Spis treści:
- Wideo medyczne: ✅ Ten japoński przepis na naleśniki podbija internet. Koniecznie musisz spróbować.
- Różnica między zawartością odżywczą miodu i syropu klon
- Kalorie
- Węglowodany
- Tłuszcz
- Witaminy i minerały
- Inne składniki odżywcze
- Miód kontra syrop klon, który z nich jest zdrowszy?
Wideo medyczne: ✅ Ten japoński przepis na naleśniki podbija internet. Koniecznie musisz spróbować.
Miód i syrop klon to naturalny i zdrowy słodzik stosowany jako substytut cukru. Kolor syropu klon bardzo podobny do miodu, brązowego i grubego. Ogólnie, syrop klon stosowany jako syrop do nalewania naleśników. Nierzadko syrop klon stosowane w niektórych przepisach na ciasto lub deserach, aby nadać charakterystyczny smak lub udekorować jedzenie. Jednak miód jest często traktowany jako uzupełnienie naleśników, które są zdrowsze niż jest syrop klonowy. To prawda
Różnica między zawartością odżywczą miodu i syropu klon
Kalorie
Kalorie znalezione w miodzie i syropie klon prawie tak samo. Jedna łyżka stołowa syropu klon zawiera 52 kalorie, a jedna łyżka miodu zawiera 64 kalorie. Jedna szklanka syropu klon zawiera 819 kalorii i 1031 kalorii miodu. Tak więc, kalorie w miodzie są nieco wyższe niż syrop klon.
Węglowodany
Każda łyżka stołowa syropu klon zawiera około 13,5 gramów węglowodanów, z czego 12,4 gramów pochodzi z cukru. Natomiast w jednej łyżce miodu zawiera 17,4 gramów węglowodanów o 17,3 g pochodzących z cukru. To wyjaśnia, że pod względem cukru, syropu klon Okazało się, że jest lepszy niż miód ze względu na mniejszą zawartość sacharozy.
Tłuszcz
Tłuszcz zawarty w jednej łyżce syropu klon to 0,1 grama, z ilością niezdrowego tłuszczu (tłuszcz nasyconymały, jednonienasycony i wielonienasycony. Jednak miód nie zawiera tłuszczu, co oznacza, że nie zawiera również trzech podkategorii tych złych tłuszczów.
Witaminy i minerały
Zawartość witaminy miodu jest wyższa niż syrop klon. Miód zawiera źródło witaminy B6 i witamina C, podczas gdy syrop klon nie zawiera żadnego z nich.
Ale z drugiej strony syrop klon zawiera więcej minerałów niż miód. Ten syrop zawiera dużo żelaza, wapń, cynk, mangan i potas. Ponadto syrop klon zapewnia również więcej sodu niż miodu.
Miód zawiera fluor, który jest korzystny dla zdrowie stomatologiczne, podczas gdy syrop klon nie ma takiej treści.
Inne składniki odżywcze
Zawartość innych składników odżywczych zawartych w miodzie jest aminokwasem. Syrop klon nie zawiera aminokwasów, ale syrop klon zawiera dwa razy więcej wody niż miód.
Na podstawie badań wydane przez The Journal of American Dietetic Research Associationw syropie klon i znaleziony miód treści antyocentryczne z pośrednim poziomem aktywności. Zawartość przeciwutleniaczy w 130 gramach miodu lub syropu klon jest to odpowiednik jednej porcji orzechów dziennie lub jagód. Przeciwutleniacze są korzystne do walki wolne rodniki rakowe i spowolnić proces starzenia.
Miód kontra syrop klon, który z nich jest zdrowszy?
Jeśli masz cukrzycę lub chcesz ograniczyć spożycie cukru, zjedz miód i syrop klon należy unikać lub zmniejszać ich liczbę. Użyj niskokalorycznych lub naturalnych słodzików, takich jak liście stewii, które nie zawierają cukru i zawierają tylko zero kalorii.
Czasami jednak spożywanie miodu lub syropu klon w normalnych ilościach, oczywiście, że możesz. Jeśli szukasz polewa naleśniki o niższej zawartości cukru, syrop klon jest lepszym wyborem. Jeśli chcesz witaminę i niejedzenie, miód jest najlepszym wyborem. Miód i syrop klon musi być spożyty odpowiednio i dostatecznie zapobiegają przyjmowaniu dużych ilości cukru i kalorie w ciele.
