Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi w organizmie?

Sprawdzanie poziomu cukru we krwi jest ważne, aby poznać stan zdrowia twojego organizmu. Jeśli nie masz cukrzycy, sprawdź poziom cukru we krwi, kiedy lub czasami zapobiegniesz cukrzycy.

Jeśli masz cukrzycę, kontrola poziomu cukru we krwi jest przydatna, więc zawsze możesz kontrolować prawidłowy poziom cukru we krwi, jaki powinien być. Rutynowe kontrole cukru we krwi mogą pomóc w leczeniu, a twoja choroba nie pogarsza się.

Poziom cukru we krwi można sprawdzić za pomocą kilku testów, w tym:

Cukru we krwi na czczo (PKB)

Sprawdzanie poziomu cukru we krwi na czczo odbywa się zwykle po poszczeniu przez co najmniej 8 godzin. Jednak nadal możesz spożywać wodę. Zazwyczaj testy sprawdzające, czy poziom cukru jest prawidłowy czy nie, i sprawdź, czy go doświadczasz stan przedcukrzycowy i cukrzycę.

Poniżej przedstawiono normalne kryteria dotyczące poziomu cukru na podstawie wyników wskazanych w teście GDP:

Normalny (brak cukrzycy): poniżej 108 mg / dl
Prediabetes: 108-125 mg / dl
Cukrzyca: powyżej 125 mg / dl

Poziom cukru we krwi 2 godziny po posiłku (GD2PP)

Ten test jest wykonywany 2 godziny po ostatnim posiłku. Zwykle test ten przeprowadza się, aby sprawdzić, czy osoby z cukrzycą jedzą odpowiednie pokarmy, więc nie mają one negatywnego wpływu na insulinę w organizmie. Poziom insuliny, który jest zbyt wysoki w organizmie u osób chorych na cukrzycę, może powodować stan zapalny naczyń krwionośnych i nerwów.

Poniżej przedstawiono kryteria dla normalnych poziomów cukru z wyników wskazanych w teście GD2PP:

Normalny (nie cierpiący na cukrzycę): poniżej 140 mg / dl
Prediabetes: 140-199 mg / dl
Cukrzyca: 200 mg / dl lub więcej

Kiedy poziom cukru we krwi (GDS)

Ten test można wykonać w dowolnym momencie, można to zrobić losowo w ciągu dnia. Ten randomizowany test jest przydatny, ponieważ poziom glukozy u zdrowych ludzi pokazuje liczby, które nie różnią się zbytnio w ciągu dnia. Jeśli wyniki GDS u zdrowych ludzi pokazują wyniki, które różnią się znacznie w czasie (może być więcej niż 200 mg / dzień), można zinterpretować, że osoba ma problemy z poziomem cukru we krwi.

Poniżej przedstawiono kryteria prawidłowego stężenia cukru na podstawie wyników wskazanych w teście GDS:

Normalny (nie cierpiący na cukrzycę): poniżej 200 mg / dl
Cukrzyca: powyżej 200 mg / dl

Jednak rzeczywisty normalny poziom cukru we krwi może się z czasem zmienić, np. Przed jedzeniem i po jedzeniu. Poniżej znajduje się normalny zakres stężenia cukru we krwi przez cały czas.

Po posiłku przez 8 godzin (na czczo): mniej niż 100 mg / dl
Przed jedzeniem: 70-130 mg / dl
Po posiłkach (1-2 godziny): mniej niż 180 mg / dl
Przed pójściem spać: 100-140 mg / dl

Hemoglobina A1c (HbA1c)

Ten test ma na celu pomiar ilości glukozy (cukru) dołączonej do czerwonych krwinek. Test ten służy do diagnozowania cukrzycy i może również pokazać, jak dobrze osoby z cukrzycą mogą kontrolować cukrzycę w ciągu ostatnich 2-3 miesięcy. Wyniki testu A1c można wykorzystać do oszacowania średniego poziomu cukru we krwi.

Kryteria testu HbA1c zostaną przedstawione w następujący sposób:

Normalny (bez cukrzycy): poniżej 42 mmol / mol (6%)
Prediabetes: 42-47 mmol / mol (6-6,4%)
Cukrzyca: 48 mmol / mol (6,5%) lub więcej

Czy mogę sprawdzić mój własny poziom cukru we krwi w domu?

Tak, możesz sprawdzić poziom cukru normalnie lub nie samodzielnie, nie musisz iść do kliniki lub szpitala. Powodem jest to, że teraz jest wielu, którzy sprzedają proste narzędzia do sprawdzania poziomu cukru we krwi. W rzeczywistości możesz użyć tego narzędzia do monitorowania poziomu cukru we krwi, kiedy. Zwłaszcza jeśli zażywasz leki, które hamują poziom cukru we krwi, co sprawia, że ryzykujesz naturalne hipoglikemia lub niski poziom cukru we krwi.

