Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak schudnąć mając insulinooporność? | Iwona Wierzbicka | Porady dietetyka klinicznego
- Objawy insulinooporności
- Przyczyny insulinooporności
Wideo medyczne: Jak schudnąć mając insulinooporność? | Iwona Wierzbicka | Porady dietetyka klinicznego
Dla osób z cukrzycą typu 2 być może termin insulinooporność jest znany waszym uszom. Zanim przejdziemy dalej, aby dowiedzieć się, jaka jest oporność na insulinę, przyjrzyjmy się najpierw, czym jest insulina i jak działa ona w organizmie.
Insulina jest hormonem wytwarzanym w trzustce. Jego zadaniem jest wspomaganie komórek organizmu w absorpcji glukozy przepływającej we krwi i wykorzystywanie jej jako energii. Kiedy jesz, ciało otrzymuje glukozę, która następnie wpada do krwi. Glukoza również dostaje się do organizmu poprzez napoje zawierające cukier.
W procesie metabolicznym normalnych ludzi insulina uwalniana przez trzustkę pomoże komórkom organizmu w absorpcji glukozy. Po wchłonięciu glukoza zostanie rozłożona w komórkach organizmu, aby stać się źródłem energii. Niestety, nie wszyscy mają normalne procesy metaboliczne, tak jak powinni. Niektóre z nich mają stan nazywany opornością na insulinę, co powoduje, że organizm nie jest w stanie prawidłowo przetwarzać glukozy we krwi.
Insulinooporność jest stanem, w którym organizm nie reaguje prawidłowo na insulinę. Ta nienaturalna reakcja komórek ciała powoduje, że insulina nie działa tak skutecznie jak zwykle. W rezultacie dużo glukozy nie jest wchłaniane przez komórki organizmu i swobodnie płynie w dużej liczbie naczyń krwionośnych.
Aby przezwyciężyć ten stan, trzustka będzie nadal próbować wytwarzać insulinę w nadziei, że im więcej insuliny, tym więcej cukru we krwi może dostać się do komórek ciała. W ten sposób zmniejsza się poziom cukru we krwi krążący we krwi. Wysiłek trzustki, który nieustannie wytwarza nadmierną ilość insuliny, ostatecznie powoduje "wyczerpanie" trzustki, aby ostatecznie utracić zdolność do wytwarzania insuliny.
Oporność na insulinę jest zwykle bramą do cukrzycy, ponieważ zdolność organizmu do kontrolowania poziomu cukru we krwi stopniowo się pogarsza. Ten stan może sprawić, że chorzy będą również podatni na choroby serca i udar.
Objawy insulinooporności
Niestety oporność na insulinę zwykle nie ma objawów, które można wyraźnie zobaczyć lub rozpoznać. Zatem nie jest niemożliwe, abyś doświadczał tego stanu przez lata bez żadnych przejawów w tobie. Nowe objawy pojawią się, gdy pojawią się dalsze efekty, takie jak podwyższony poziom cukru we krwi.
Nawet jeśli nie ma żadnych pewnych oznak, że ciało osoby staje się oporne na insulinę, istnieje co najmniej kilka innych objawów, które mogą zasygnalizować, że zaczynasz być czujny. Oto niektóre objawy, które mogą się pojawić, w tym:
- Zmęczenie
- Łatwy głodny
- Trudne do koncentracji
- Pojawia się ciemnobrązowe rogówki (czarne plamki na karku, w pachwinie i pod pachami)
Oprócz tych objawów, inne objawy, które zwykle pojawiają się również u pacjentów z opornością na insulinę to:
- Nagromadzenie tłuszczu wokół brzucha
- Zwiększony poziom cukru we krwi
- Poziom cholesterolu wzrasta
Nagromadzenie tłuszczu w jamie brzusznej świadczy o tym, że pacjent ma oporność na insulinę lub może rozwinąć się w cukrzycę. Najlepiej jest zwiększyć swój zdrowy styl życia i ćwiczyć regularnie, gdy zdasz sobie sprawę, że żołądek jest wybrzuszony.
Przyczyny insulinooporności
Podobnie jak symptomy nie mają określonego znaku, przyczyna jest taka sama. Nie wiadomo jeszcze dokładnie, co powoduje insulinooporność, chociaż czynniki, które przyczyniają się do insulinooporności, już są znane.
Możesz ograniczyć spożywanie pokarmów zawierających węglowodany, takich jak jedzenie makaronu i ryżu. Żywność zawierająca węglowodany zostanie następnie podzielona na glukozę. Bardzo duże spożycie glukozy w organizmie może powodować zmęczenie trzustki podczas wytwarzania insuliny.
Niektóre z czynników wpływających na oporność na insulinę to:
- Otyłość
- Leniwie porusza się styl życia
- Korzystaj z dużych dawek sterydów przez długi czas
- Chroniczny stres
Oprócz przyczyn związanych ze stylem życia, ilość insuliny we krwi wydaje się być jedną z przyczyn insulinooporności. Ważne jest, aby pamiętać, że diagnoza insulinooporności lub stan przedcukrzycowy jest ostrzeżeniem.
Aby to przewidzieć, wykonaj rutynową kontrolę stężenia cukru we krwi lub innych schorzeń swojego ciała. Tylko żyjąc zdrowym stylem życia i rozpoczynając ćwiczenia fizyczne przez co najmniej 30 minut każdego dnia, możesz zapobiec występowaniu w tobie insulinooporności i różnych innych chorób metabolicznych.
