Spis treści:
- Wideo medyczne: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Przegląd POChP
- 5 sposobów radzenia sobie ze stresem z powodu POChP
- 1. Leczenie POChP
- 2. Naucz się prawidłowo oddychać
- 3. Rzuć palenie
- 4. Ćwiczenie
- 5. Medytacja
Wideo medyczne: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Stres może pochodzić z dowolnego miejsca i spotkać każdego. Nawet ludzie, którzy wydają się być w porządku, mogą doświadczać stresu w swoim życiu. Czy tylko zdrowi ludzie mogą być zestresowani, a co dopiero ludzie z pewnymi chorobami, takimi jak POChP? POChP może pojawić się i być doświadczonym przez każdego. Fakt, że tej choroby nie można wyleczyć, może zwiększyć presję życia. Jeśli jesteś zestresowany, co powinieneś zrobić? Spójrzmy na wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem z powodu następującej POChP.
Przegląd POChP
POChP lub przewlekła obturacyjna choroba płuc jest stanem, który powoduje uszkodzenie płuc. Kiedy masz POChP, twoje płuca doświadczają zapalenia, aby zakłócać wejście powietrza. Kiedy powietrze dostające się do płuc zostaje zakłócone, pojawiają się problemy z oddychaniem. Objawy zwykle obejmują duszność, kaszel i świszczący oddech, podobne do objawów astmy.
Niestety, gdy ktoś zostanie skazany na POChP, będzie żył z tym stanem na zawsze. Tak, ta choroba nie może być wyleczona i może się z czasem pogorszyć, jeśli nie będziesz jej właściwie kontrolować. Ten fakt często sprawia, że ludzie są zestresowani, ponieważ cierpią na POChP. Jednak w rzeczywistości nie trzeba zbytnio panikować, ponieważ osoby cierpiące na POChP nadal mogą żyć wygodnie, przestrzegając podanego leczenia. Leczenie dyscyplinowe może pomóc osobie żyć z lepszą jakością, nawet jeśli ma POChP.
5 sposobów radzenia sobie ze stresem z powodu POChP
Kiedy zdiagnozuje się, że ktoś ma nieuleczalną chorobę, pierwszą reakcją, którą zwykle ponoszą, jest pogorszenie. Tak zdesperowani, czasami zapominająiść dalej natychmiast przyjmować leki. W rzeczywistości w przypadku POChP dyscyplina wykonywania leczenia, gdy stadium POChP znajduje się jeszcze we wczesnym stadium, pomoże złagodzić różne objawy, które zwykle pojawiają się.
Nawet wiedząc, że stres może pogorszyć stan zdrowia, niektórzy ludzie nadal mają trudności z radzeniem sobie ze stresem. Techniki radzenia sobie ze stresem mogą być bardzo pomocne w radzeniu sobie ze stresem związanym z POChP. Chodź, postaraj się przestrzegać 5 wskazówek, aby przezwyciężyć stres z powodu następującej POChP.
1. Leczenie POChP
Najlepszym sposobem radzenia sobie ze stresem związanym z POChP jest leczenie POChP. Dyscyplina w leczeniu POChP pomoże poprawić drogi oddechowe, dzięki czemu można łatwiej oddychać. Leki rozszerzające oskrzela pomagają w leczeniu POChP rozluźniając mięśnie wokół dróg oddechowych i utrzymując je otwarte.
Unikanie przyczyn POChP pomaga również poprawić stan. Ponadto nie zapomnij o szczepionce przeciw grypie i zapaleniu płuc, ponieważ obie te choroby mogą spowodować pogorszenie się POChP i stres.
2. Naucz się prawidłowo oddychać
Kiedy czujesz się zestresowany, twój oddech staje się szybki i krótki. Ta normalna reakcja pogorszy się, jeśli cierpisz na POChP. Powietrze gromadzi się w klatce piersiowej, ale nie możesz pozwolić mu odejść.
Najlepiej jest ćwiczyć się z ćwiczeniami oddechowymi. Weź oddech z nosa i powoli wydychaj przez usta, jak możesz, powtarzaj i weź głęboki oddech spokojnie. Spowolnij oddech do mniej niż 10 oddechów przez jedną minutę (normalni ludzie oddychają około 14-19 razy w ciągu 1 minuty).
3. Rzuć palenie
Dla osób, które mają zwyczaj palenia tytoniu, kiedy czują się w depresji, lęku lub depresji, są bardziej skłonne próbować zmniejszyć to za pomocą papierosów. W rzeczywistości ten zwyczaj jest jednym z głównych czynników ryzyka dla osób dotkniętych POChP, zarówno tych, którzy palą aktywnie i pasywnie. W tym celu, bądź gotów powstrzymać ten nawyk. Jeśli masz trudności z rzuceniem palenia, możesz skonsultować się z lekarzem na temat zaleceń, które mogą dać dla twojej dobrej woli.
4. Ćwiczenie
Ćwiczenia są ważną częścią programu rehabilitacji płuc, a także pomagają radzić sobie ze stresem POChP. Wykazano, że sport zmniejsza lęk i depresję u pacjentów z POChP. Ćwiczenie musi być wykonywane pod nadzorem lekarza lub w ramach programu rehabilitacji płuc.
5. Medytacja
Kiedy jesteś zestresowany, albo z powodu POChP, albo cokolwiek innego, jednym ze sposobów, który może pomóc to wyeliminować, jest medytacja. W rzeczywistości nie tylko medytacja może pomóc w radzeniu sobie ze stresem związanym z POChP. Niektóre rodzaje ćwiczeń, które prowadzą do skupienia się na uspokojeniu ciała i umysłu, takie jak joga i tai chi, mogą być również jedną terapią, która może pomóc w złagodzeniu stresu i niepokoju z powodu POChP.
Badanie autorstwa Chicago Medical School na Rosalind Franklin University of Medicine and Science w Chicago pokazuje, że ćwiczenia jogi mogą poprawić jakość życia i pracę płuc w krótkim czasie. Jednak dobrym pomysłem jest skorzystanie z instruktora, aby naprawdę skorzystać z ruchów jogi.
W rzeczywistości, poza pięcioma wskazówkami radzenia sobie ze stresem związanym z POChP powyżej, istnieje jeszcze jedna metoda zmniejszania stresu, a mianowicie poprzez wizualizację ćwiczeń. Sztuczka, zamknij oczy iwyobraź sobieJesteś w spokojnym i spokojnym miejscu - może to być wygodna plaża, góra, ogród, a nawet sypialnia.
Kiedy wizualizacja jest w twoim umyśle, skup się na uwalnianiu ciśnienia przez oddychanie. Zachowaj świadomość i uspokój się, nie zasypiaj. Ta technika ma na celu znalezienie techniki łączenia ciała i umysłu, która jest odpowiednia dla ciebie, a następnie ćwiczenie jej w obliczu stresujących sytuacji.
Powyższe kroki są łatwe do zrobienia w domu. Nie tylko radząc sobie ze stresem związanym z POChP, metody te mogą być również przydatne dla każdego, kto doświadcza stresu, czyli stresu w jego życiu. Podzielmy się tymi wskazówkami z kimkolwiek, kogo znasz, aby poprawić jakość życia i ich jakość.
Witaj, Health Group nie zapewnia porady medycznej, diagnozy ani leczenia.