Jeśli naprawdę chcesz kupić kontroler poziomu cukru we krwi, aby móc wykonać własne testy, najpierw skonsultuj się z lekarzem, który zajmuje się tobą. Upewnij się, że dobrze wiesz, jak korzystać z narzędzia i jak pobrać prawidłową próbkę krwi.

Jeśli mam cukrzycę, jak często muszę kontrolować poziom cukru we krwi?

Jak często sprawdzać poziom cukru we krwi, każda osoba będzie inna. To zależy od rodzaju leczenia. Zwykle, jeśli dostaniesz kilka leków, które mogą dramatycznie obniżyć poziom cukru we krwi, jesteś proszony o częstsze sprawdzanie, czy poziom cukru jest prawidłowy, czy nie we krwi.

Jednak, aby upewnić się, że jest lepiej, należy natychmiast zapytać lekarza, który zajmuje się tym, jak często trzeba kontrolować poziom cukru we krwi.

Przyczyna wzrostu poziomu cukru we krwi

Odwodnienie

Poziom cukru po odwodnieniu zdecydowanie wzrośnie. Odwodnienie może być niebezpieczne dla osób z cukrzycą. U zdrowych i zdrowych osób odwodnienie może zwiększyć prawidłowy poziom cukru we krwi w organizmie.

Dzieje się tak dlatego, że przepływ krwi w organizmie nie ma płynów i pogrubia więcej. Ta zależność może również wystąpić, gdy poziom cukru we krwi wzrośnie, organizm wyda więcej moczu, dlatego występuje odwodnienie.

Zapoznaj się z wodą mineralną, a nie 8 szklanek dziennie, ale pij wodę mineralną zgodnie z własnymi potrzebami, aby była odpowiednio odwodniona. Im wyższa aktywność fizyczna, tym więcej wody potrzebuje organizm

Zjawisko świtu

Stan cukru we krwi o świcie lub rano może wzrosnąć. Nazywa się to zjawiskiem świtu lub zjawisko świtu, gdzie ciało doświadcza wzrostu liczby hormonów, które mogą drastycznie zwiększyć poziom cukru we krwi.

To zdarzenie zwykle występuje w godzinach od 2 do 8 rano, gdzie ciało wydziela hormony, takie jak hormon wzrostu, kortyzol, glukagon i epinefryna, które mogą zwiększać oporność na insulinę, aby poziom cukru we krwi mógł rosnąć rano.

U osób z cukrzycą istniejąca insulina nie działa dobrze, pojawia się zjawisko świtu, które powoduje, że działanie insuliny jest bardziej zahamowane. To może spowodować bardzo wysoki wzrost poziomu cukru we krwi. Ponieważ diabetykom zaleca się nie jeść kolacji zbyt późno i wykonywać aktywność fizyczną po kolacji.

Brak snu

Często zaleca się osobom cierpiącym na cukrzycę wystarczającą ilość snu. Powodem jest to, że poziom cukru we krwi, gdy ludzie cierpiący na cukrzycę nie śpią, będzie się zwiększał i może powodować stres. limit snu dla osób z cukrzycą typu 1 tylko 4 godziny na dobę, a wyniki są znane, że ich wrażliwość na insulinę spada o 14% do 21%.

Brak snu zwiększy również stres na ciele i spowoduje zwiększenie poziomu cukru we krwi. Eksperci stwierdzili, że podczas snu następuje obniżenie poziomu hormonu kortyzolu i aktywności układu nerwowego, co może utrzymać regulację poziomu cukru we krwi w organizmie.

Ekstremalna temperatura

Ekstremalnie niskie lub wysokie temperatury rzeczywiście spowodują wzrost poziomu cukru u chorych na cukrzycę. Dzieje się tak dlatego, że ekstremalne temperatury otoczenia mogą zakłócać działanie systemu na poziomie cukru we krwi.

Na przykład, jeśli osoba z cukrzycą odczuwa ciepło, trudno będzie się pocić jak osoba zdrowa, która jest gorąca. Czasami więc nadmierna temperatura ciała może powodować wzrost prawidłowego poziomu cukru we krwi w organizmie. Ponadto ekstremalne temperatury mogą powodować powikłania u osób cierpiących na cukrzycę.

Zażyj za dużo kofeiny

Kawa, herbata i czekolada to wiele źródeł kofeiny, które są znane codziennej konsumpcji przez społeczność. Ale wiesz, mimo że ludzie z cukrzycą nie używają cukru podczas picia herbaty lub kawy, czy ich poziom cukru we krwi wciąż rośnie?

