Spis treści:
- Wideo medyczne: Sok z buraka tajnym sojusznikiem naszego mózgu
- Stres może pogorszyć nadciśnienie
- Aromaterapia pomaga obniżyć ciśnienie krwi
- Ostrożnie wybierz olej do aromaterapii na nadciśnienie
- Jak stosować aromaterapię do nadciśnienia?
Wideo medyczne: Sok z buraka tajnym sojusznikiem naszego mózgu
Aromaterapia jest zwykle stosowana do uspokojenia umysłu i rozluźnienia ciała. Aromaterapia wykorzystuje olejki eteryczne wykonane z różnych roślin leczniczych, kwiatów, ziół, korzeni, owoców i drzew, które mówi się, że są korzystne dla organizmu. Cóż, czy wiesz, że oprócz pozbycia się stresu, są ukryte korzyści aromaterapii dla nadciśnienia?
Stres może pogorszyć nadciśnienie
Stres i nadmierny lęk mogą pogarszać stan przewlekłego nadciśnienia. To dlatego, że stres powoduje, że mózg uwalnia hormony stresu, takie jak adrenalina, kortyzol i norepinefryna, co powoduje wzrost częstości akcji serca i poszerzenie średnicy naczyń krwionośnych. Może to spowodować nagły wzrost ciśnienia krwi do 30-40% - nawet jeśli tylko chwilowo.
Chociaż tylko krótkotrwały efekt narastającego napięcia jest nadal potencjalnie niebezpieczny dla osób, które już cierpią na nadciśnienie. Powodem jest to, że silny stres psychiczny stymuluje układ współczulny mózgu do nadmiernego reagowania, powodując napięcie i ostatecznie zwiększając ciśnienie krwi. Jeśli stres będzie się powtarzał wielokrotnie, z biegiem czasu może spowodować uszkodzenie naczyń krwionośnych, serca i nerek, co może spowodować, że ciśnienie krwi zawsze pozostanie wysokie w czasie.
Ponadto ludzie narażeni na silny stres są bardzo podatni na niezdrowe nawyki, które mogą podnieść ciśnienie krwi, takie jak palenie i picie alkoholu do przejadania się.
Aromaterapia pomaga obniżyć ciśnienie krwi
Przeprowadzono wiele badań, które dowodzą, że stosowanie aromaterapii może sprawić, że dana osoba czuje się spokojniejsza, szczęśliwa i ma bardziej stabilne ciśnienie krwi.
Niektóre olejki eteryczne używane w aromaterapii, takie jak olej lawendowy, drzewo sandałowerumianek, olej z gałki muszkatołowej, ma uspokajający zapach, który może kontrolować współczulny układ nerwowy, który jest odpowiedzialny za regulację odpowiedzi na stres i obniżenie poziomu hormonu kortyzolu.
Zamiast tego, relaksujące działanie aromaterapii aktywuje przywspółczulny układ nerwowy, który powoduje, że tętno powoli zmniejsza się stabilnie. Ponadto aromaterapia lawendowa zawiera również składnik octanu linalilu, który odgrywa rolę w rozluźnieniu mięśni.
W przypadku stosowania jako olejek do masażu, olejki eteryczne są w stanie pomóc w łagodniejszym stymulowaniu przepływu krwi i aktywacji układu limfatycznego, który może zmniejszyć ból, napięcie izły nastrój.
Ponadto korzyści płynące z zastosowania aromaterapii na nadciśnienie również uważa się, że pomaga się lepiej spać. Stres od dawna wiązał się z problemami związanymi z bezsennością lub bezsennością, co z kolei pogarsza stres w wyniku braku snu. Sam głęboki sen jest jednym ze sposobów zmniejszenia stresu, który ostatecznie może również pomóc w kontrolowaniu napięcia.
Ostrożnie wybierz olej do aromaterapii na nadciśnienie
Wpływ obniżenia ciśnienia krwi z aromaterapii na nadciśnienie pojawia się tylko w niektórych olejach, takich jak olejek lawendowy, olejek różany, drzewo sandałowe, rumianek i olej z gałki muszkatołowej. Tymczasem olej z cytryny, imbir, chiral i liście mięty pobudzają serce do pompowania krwi, która może podnieść ciśnienie krwi.
Jak stosować aromaterapię do nadciśnienia?
Olejki eteryczne mogą być stosowane do aromaterapii na różne sposoby, w następujący sposób:
- Korzystanie z narzędzidyfuzor który zamienia olejki eteryczne w pachnącą parę.
- Wdychanie oleju przez nos, najpierw wpadające do ubrania, do wanny z ciepłą wodą lub bezpośrednio z butelki opakowania.
- Masuj swoje ciało za pomocą olejków eterycznych.
- Namoczyć ciepłą wodę zmieszaną z olejkami eterycznymi.
- Nałóż olejki eteryczne bezpośrednio na skórę.
