Spis treści:
- Wideo medyczne: Szok! W Polsce to kamuflują przez niewiedzę: Mleko krowie to biała śmierć! #149
- Pij mleko, gdy masz katar lub kaszel, nieprawdaż?
- Picie mleka, gdy zachoruje, ma wiele zalet
- Poza mlekiem, co można spożywać podczas przeziębienia lub kaszlu?
Wideo medyczne: Szok! W Polsce to kamuflują przez niewiedzę: Mleko krowie to biała śmierć! #149
Mit, który mówi, że nie powinniśmy pić lodu, gdy świat medyczny odmówi grypy. Cóż, czy kiedykolwiek słyszałeś o innych słowach, które mówią, że picie mleka podczas przeziębienia lub kaszlu też nie jest dobre? Czy to prawda? Zobacz wyjaśnienie poniżej.
Pij mleko, gdy masz katar lub kaszel, nieprawdaż?
Większość przypadków przeziębienia i kaszlu jest spowodowanych infekcją wirusową zwaną rinowirusem. Ta infekcja wirusowa może spowodować, że organizm będzie produkował więcej śluzu, dzięki czemu łatwo zaczniesz uciekać i masz skłonność do odpychania flegmy.
Picie mleka podczas zimna lub kaszlu może spowodować, że tekstura flegmy będzie grubsza, tak że gardło będzie bardziej dokuczliwe i nieprzyjemne niż wcześniej. Jednak picie mleka nie spowoduje, że organizm wytworzy więcej śluzu. Zostało to również wzmocnione oświadczeniem z badania przeprowadzonego w 2005 rJournal of American College of Nutrition. Zespół badawczy sugeruje, że picie mleka podczas przeziębienia lub kaszlu nie udowodniło, że pogorszyło stan pacjenta.
Czasami jednak nieprzyjemne reakcje spowodowane przez mleko mogą być mylone z alergiami na mleko. Jednak alergia na mleko zwykle powoduje nudności, wzdęcia lub biegunkę.
Picie mleka, gdy zachoruje, ma wiele zalet
Jeśli nie masz alergii na mleko lub nietolerancji, właściwie możesz pić mleko, kiedy chcesz. W tym, gdy masz przeziębienie lub kaszel.
W rzeczywistości istnieje wiele korzyści, jakie można uzyskać dzięki piciu mleka podczas choroby. Mleko jest wysokowartościowym źródłem witamin, białek i kalorii, które mogą przywrócić wytrzymałość, jeśli nie masz apetytu. Jogurt jest wzbogacony o dobre bakterie Lactobacillus, które mogą wzmocnić układ odpornościowy.
Picie zimnego mleka, a nawet lodów podczas przeziębienia i kaszlu, może złagodzić podrażnienie gardła - powiedział James M. Steckelberg, M.D., konsultant w Mayo Clinic. powiedzieć, że mleko podawane w zimnych warunkach może łagodzić ból gardła.
Prawda jest taka, że korzyści płynące z picia mleka podczas przeziębienia lub kaszlu nadal przewyższają ryzyko. Jeśli nadal masz wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem prowadzącym.
Poza mlekiem, co można spożywać podczas przeziębienia lub kaszlu?
Jeśli nie możesz jeść mleka, możesz spożywać inne napoje, które mogą pomóc złagodzić stan przeziębienia i kaszlu, a mianowicie herbaty. Kieliszek ciepłej herbaty może złagodzić zablokowany nos z powodu zimna i złagodzić ból gardła. Możesz również zrobić mieszankę herbaty z imbirem. Upewnij się jednak, że zużywasz wystarczającą ilość wody, aby zagęszczony śluz szybciej się rozrzedzał, a organizm szybciej się regenerował.
Pokarmy, które są również zalecane, gdy grypa i kaszel to łosoś lub tuńczyk bogaty w omegę 3, owoce cytrusowe lub jagody, które przezwyciężą zapalenie i są bogate w antyoksydanty oraz grzyby, marchewki i słodkie ziemniaki, które są bogate w beta-karoten w celu wzmocnienia układu odpornościowego.
