią porcję soku owocowego
Ile razy wypijasz zdrowy sok owocowy w ciągu dnia? Trzy razy czy tylko raz? Według National Health Service porcja jedzenia owoców będzie różna dla każdej osoby, zależy to od ich wieku i wagi.
Dorośli potrzebują 80 gramów owoców każdego dnia, jeśli robicie sok owocowy, musicie pić nawet 150 ml i bez sztucznych słodzików. Ta porcja soku wystarczy, aby napełnić Cię bez uczucia nadmiernego wysiłku.
A co, jeśli wolisz soki owocowe w butelkach?
Wiele osób nie lubi pić soku owocowego, ponieważ muszą one przeszkadzać w obieraniu owoców i wytwarzaniu własnego soku. Wielu z was może pomyśleć o zakupie butelkowanego soku owocowego, ale są zdezorientowani tym, jaki rodzaj soku owocowego jest dobry i może wesprzeć wasz zdrowy styl życia.
Kupując soki w opakowaniach, upewnij się, że wybrałeś pakowane soki wykonane z prawdziwych owoców, a nie tylko napoje o owocowych smakach. Możesz wybrać Buavita jako przydatny wybór ze względu na jego odżywianie.
Nie ma potrzeby, aby wahać się z zawartością owoców, Buavita składa się z prawdziwych owoców, a nie tylko napoju o smaku owocowym. W rzeczywistości Buavita Mango i Guava mają grubą konsystencję i zawierają trzy razy więcej owoców niż napoje o smaku lub sok owocowy. Może być opcją zdrowe napoje dla Ciebie, którzy są na diecie.
Buavita przetwarzane przy użyciu technologii UHT. Według badań nad technologią żywnościową, UHT jest najbezpieczniejszą technologią konserwowania, ponieważ jest podgrzewana w temperaturach przekraczających 150 stopni Celsjusza, ale proces trwa tylko 1-2 sekundy. Teraz już nie musisz się mylić o wyborze soków owocowych, które są dobre dla zdrowego stylu życia.
