Spis treści:
- Wideo medyczne: Nie Możesz Spać? Wypróbuj Te Naturalne Alternatywy Dla Tabletek Na Sen!
- Porady żywieniowe dla chorych na POChP
- 1. Dodaj białko do diety
- 2. Utrzymuj zdrową wagę
- 3. Pij dużo płynów
- 4. Częściej spożywaj małe porcje
- 5. Oczyść drogi oddechowe co najmniej 1 godzinę przed jedzeniem
- 6. Jedz powoli siedząc w pozycji pionowej
- Ograniczenia żywienia dla osób cierpiących na POChP
- 1. Żywność zawierająca zbyt dużo soli
- 2. Przejadanie się
- 3. Jedzenie powoduje gaz lub wzdęcia
- 4. Przygotuj jedzenieto trudne żuł
Wideo medyczne: Nie Możesz Spać? Wypróbuj Te Naturalne Alternatywy Dla Tabletek Na Sen!
Jeśli cierpisz na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc lub POChP, dobre odżywianie odgrywa ważną rolę w zapobieganiu dalszym uszkodzeniom płuc. Istnieją pokarmy, które mogą powodować wzdęcia lub gazy, które mogą wpływać na zdolność oddychania. POChP może ograniczyć płuca do prawidłowego funkcjonowania.
Ważne jest, aby zmienić dietę, aby zoptymalizować swój oddech. Poniżej znajduje się lista zaleceń POChP i ograniczeń żywieniowych, które powinieneś znać.
Porady żywieniowe dla chorych na POChP
Jedzenie daje energię i odżywianie do wykonywania codziennych czynności, a jeden z nich oddycha. Kiedy cierpisz na POChP, potrzebujesz więcej energii do oddychania niż ktoś bez POChP. Mięśnie, które pomagają oddychać, mogą wymagać 10 razy więcej kalorii niż ludzie w ogóle.
Oto kilka rzeczy, które powinieneś zrobić na temat odżywiania POChP:
1. Dodaj białko do diety
Białko jest bardzo ważne, aby chronić organizm przed infekcją wytwarzając przeciwciała. Kiedy nie jesz wystarczająco dużo białka, twoje płuca nie mogą sobie pozwolić na ochronę przed infekcją. Najlepszymi źródłami białka są mięso, ryby, jaja, drób, orzechy i produkty mleczne.
2. Utrzymuj zdrową wagę
Powinieneś skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu uzyskania odpowiedniej wagi i liczby kalorii, które są dla Ciebie odpowiednie. Kiedy masz nadwagę, twoje płuca muszą ciężej pracować, aby zaspokoić potrzeby organizmu związane z tlenem. Planowanie odpowiedniej diety, której towarzyszą regularne ćwiczenia, może pomóc w osiągnięciu zdrowej wagi.
3. Pij dużo płynów
Powinieneś celować w picie co najmniej od 6 do 8 uncji dziennie. Picie większej ilości płynów powoduje wydzielanie śluzu i łatwe do kaszlu. Musisz wybrać bezkofeinową i bez płynów gazowanych. Woda pozostaje najlepsza!
4. Częściej spożywaj małe porcje
Pomoże to zapobiec rozszerzaniu się żołądka, dzięki czemu ciśnienie w płucach zmniejsza się i łatwo można oddychać. Jednym ze znaków, aby dowiedzieć się, że żołądek wpływa na oddychanie, jest sytuacja, w której występują problemy z oddychaniem podczas posiłków lub bezpośrednio po jedzeniu.
5. Oczyść drogi oddechowe co najmniej 1 godzinę przed jedzeniem
Pomoże Ci to łatwiej oddychać podczas posiłków.
6. Jedz powoli siedząc w pozycji pionowej
Pomoże to strawić jedzenie i łatwiej oddychać podczas posiłków.
Ograniczenia żywienia dla osób cierpiących na POChP
Żywność, której należy unikać, to takie, które mogą powodować wzdęcia i gaz, lub które zawierają zbyt dużo płynów w organizmie. Należy również unikać produktów, które zawierają zbyt dużo tłuszczu lub mają niską wartość odżywczą. Oto kilka rzeczy, których powinieneś unikać:
1. Żywność zawierająca zbyt dużo soli
Uważaj na mrożonki lub jedzenie na wynos. Ten rodzaj żywności może zawierać sodu w dużych ilościach. Możesz to sprawdzić, patrząc na etykietę wartości odżywczej. Poszukaj pokarmów, które zawierają mniej niż 140 mg sodu na porcję.
Może być łatwiej zobaczyć wartości procentowe dziennej wartości odżywczej (% AKG). Jeżeli wskaźnik adekwatności odżywczej wynosi 5% lub mniej na porcję, jest to uważane za niskie. Jeżeli wskaźnik adekwatności odżywczej jest wyższy niż 20%, wówczas uważa się, że jest to wysoki poziom sodu. Za dużo sodu może powodować zatrzymanie płynów i powodować trudności w oddychaniu.
2. Przejadanie się
Nadmierne jedzenie może spowodować nadwagę. Nadwaga może wywierać większy nacisk na płuca.
3. Jedzenie powoduje gaz lub wzdęcia
Te produkty mogą zawierać smażone potrawy, ostre potrawy, orzechy i brokuły. Niektóre owoce, które mogą powodować gaz, to jabłka, awokado i melony. Gdy żołądek jest pełny, płuca stają się ograniczone i nie mogą przenosić wystarczającej ilości tlenu, co powoduje trudności w oddychaniu.
4. Przygotuj jedzenieto trudne żuł
Musisz utrzymywać jedzenie proste i łatwe żuł. Oszczędzaj energię na oddychanie. Możesz również poprosić o pomoc przyjaciół i rodzinę aby przygotować jedzenie, aby zaoszczędzić energię.
Życie z POChP może być wyzwaniem, ale możesz ułatwić sobie radzenie sobie ze zdrową dietą. Wykonywanie tego, co jest dozwolone lub nie w przypadku żywienia POChP, może ułatwić oddychanie i poprawić jakość życia. Możesz skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby pomóc Ci w stworzeniu zdrowego planu żywieniowego.
Witaj, Health Group nie zapewnia porady medycznej, diagnozy ani leczenia.
