Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak mieszka najmłodszy polski milioner? Robert Gryn - Jak mieszkają gwiazdy #13
- Negatywny wpływ spania na materac, który jest zbyt stary
- 1. Kurz, roztocza, pleśnie gromadzą się na łożu
- 2. Wpływa na pamięć
- 3. Alergia
- 4. Astma się pogarsza
- Zwróć uwagę na stan swojego łóżka w domu
Wideo medyczne: Jak mieszka najmłodszy polski milioner? Robert Gryn - Jak mieszkają gwiazdy #13
Nie zdając sobie z tego sprawy, sypialnia staje się jednym z czynników decydujących o jakości twojego snu. Podobnie z materacem, którego używasz do odpoczynku w tym czasie. Jak wynika z ankiety przeprowadzonej przez National Sleep Foundation w Stanach Zjednoczonych w 2011 roku, około 92 procent osób stwierdziło, że wygodny i miękki materac jest ważny dla lepszego snu w nocy. A co jeśli spałeś na materacu przez lata, nawet 15 czy 20 lat? Chodź, dowiedz się, jakie efekty są poniżej.
Negatywny wpływ spania na materac, który jest zbyt stary
Nie tylko bóle reumatyczne czy normalny ból szyi, które mogą uderzyć, gdy śpisz na materacu, który jest dość stary. Oto niektóre efekty zdrowotne, które mogą czaić się:
1. Kurz, roztocza, pleśnie gromadzą się na łożu
Czy zauważyłeś plamy na niektórych częściach materaca? Ta plama zwykle nie jest wcześniejszym wyciekiem płynu, ale raczej zbiorem brudu, kurzu i pleśni, które od dawna tkwiły w materacu.
W rzeczywistości twój pot może również wywoływać pojawienie się grzyba, który jest niebezpieczny dla twojego układu oddechowego i twojego zdrowia. W cięższych przypadkach często niedoszacowane plamy mogą powodować alergię, utrudniającą dobry sen.
2. Wpływa na pamięć
Według dr Noah Siegel, specjalista ds. Gardła ucha (ENT) i ekspert ds. Zdrowia w czasie snu na Harvardzie, jedną z korzyści snu jest poprawa pamięci. Dlatego jeśli czujesz się nieswojo śpiąc na materacu, który jest zbyt stary, twoja pamięć może również być pośrednio zakłócona, przez co ciężko pracować optymalnie.
Faza snu REM (Rapid Eye Movement) to etap snu, w którym rozpoczęły się sny, którym towarzyszy szybszy oddech, zwiększona częstość akcji serca, podwyższone ciśnienie krwi i zwiększona aktywność mózgu. W tej fazie zwykle rozpoczyna się sny, pomagając mózgowi przechowywać informacje w pamięci długotrwałej.
3. Alergia
Jak wcześniej wyjaśniono, różne zanieczyszczenia, bakterie, grzyby i kurz osadzające się na twoim łóżku mogą wywoływać alergie, jeśli pozostaną bezczynne. Ten stan jest spotęgowany, jeśli jesteś leniwy do czyszczenia materaca i zmiany pościeli.
W rzeczywistości bakterie, pyły i roztocza mogą wylądować na nowych lub starych materacach. Po prostu im dłuższe jest łóżko, tym bardziej brudny jest stan. Ponieważ tak długo, jak śpisz, ciało wytwarza martwe komórki skóry i naturalne oleje (sebum), które mogą przyciągać kurz i roztocza.
Wszystkie te rzeczy mogą mimowolnie powodować alergie oddechowe. Co więcej, ten stan może dodatkowo pogorszyć skórę osoby, która ma wyprysk, jak wyjaśnił John D. Ramirez Jr., DC, RN, DACNB z Florida Orthopaedic Institute.
4. Astma się pogarsza
Spanie na zbyt starym materacu może powodować problemy z oddychaniem u osób z astmą. Co więcej, astma może zakłócać działanie zegara biologicznego lub rytmu dobowego, który jest odpowiedzialny za regulację cyklu czuwania i snu zgodnie z codziennymi nawykami, aktywnością fizyczną, do 24 godzinnego światła otoczenia.
Niestety, proces ten może być utrudniony, jeśli warunki środowiska nie będą wspierać. Jednym z nich jest to, że twój materac jest dość stary.
W skrócie, Dr. Cynthia Bodkin, specjalista od zaburzeń snu, wyjaśniła, że stare materace nie zawsze powodują astmę. Jednak dla osób, które już cierpią na astmę, ryzyko nawrotu jest jeszcze większe.
Zwróć uwagę na stan swojego łóżka w domu
Wierzcie lub nie, istnieje niezliczona ilość dobrych korzyści z optymalnej jakości snu. Obejmuje to wzmacnianie układu odpornościowego, zapobieganie cukrzycy, zwiększanie zdolności mózgu, utrzymywanie wagi. Odwrotnie, zły sen może powodować problemy związane z łatwością senności w ciągu dnia, trudności z koncentracją, choroby serca, nadciśnienie, udar, a nawet depresję.
Dlatego wystarczająca ilość snu każdej nocy jest odpowiednim rozwiązaniem, aby przywrócić utraconą energię ciała. Oczywiście lepiej będzie, jeśli zrobi się je na miękkim i wygodnym materacu, aby utrzymać noc przez sen. Nie zapomnij, dopasuj wybór materaca do swoich potrzeb.
