Spis treści:
- Wideo medyczne: Witamina D: niedoborem dotknięty jest cały świat
- Czy dorośli nadal potrzebują suplementów multiwitaminowych?
- Jaka jest różnica między gumowym suplementem multiwitaminowym a normalną multiwitaminą?
- Multiwitaminy są gumowate, składniki odżywcze są łatwiejsze do trawienia
- Korzyści z gumowatych multiwitamin dla dorosłych
- A co z zawartością cukru?
Wideo medyczne: Witamina D: niedoborem dotknięty jest cały świat
Jako dziecko, możesz mieć kolorowy suplement multiwitaminowy do żucia i atrakcyjny kształt. Smakuje słodko jak owoc, więc zapominasz, że bierzesz suplementy, a nie słodycze. Jednak ostatnio istnieje powszechny obieg gumowatych suplementów multiwitaminowych dla dorosłych. Chociaż jest przeznaczony dla osób dorosłych, suplement ten ma kształt przypominający gumę do żucia i smakuje jak multiwitamina dla dzieci. Chcesz spróbować? Najpierw należy wziąć pod uwagę następujące ważne informacje.
Czy dorośli nadal potrzebują suplementów multiwitaminowych?
Zasadniczo osoby w każdym wieku nadal potrzebują pełnego spożycia witamin. Podobnie z dorosłymi. Witaminy można faktycznie znaleźć w źródłach żywności, takich jak warzywa, owoce i orzechy. Jednak osoby dorosłe lub ograniczone wybory żywieniowe mogą nie być w stanie uzyskać wystarczającej ilości witaminy z codziennego jedzenia.
Dlatego suplementy multiwitaminowe mogą być twoim towarzyszem żywności. Nie oznacza to jednak, że suplementy, które spożywasz, mogą zastąpić wszystkie twoje codzienne potrzeby żywieniowe i witaminowe. Nadal jesteś zachęcany do jedzenia pokarmów bogatych w witaminy, minerały i inne ważne składniki odżywcze.
Jaka jest różnica między gumowym suplementem multiwitaminowym a normalną multiwitaminą?
W przeciwieństwie do innych multiwitamin w postaci kapsułek lub tabletek, gumowaty multiwitaminę można żuć i ssać, aż rozpuści się w jamie ustnej. Multiwitaminowy gummy jest produkowany specjalnie tak, że dorośli mogą z łatwością przyjmować suplementy bez poczucia, że biorą leki.
Ponadto, niektóre suplementy o wysokiej zawartości witamin i multiwitaminy są na tyle duże, że można je połknąć nawet przy pomocy wody. Tymczasem gumowate multiwitaminy są łatwe do spożycia w dowolnym momencie. Nie musisz nawet pić wody po zażyciu specjalnych suplementów.
Multiwitaminy są gumowate, składniki odżywcze są łatwiejsze do trawienia
Według instytutu odżywiania w Stanach Zjednoczonych, Akademia Żywienia i Dietetyki, witaminy i minerały w gumowatych suplementach są łatwiej wchłaniane przez organizm. Dzieje się tak dlatego, że gumowaty suplement musi być żuwany, aż rozpuści się w jamie ustnej. Podczas żucia usta wytwarzają enzymy, które pomagają trawić i wchłaniać składniki odżywcze. Układ trawienny nie musi pracować dwa razy ciężej, aby zmiażdżyć i wyodrębnić składniki odżywcze. Tak więc żadne składniki odżywcze nie zostaną zmarnowane właśnie tak.
Korzyści z gumowatych multiwitamin dla dorosłych
Mimo że kształt przypomina gumowate cukierki, ta rosnąca multiwitamina zawiera zazwyczaj różne rodzaje witamin i minerałów, których organizm potrzebuje na wysokich poziomach. W gumowatym suplemencie multiwitaminowym znajduje się więcej niż dziesięć ważnych typów witamin. Począwszy od witamin A, C, D, E do kompleksu witaminy B, takich jak B3, B5, B6, B7, B9 i B12. Zwykle suplementy w postaci gumy są również bogate w składniki mineralne, selen i jod.
Witaminy te są potrzebne do leczenia komórek i tkanek organizmu. Witaminy C i E są również bogate w przeciwutleniacze, które mogą zwalczać wolne rodniki, które powodują przedwczesne starzenie się i uszkodzenie komórek. Ponadto twój układ odpornościowy jest bardzo zależny od witaminy C i E w walce z bakteriami i wirusami, które powodują choroby.
Podczas gdy złożone witaminy i minerały B są dobre dla utrzymania równowagi hormonalnej i metabolizmu, poprawy pamięci i zapobiegania przewlekłym chorobom, takim jak rak i choroby serca.
A co z zawartością cukru?
Ponieważ suplementy z gumy multiwitaminowej zazwyczaj oferują słodkie aromaty owocowe, wiele osób martwi się o ich zawartość cukru. W suplemencie zawiera zwykle 2 gramy cukru (co odpowiada pół łyżeczki). Podczas gdy w ciągu dnia dorośli mogą spożywać do 6-9 łyżeczek cukru.
Zalecana dawka dla każdego produktu uzupełniającego jest różna, ale zwykle wystarczy spożyć suplement dziennie. Tak więc, dopóki nie przekraczasz zalecanej dawki, nie musisz się martwić o nadmierny poziom cukru.
Jednak przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów witaminowych należy skonsultować się z lekarzem. Zwłaszcza jeśli masz szczególne warunki, takie jak cukrzyca, bycie w ciąży lub karmienie piersią.
