Spis treści:
- Wideo medyczne: Disparate Pieces | Critical Role | Campaign 2, Episode 4
- Dlaczego kaszel pogarsza się w nocy?
- Wskazówki, jak złagodzić kaszel w nocy
- 1. Znać przyczynę kaszlu
- 2. Użyj nawilżacza
- 3. Pij herbatę ziołową z miodem
- 4. Płucz gardło słoną wodą
- 5. Użyj wysokiej poduszki
Wideo medyczne: Disparate Pieces | Critical Role | Campaign 2, Episode 4
Kiedy jesteś uczulony lub masz przeziębienie i przeziębienie, również będzie to miało wpływ na gardło, które swędzi i nadal kaszle. Decydowanie na złamanie jest właściwym wyborem dla organizmu do zwalczania infekcji. Zamiast poprawy, kaszel jest coraz gorszy, szczególnie w nocy. Jak radzić sobie z kaszlem w nocy? Chodź, weź pod uwagę następujące wskazówki, aby złagodzić kaszel w nocy.
Dlaczego kaszel pogarsza się w nocy?
Kaszel jest tak naprawdę ważny, aby pomóc Ci szybko wyzdrowieć z zimna lub przeziębienia. Ciągły kaszel pomaga rozbić śluz, który skrzepy, dzięki czemu gardło i drogi oddechowe stają się czystsze. Jednak swiększość ludzi, którzy kaszel mają słabą jakość snu.
Reportaż z codziennego zdrowia, Mitchell Blass, lekarz medycyny, specjalista chorób zakaźnych i lekarze z Emory Saint Joseph w Atlancie, twierdzi, że kaszel pogarsza się w nocy z powodu grawitacji i suchego środowiska w pokoju.
Kiedy się położysz, śluz zbierze się i zbierze za twoim gardłem. Następnie suche powietrze, którym oddychasz, również uruchamia gardło, aby kontynuować świąd. Dlatego kaszel będzie bardzo denerwujący, gdy będziesz odpoczywał w nocy.
Wskazówki, jak złagodzić kaszel w nocy
Poniżej przedstawiono kroki mające na celu złagodzenie kaszlu w nocy.
1. Znać przyczynę kaszlu
Możesz odczuwać kaszel z powodu alergii, grypy lub przeziębienia, astmy lub refluksu żołądkowego (GERD). Upewnij się, że bierzesz lekarstwo na kaszel zgodnie z nim przyczyną kaszlu leczyć szybciej.
Jeśli masz GERD, unikaj jedzenia, które wywołują zgagę. Nie należy jeść około czterech godzin przed snem, aby zmniejszyć objawy kaszlu w nocy.
2. Użyj nawilżacza
Suche powietrze z powodu wentylatora lub klimatyzatora może sprawić, że kaszel pogorszy się w nocy. Możesz pokonać stan powietrza w tym pokoju przy pomocy użyj nawilżacza aka nawilżający powietrze. To narzędzie pomaga poprawić jakość i utrzymuje wilgotność powietrza, jednocześnie przeciwdziałając kurzu, który zapobiega kaszleniu w nocy.
Należy jednak pamiętać, że należy postępować zgodnie z instrukcjami użytkowania i używać naprawdę czystej wody do nawilżacza. Jeśli używana woda nie jest sterylna, zarazki w wodzie rozprzestrzenią się do pomieszczenia i pogorszą stan kaszlu.
Zamiast tego użyj miernika wilgotności wilgotność powietrza. Właściwy poziom wilgotności wynosi około 50 procent. Jeśli jest zbyt wilgotny, grzyb łatwiej się rozwija i może wywoływać alergie.
3. Pij herbatę ziołową z miodem
Herbaty ziołowe, takie jak herbata imbirowa lub herbata rumianek zwykle nie zawiera kofeiny, więc można bezpiecznie pić przed snem. Dodawanie miodu do gorącej herbaty może uspokoić gardło, zmniejszyć podrażnienie i rozłożyć śluz w drogach oddechowych.
4. Płucz gardło słoną wodą
Roztwór soli w wodzie okazuje się być w stanie złagodzić ból i podrażnienie w gardle, jednocześnie pomagając usunąć śluz zbierający się w tylnej części gardła. To proste, wystarczy kilka razy spłukać usta słona woda i wyrzuć wodę, nie połykaj.
5. Użyj wysokiej poduszki
Kaszel będzie się nasilał, ponieważ śluz gromadzi się w gardle, jeśli głowa znajduje się na wysokości głowy. Spanie z poduszką o wysokiej głowie może odprowadzić śluz. Spanie w takiej pozycji nie tylko łagodzi kaszel z powodu grypy lub przeziębienia, ale także zapobiega refluksu żołądkowemu (GERD).
Nie zapomnij o rutynowym czyszczeniu łóżka. Wymień brudne koce, prześcieradła lub poszewki na poduszki. Przynajmniej zmieniajcie się dwa razy w tygodniu i płuczcie gorącą wodą. Ten etap może zapobiec przywieraniu roztoczy lub kurzu do łóżka, które wywołuje kaszel.
