Spis treści:
- Wideo medyczne: Czym zakwasić żołądek i dlaczego nie octem jabłkowym? Czy Znachor ma rację?
- Spojrzenie na ocet jabłkowy
- Większość skutków ubocznych spożycia octu jabłkowego
- 1. Spowolnij opróżnianie żołądka
- 2. Niestrawność
- 3. Problemy stomatologiczne
- 4. Przełyk wydaje się obolały
- 5. Niska zawartość potasu i zredukowanego minerału kostnego
- 6. Zmniejsza poziom cukru we krwi
- Jak spożywasz ocet jabłkowy?
Wideo medyczne: Czym zakwasić żołądek i dlaczego nie octem jabłkowym? Czy Znachor ma rację?
Ocet jabłkowy ma niezliczoną ilość korzyści dla organizmu. Jednak konsumowanie go w ilości plastyczności może rzeczywiście powodować problemy, wiesz. Począwszy od stanu zębów, trawienia, aż do obniżenia poziomu cukru we krwi.
Spojrzenie na ocet jabłkowy
Zasadniczo, jabłkowy cydr to połączenie jabłek z drożdżami. Drożdże zamieniają cukier w jabłka na alkohol. Przy wszystkich procesach ten ocet w końcu zawiera kwas octowy, wodę, witaminy i minerały.
Ocet jabłkowy ma różne zalety dla organizmu. Kilka badań przeprowadzonych na zwierzętach i ludziach wykazało, że ten ocet może zwiększać spalanie tłuszczu, zmniejszać wagę, obniżać poziom cukru we krwi, poprawiać wrażliwość na insulinę, zdrowsze torby i inne funkcje.
Większość skutków ubocznych spożycia octu jabłkowego
Niestety ocet jabłkowy może mieć również skutki uboczne, zwłaszcza gdy spożycie jest nadmierne lub zbyt duże. Oto niektóre z efektów.
1. Spowolnij opróżnianie żołądka
Ocet jabłkowy zapobiega wzrostowi stężenia cukru we krwi, zmniejszając prędkość pożywienia, opuszczając żołądek i szybkość wchodzenia pokarmu do dolnego odcinka przewodu pokarmowego. Cóż, nadmierny ocet spowoduje spowolnienie procesu wchłaniania pokarmu z przewodu pokarmowego do krwiobiegu.
Badania raport w Bio Med Central stwierdza, że woda pitna z 2 łyżkami stołowymi (30 ml) octu jabłkowego znacznie zwiększa czas pozostawania pożywienia w żołądku w porównaniu do wody pitnej.
Co więcej, u osób z gastroparezą, która często występuje u osób z cukrzycą typu 1. W żołądku, nerwy w żołądku nie działają prawidłowo, tak że pokarm pozostaje w żołądku zbyt długo i nie jest opróżniany z normalną prędkością.
2. Niestrawność
Ze względu na jego kwasowość, ocet może pogorszyć stan żołądka lub spowodować nudności. Picie octu jabłkowego bezpośrednio powoduje obrażenia gardła z powodu jego kwasowości. Ale jest to rzadki efekt uboczny.
Dlatego osoby, które doświadczają zaburzeń trawiennych lub mają problemy z połykaniem, nie powinny używać octu z tego jabłka.
3. Problemy stomatologiczne
Wykazano, że kwaśne pokarmy i napoje uszkadzają szkliwo zębów. Emalia zęba, która jest ciągle zniekształcana, może powodować dalsze uszkodzenia, takie jak ubytki.
Ponadto, ocet z jabłek, które nie są rozpuszczone, może uszkodzić zęby bezpośrednio po spożyciu. Ponadto, w dużych ilościach i przez dłuższy czas, ocet jabłkowy może powodować żółtawy efekt na zębach i powodować nadwrażliwość zębów.
4. Przełyk wydaje się obolały
Ocet jabłkowy może spowodować uszkodzenie przełyku, jeśli zostanie spożyty za dużo. Według dietetyka Katherine Zeratsky, podrażnienie przełyku jest najbardziej prawdopodobnym skutkiem ubocznym nadmiaru octu jabłkowego, szczególnie przy długotrwałym stosowaniu.
Dlatego należy wymieszać ocet z wodą, aby zapobiec przyklejaniu się ściany przełyku bezpośrednio za pomocą skoncentrowanego octu.
5. Niska zawartość potasu i zredukowanego minerału kostnego
Picie dużych ilości octu jabłkowego może zakłócać zbyt niski poziom potasu. Organizm wyda więcej potasu jako proces potrzebny do strawienia tego octu. Niski poziom potasu może powodować zmęczenie, zaparcia, uszkodzenie mięśni lub nieregularne bicie serca.
W rzeczywistości wciąż nie ma badań dotyczących wpływu octu jabłkowego na poziom potasu we krwi i zdrowie kości.
Znaleziono jednak jeden opis przypadku stwierdza, że niskie przypadki potasu i utrata masy kostnej mają związek z ocet jabłkowy w dużych dawkach i długich okresach czasu.
W tym przypadku 28-letnia kobieta spożywała 250 ml octu jabłkowego rozcieńczonego wodą. Spożywa je codziennie przez 6 lat.
Podczas leczenia w szpitalu lekarz stwierdził, że poziom żeńskiego potasu był niski, a inne substancje w chemii krwi. Co więcej, u tych kobiet zdiagnozowano osteoporozę. Lekarze, którzy widzieli ten przypadek, podejrzewali, że duże ilości octu jabłkowego mogą wpłynąć na ten stan.
Spożywanie octu jabłkowego zwiększa wykorzystanie złogów mineralnych w kościach, aby utrzymać równowagę kwasową we krwi. Dlatego ten poziom kwasu może zmniejszyć ilość minerałów w kości.
6. Zmniejsza poziom cukru we krwi
Zgłaszane w Medscape General Medicine, większość spożycia octu może obniżyć poziom cukru we krwi ze względu na antyglikemię.
W niektórych przypadkach może to prowadzić do hipoglikemii, zmniejszenia siły cukru we krwi do mózgu, powodując utratę przytomności, a nawet śpiączkę.
Ponieważ zbyt wiele może być śmiertelne, dlatego diabetycy powinni najpierw skonsultować się z lekarzem przed spożyciem octu jabłkowego.
Jak spożywasz ocet jabłkowy?
- Ogranicz spożycie octu jabłkowego. Rozpocznij małe dawki stopniowo. Maksymalnie 2 łyżki (30 ml) dziennie, w zależności od tolerancji organizmu.
- Użyj słomy podczas picia, aby nie trafił bezpośrednio w zęby.
- Po rozcieńczeniu lub zmieszaniu z wodą, wypij ją użyj łyżki w celu zmniejszenia nadmiernego narażenia na działanie kwasu w zębach.
- Wypłucz usta. Po spożyciu napojów zawierających ocet z jabłek, przepłucz usta. Lub, aby zapobiec dalszemu uszkodzeniu szkliwa, myj zęby po 30 minutach spożywając roztwór octu jabłkowego.
- Unikaj octu jabłkowego jeśli masz gastropareza.
- Rozważ unikanie octu jabłkowego, jeśli masz gastropareza lub ogranicz jej ilość, czyli tylko jedną łyżeczkę (5 ml) dziennie.