Tak, według badań przeprowadzonych przez Duke University w 2008 roku, odkryto, że osoby z cukrzycą typu 2, które mają nawyki konsumpcji kawy lub herbaty, które zawierają 500 miligramów kofeiny, mogą zwiększyć 7,5% stężenia cukru we krwi. To dobre dla diabetyków, aby zmniejszyć i uniknąć spożywania kofeiny, aby zapobiec wzrostowi poziomu cukru we krwi.

Jak zapobiec wzrostowi normalnego poziomu cukru we krwi?

1. Ćwicz i utrzymuj ciało w ruchu

American Diabetes Association zaleca wszystkim, więcej pacjentów z cukrzycą, aktywność ruchową i ruchową. Ćwicz przez 30 minut, jak aerobik lub po prostu bieganie, może obniżyć poziom cukru we krwi i utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi.

Ćwiczenie może również pomóc twojemu ciału stać się bardziej wrażliwym na insulinę. Podczas ćwiczeń zmniejszają się również poziomy cholesterolu całkowitego i triglicerydów w organizmie. Może to również zwiększyć poziom cholesterolu HDL "dobrego cholesterolu".

2. Utrzymuj wzór i spożycie pokarmu u pacjentów z cukrzycą

Pasieen cukrzyca musi wiedzieć i zawsze wybierz zdrowe jedzenie, ponieważ stało się to częścią Twojej opieki diabetologicznej. Początkowo może to być trudne, ponieważ musisz zmienić swoje nawyki żywieniowe. Zrób to stopniowo, zmieniaj najłatwiejsze nawyki żywieniowe.

Jeśli ci się to uda, kontynuuj, dopóki nie będziesz miał zwyczaju spożywania pożywnego jedzenia. Rzeczywiście, na początku będzie to trudne, ale możesz poprosić o pomoc dietetyka lub dietetyka, aby pomóc Ci zmienić codzienną dietę, a ten zdrowy sposób odżywiania pomoże Ci utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi.

Aby utrzymać dietę w zdrowiu i nie trzeba torturować, aby utrzymać tę zdrową dietę, istnieje kilka wskazówek, które można śledzić. Wykonaj następujące wskazówki, aby pomóc zaplanować zdrową dietę:

Wybierz menu żywności, które jest zdrowe i zgodne z warunkami ciała

Zawsze włączaj źródła zdrowych węglowodanów do codziennej diety, takie jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, groch i niskotłuszczowe produkty mleczne. Te produkty zawierają dużo witamin, minerałów i błonnika pokarmowego. Bycie chorym na cukrzycę nie oznacza, że musisz całkowicie unikać żywności, która jest skoncentrowana, po prostu musisz wybrać zdrowe źródło węglowodanów.

Unikaj cukru i zastąp go bezpiecznymi sztucznymi substancjami słodzącymi

Niskokaloryczne słodziki zazwyczaj zawierają chrom, aby poprawić działanie insuliny w organizmie, co pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Unikaj wszelkiego rodzaju słodkich napojów, w tym napojów gazowanych, soków owocowych, napojów dla sportowców i innych.

Jeśli chcesz słodkich pokarmów, jedz małe porcje. Poziom cukru we krwi podczas jedzenia zbyt dużej ilości słodkiego pokarmu może zwiększyć, a nawet pogorszyć stan cukrzycy.

3. Nie pomijaj śniadanie

Czy wiesz, że poziom cukru we krwi po opuszczeniu śniadania zwiększy się? Tak, poziom cukru we krwi może wzrosnąć, jeśli dramatycznie zmienisz czas i ilość jedzenia, będzie trudniej kontrolować poziom cukru we krwi. Dlatego trzymaj się harmonogramu śniadania, lunchu i kolacji.

Działa to, gdy w dowolnym momencie zwiększa się poziom cukru we krwi, łatwiej będzie zobaczyć, co wpływa na stężenie cukru we krwi. Załóżmy, że czas jedzenia jest lekiem, który może utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi.

4. Utrzymuj nastrój i radz sobie ze stresem

Lekarze i eksperci od dawna doradzali chorym na cukrzycę, aby zawsze unikać stresu. Powodem jest hormon, który pojawia się, gdy stres jest adrenaliną i kortyzolem, które oba te hormony działają również w celu zwiększenia poziomu cukru we krwi, aby zwiększyć energię w organizmie.

Bez tego, stres, którego doświadczasz, może wysysać energię i energię w ciele, które powinny być wykorzystywane do działań. Dlatego często zdarza się, że osoby doświadczające stresu często czują się zmęczone szybko.

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi w organizmie?

Rated 4/5 based on 1964 reviews

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi w organizmie?

Spis treści:

Wideo medyczne: Prawidłowy poziom cukru we krwi

Fakty dotyczące prawidłowego poziomu cukru i cukrzycy