Spis treści:
- Wideo medyczne: Czy nabiał zaśluzowuje i zaflegmia organizm? Hipotezy medyczne
- W jaki sposób probiotyki mogą utrzymać zdrowie pochwy?
- Jakie pokarmy są dobrym źródłem probiotycznym dla pochwy?
- Poza przyjmowaniem probiotyków ważne jest również utrzymanie higieny pochwy
Wideo medyczne: Czy nabiał zaśluzowuje i zaflegmia organizm? Hipotezy medyczne
Nasze ciało jest miejscem dla żywych bakterii. Istnieją różne rodzaje bakterii, które żyją w pewnych częściach ciała, w tym w pochwie. W pochwie znajduje się ponad 50 gatunków unikalnych bakterii, takich jak te w przewodzie pokarmowym. Nie panikuj, te bakterie są dobrymi bakteriami, które mogą utrzymać zdrowie pochwy. Jednakże, jeśli te dobre bakterie są zagrożone przez złe bakterie, pochwa będzie podatna na infekcję.
W tym celu należy zachować równowagę bakterii w pochwie. Jednym ze sposobów jest jedzenie pokarmów zawierających dobre bakterie lub probiotyki.
W jaki sposób probiotyki mogą utrzymać zdrowie pochwy?
Bakterie w pochwie, szczególnie Lactobacillus, mogą chronić kanał pochwy przed złymi bakteriami lub mikroorganizmami wywołującymi choroby. Dobra bakteria działa poprzez powstrzymywanie podstawowego powstawania mikroorganizmów powodujących choroby.
Dobre bakterie mogą tworzyć kwaśne środowisko pochwy (utrzymując zdrowe środowisko pochwy), aby zapobiegać wzrostowi złych bakterii. Odbywa się to poprzez wytwarzanie kwasu mlekowego w pochwie. Nadtlenek wodoru jest również produkowany przez bakterie, aby zahamować rozwój bakterii lub mikroorganizmów powodujących infekcje pochwy, takich jak bakteryjne zapalenie pochwy.
Najważniejsze, probiotyki lub dobre bakterie mogą również zwiększać odpowiedź immunologiczną organizmu. Może więc pomóc zwalczać infekcje, które atakują ciało jako całość, nie tylko w celu utrzymania zdrowia pochwy, ale także dla zdrowia pęcherza i przewodu pokarmowego.
Jakie pokarmy są dobrym źródłem probiotycznym dla pochwy?
Poziomy estrogenu i zmiany pH pochwy, które są niższe, mogą powodować zmniejszenie populacji Lactobacillus w pochwie, pozwalając złym bakteriom na zastąpienie go i zakażenie pochwy. Tak więc, dodając liczbę dobrych bakterii w organizmie poprzez pokarm, może utrzymać pozycję dobrych bakterii, szczególnie Lactobacillus, w celu ochrony pochwy przed infekcją.
Badania, które zostały uruchomione z Dziennik medyczny, udowodnił także związek między dietą bogatą w probiotyki a zwiększeniem układu odpornościowego i równowagi hormonalnej. Niektóre źródła żywności pochodzenia probiotyków, które mogą utrzymać zdrowie pochwy, to:
- Jogurt, czy mleko dodaje się z bakteriami Lactobacillus acidophilus, aby zachodziła fermentacja.
- Kefir, to fermentowane mleko kozie z dobrymi bakteriami.
- Kimchi, to typowa żywność z Korei, która jest sfermentowanym produktem roślinnym, zwłaszcza cykorią.
- Kiszona kapusta, prawie taki sam jak Kimchi, ale pochodzący z Europy kontynentalnej, kapusta kwaszona to fermentowana kapusta.
- TempeTo autentyczne indonezyjskie jedzenie to soja fermentowana z drożdżami lub dobrymi bakteriami.
- Miso, to tradycyjne japońskie jedzenie z pszenicy, soi, ryżu lub sfermentowanego jęczmienia z grzybem zwanym koji.
- Marynowane lub marynowane, jest fermentowany ogórek przez namaczanie w roztworze soli i wody.
- Herbatka Kombucha, jest zieloną herbatą lub napojem z czarnej herbaty, który jest fermentowany przez bakterie.
- Inne produkty fermentowane.
Poza przyjmowaniem probiotyków ważne jest również utrzymanie higieny pochwy
Higiena pochwy jest również ważna, aby uniknąć infekcji bakteryjnych. Chociaż pochwa rzeczywiście ma swój własny system do oczyszczenia się, pewne rzeczy nadal musisz zrobić, aby utrzymać równowagę środowiska w pochwie.
Oto niektóre rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać higienę pochwy:
- Regularnie czyść pochwę, tylko ciepłą wodą. Lub możesz również użyć produktów do czyszczenia pochwy (nie mydła), które zawierają powidon-jod, w razie potrzeby, szczególnie podczas "czerwonych dni" (menstruacja).
- Wyczyść pochwę od przodu do tyłu, aby zarazki nie dostały się do obszaru pochwy.
- Utrzymuj obszar pochwy w suchości. Zalecamy, aby wybrać bawełnianą bieliznę, która łatwo pochłania pot i uniknąć używania obcisłych spodni lub spódnic. Wytrzyj obszar wokół pochwy miękkim ręcznikiem po kąpieli lub po wypiciu z toalety.
- Unikaj czyszczenia pochwy przez douching, ponieważ może to zakłócić równowagę naturalnych bakterii w pochwie. Unikaj również używania ręczników papierowych z zapachem, mydłem dezodoryzującym lub dezodorantem pochwowym.
- Zmieniaj klocki regularnie, gdy będziesz miesiączkować.
- Przed rozpoczęciem stosunku należy dobrze nasmarować pochwę, aby uniknąć podrażnień.
