Spis treści:
- Objawy i symptomy, jeśli musisz zrezygnować z postu
- Co należy zrobić po anulowaniu postu?
- Czy można zapobiegać na czczo niskim stężeniom cukru we krwi?
Wszyscy, łącznie z tobą, zdecydowanie chcą dobrze pościć. Jednakże możesz napotkać problem i ostatecznie musisz anulować post tego dnia. Istnieje kilka warunków zdrowotnych, które sprawiają, że lepiej natychmiastowo anulować post, ponieważ może to zaszkodzić własnemu ciału. Jaki stan sprawia, że lepiej anulować post? Oto objawy.
Objawy i symptomy, jeśli musisz zrezygnować z postu
Problemy zdrowotne, które najprawdopodobniej występują podczas postu, są stanami hipoglikemii lub niskiego poziomu cukru we krwi. Dzieje się tak, ponieważ ciało nie otrzymuje żadnego spożycia przez długi czas. Zwłaszcza jeśli przegapisz poranek lub nie jesz pożywnego sahuru, nie jest wykluczone, że doświadczysz hipoglikemii.
Ponadto hipoglikemia jest również podatna na cukrzycę podczas postu, ponieważ ich nieprawidłowy hormon insuliny powoduje, że organizm nie utrzymuje poziomu cukru we krwi.
Więc jakie są oznaki, gdy poziom cukru we krwi jest niski i natychmiast muszę zrezygnować z postu? Objawy i oznaki, gdy podczas postu występują małe stężenie cukru we krwi:
- Ból głowy
- Trudne do koncentracji
- Poczuj "keliyengan"
- Drżące ciało
- Wydobądź dużo potu
- Wizja staje się niewyraźna
- Czujesz się bardzo zmęczony
- Słabe ciało bez energii
- Skóra ciała i twarzy staje się blada
Jeśli odczuwasz zawroty głowy lub jesteś zmęczony, być może poziom hipoglikemii, którego doświadczasz, jest nadal względnie łagodny. Ale jeśli poczujesz więcej niż jeden znak lub symptom, o którym już wspominałeś, natychmiast anuluj post. Stan hipoglikemii, który nie jest szybko leczony, spowoduje różne inne złe komplikacje.
Co należy zrobić po anulowaniu postu?
Kiedy doświadczasz hipoglikemii, twoje ciało potrzebuje dawki, która może przywrócić prawidłowy poziom cukru we krwi, więc musisz jak najszybciej napełnić żołądek pokarmem. Możesz natychmiast pić słodką herbatę lub napoje zawierające cukier, aby szybko przywrócić poziom cukru we krwi podczas hipoglikemii, a następnie kontynuować jedzenie.
Czy można zapobiegać na czczo niskim stężeniom cukru we krwi?
Możesz zapobiec stanowi niskiego poziomu cukru we krwi podczas postu, czyli poprzez spożywanie pokarmów, które zawierają błonnik, białko i wysokie rezerwy energii z odpowiednią porcją, gdy suhoor. Ponadto można również jeść przekąski bogate w błonnik i białko, takie jak SOJJO, dzięki czemu poczujesz się dłużej i będziesz czerpać energię przez cały dzień.
SOJJO wykonane z nasion soi jest powoli trawione w organizmie, zapobiegając w ten sposób dudnieniu w brzuchu i dobrze wpływającemu na poziom cukru we krwi.
