Spis treści:
- Wideo medyczne: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Emocje, które są powszechne
- Zarządzaj emocjami
- Krok 1: Zmień swoje nastawienie
- Krok 2: Poznaj i kontroluj złe emocje spowodowane chorobami przewlekłymi
- Krok 3: Zbuduj pozytywne nastawienie
- Krok 4: Pozostań w kontakcie z przyjaciółmi i grupami wsparcia
Wideo medyczne: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Tutaj przedstawiamy pacjentom, rodzinom i pielęgniarkom informacje na temat skutecznych sposobów radzenia sobie z pojawieniem się i utrzymywaniem stanu niewydolności szpiku kostnego: niedokrwistością aplastyczną. Nawet jeśli rozpoznanie choroby jest nieprzyjemnym wydarzeniem życiowym, utrzymywanie pozytywnego wyniku przez radzenie sobie ze stresem i zmartwieniem, poddawanie się leczeniu i cieszenie się obecnym życiem może mieć pewne ograniczenia - to są wszystkie ważne elementy radzenia sobie (i odnoszenia sukcesów) z chorobą porażki szpik kostny.
Najważniejszą rzeczą jest uświadomienie sobie, że budując i zarządzając "dobrze żyć", będą wzloty i upadki - rollercoaster emocjonalny jak postęp i pogorszenie rozwoju zdrowia.
Emocje, które są powszechne
Normalne jest doświadczanie różnych emocji, gdy otrzymujesz diagnozę niewydolności szpiku kostnego. Podczas przechodzenia przez różne etapy możesz doświadczyć:
Odmowa
"Nie czuję się źle", być może twoja pierwsza reakcja, gdy pierwsza niewydolność szpiku kostnego została potwierdzona i czujesz się dobrze.
Martw się
"Co stanie się w przyszłości?" W przyszłości zastanawiasz się, jakie będzie twoje życie w nadchodzących tygodniach, miesiącach i latach.
Zamieszanie
"Co to wszystko oznacza?" Chcesz dokładnie wiedzieć, co się stało i dlaczego.
Gniew
"Jak moje ciało może mieć ten stan?" Chociaż od czasu do czasu zdarzyło się, że masz chorobę fizyczną, nigdy nie masz poważnego stanu i uważasz, że twoje zaufane ciało zdradziło cię i nie czuje już twojego ciała.
Akceptacja
"Mogę sobie z tym poradzić." To normalne, że doświadczasz wszystkich powyższych reakcji, ale kiedy decydujesz się je pokonać i nauczyć się nawyków i umiejętności "silnych pacjentów", zrobiłeś pierwszy krok w kierunku dobrego życia.
Zarządzaj emocjami
Oto kroki, które pomogą Ci zarządzać swoimi emocjami.
Krok 1: Zmień swoje nastawienie
Każda z powyższych reakcji nie stanowi problemu, ale sposób, w jaki zdecydujesz się na nie odpowiedzieć, określi, w jaki sposób radzisz sobie z chorobą.
Zarządzaj stresem i zmartwieniem - choć nie można tego całkowicie wyeliminować, można nim zarządzać.
Idąc naprzód ze swoim życiem - nawet jeśli twoje życie się zmieniło, możesz nadal brać jeden dzień za jednym razem i skupiać się na rzeczach, które musisz zrobić oraz na planowanych zajęciach, które chcesz robić.
Ciesz się rzeczami, które zawsze lubisz - zdaj sobie sprawę, że nawet jeśli rzeczy się zmieniły wraz z twoją kondycją fizyczną, zainteresowania, zainteresowania, związki i większość profesjonalnych umiejętności nadal istnieje, i za wyjątkiem aktywności fizycznej, nadal możesz robić te rzeczy.
Spróbuj znaleźć nowe wsparcie - sam nie musisz rozwiązywać tego problemu. Poza rodziną i przyjaciółmi, pomoc udzielana jest przez organizacje wspierające pacjentów, społeczności, profesjonalną pomoc, taką jak psychologowie, usługi poradnictwa środowiskowego i zorganizowane nieformalne grupy wsparcia.
Krok 2: Poznaj i kontroluj złe emocje spowodowane chorobami przewlekłymi
Dzięki głównym wyzwaniom związanym z chorobami przewlekłymi pacjenci mogą łatwo popaść w depresję i / lub lęk przed nowym stanem zdrowia. Kluczem jest rozpoznanie objawów i podjęcie odpowiednich działań.
Oto objawy depresji:
- Smutek lub rozpacz, która trwa 2 tygodnie lub dłużej
- Utrata zainteresowania czynnościami, którymi wcześniej się cieszył
- Poczuj się bezradny, beznadziejny, odizolowany i przytłoczony
- Niemożność koncentracji
- Problemy z jedzeniem, spaniem i ogólnymi funkcjami każdego dnia
- Problemy z gniewem i relacjami międzyludzkimi
- Zwiększone spożycie alkoholu lub narkotyków
- Objawy lękowe mogą współistnieć z depresją i mogą obejmować uczucie lęku, paniczną fobię i obsesyjno-kompulsywne zachowanie, oprócz innych problemów związanych z depresją.
Krok 3: Zbuduj pozytywne nastawienie
Stwórz cel, aby dobrze żyć, identyfikując swoją sytuację życiową, warunki, które możesz kontrolować i których nie możesz kontrolować. Myśląc konkretnie, planuj etapy działań dla rzeczy, które możesz zrobić, i nie trać cennego czasu i energii na rzeczy, nad którymi nie możesz zapanować. Możesz skupić się na lepszym życiu i uzyskaniu najlepszej opieki zdrowotnej.
Dokonaj wyboru w sytuacjach, które możesz kontrolować.
Nie tracić czasu na wyobrażanie sobie scenariuszy, które mogą się nigdy nie wydarzyć
Krok 4: Pozostań w kontakcie z przyjaciółmi i grupami wsparcia
Powołaj rzecznika, aby poinformować wszystkich w twojej sieci o swoim stanie. Pozwala to Tobie i Twojej pielęgniarce / partnerowi / rodzicowi / dziecku skupić się najpierw na dbaniu o ciebie i ważnych problemach, które wymagają Twojej uwagi. Twój rzecznik może dostać kogoś od członka rodziny, przyjaciela, którego możesz zawsze powiadomić, aby mógł powiedzieć rodzinie i znajomym.
