Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak Pozbyć Się Zmarszczek Mimicznych? Poznaj 5 Naturalnych Sposobów Na Zminimalizowanie Zmarszczek
- Czym są wolne rodniki?
- Jakie są niebezpieczeństwa związane z wolnymi rodnikami dla organizmu?
- Co można zrobić, aby zapobiec niebezpieczeństwu powstawania wolnych rodników?
Wideo medyczne: Jak Pozbyć Się Zmarszczek Mimicznych? Poznaj 5 Naturalnych Sposobów Na Zminimalizowanie Zmarszczek
Wolne rodniki można znaleźć wszędzie, nawet twoje ciało faktycznie wytwarza wolne rodniki. Substancja ta jest szkodliwa dla organizmu i może powodować różne choroby, takie jak rak. Ale czy wiesz, czy to faktycznie wolne rodniki? Jakie niebezpieczeństwa wiążą się z wolnymi rodnikami z ciałem i dlaczego mogą być niebezpieczne? Zobacz wyjaśnienie poniżej.
Czym są wolne rodniki?
Wolne rodniki to cząsteczki zawierające niesparowane elektrony. Tak więc ta cząsteczka może przyczyniać się lub odbierać elektrony z innych cząsteczek. To powoduje, że wolne rodniki są niestabilne i bardzo reaktywne. Wolne rodniki mogą atakować różne cząsteczki w organizmie, takie jak lipidy, kwasy nukleinowe i białka jako główne cele. Może to spowodować uszkodzenie komórek, białko i DNA oraz zaburzenie równowagi w ciele
Twoje ciało może uzyskać wolne rodniki z otaczającego środowiska, takie jak ekspozycja na słońce, promieniowanie, ozon, dym papierosowy, spaliny samochodowe, zanieczyszczenie powietrza, chemikalia przemysłowe, żywność, którą jesz i napoje, które pijesz. Nie tylko to, twoje ciało faktycznie produkuje wolne rodniki z ważnych procesów metabolicznych w organizmie, od różnych reakcji chemicznych, które występują w organizmie. Na przykład, kiedy organizm trawi pokarm, kiedy oddycha, aby ćwiczyć.
Jakie są niebezpieczeństwa związane z wolnymi rodnikami dla organizmu?
Wolne rodniki, które mają tylko jeden elektron przyciągają elektrony z cząsteczek w ciele, tak że cząsteczki zamieniają się w wolne rodniki. Powoduje to wzrost wolnych rodników w ciele i powoduje uszkodzenie komórek.
Zbyt wiele wolnych rodników w ciele może sprawić, że ciało doświadcza stresu oksydacyjnego. Stres oksydacyjny to stan, w którym więcej wolnych rodników w organizmie niż obrony antyoksydacyjne (które mogą zapobiec uszkodzeniu komórek przez wolne rodniki). Powoduje to różne uszkodzenia komórek w ciele, takie jak lipidy, białka i kwasy nukleinowe.
Ten stres oksydacyjny może następnie powodować różne choroby. Począwszy od artretyzmu, choroby serca, miażdżycy, udaru, nadciśnienia, choroby wrzodowej żołądka, choroby Alzheimera, choroby Parkinsona, raka, aż po starzenie. Wolne rodniki mogą uszkadzać kod DNA, więc nowe komórki rosną nieprawidłowo i powodują starzenie.
Jednak wolne rodniki są również ważne dla życia. Zdolność organizmu do przekształcania powietrza i żywności w energię chemiczną zależy od reakcji łańcuchowej wolnych rodników. Ponadto wolne rodniki są ważną częścią układu odpornościowego organizmu, pomagając atakować obce substancje, które dostają się do organizmu.
Co można zrobić, aby zapobiec niebezpieczeństwu powstawania wolnych rodników?
Przeciwutleniacze to cząsteczki w komórkach, które mogą zapobiegać przyjmowaniu wolnych rodników przez wolne elektrony, więc wolne rodniki nie powodują uszkodzeń komórek. Dzięki obecności przeciwutleniaczy ilość wolnych rodników w twoim organizmie jest kontrolowana. Dlatego musisz zwiększyć ilość przeciwutleniaczy, które dostają się do organizmu, aby zapobiec niebezpieczeństwu powstawania wolnych rodników.
Gdzie można uzyskać przeciwutleniacze? W rzeczywistości organizm wytwarza przeciwutleniacze, ale ich ilość nie wystarcza, aby zrekompensować wolne rodniki w organizmie. Musisz więc uzyskać przeciwutleniacze ze źródeł zewnętrznych.
Możesz uzyskać przeciwutleniacze z konsumpcji różnych produktów spożywczych, które zawierają przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze zawarte w żywności mają postać beta karotenu (witaminy A), luteiny, witaminy C, witaminy E, likopenu i innych składników odżywczych, które można uzyskać, jedząc dużo warzyw i owoców.
Przykładami warzyw i owoców zawierających przeciwutleniacze są pomidory, marchew, brokuły, szpinak, pomarańcze, kiwi, jagody i inne kolorowe warzywa i owoce. Ponadto można również uzyskać przeciwutleniacze z orzechów i zielonej herbaty.
