Spis treści:
- Wideo medyczne: 8 produktów, które wspomogą oczyszczanie wątroby, nerek i jelit. Sprawdź czy je znasz!
- Przeprowadzaj rutynowe kontrole
- Jedz zdrową żywność
- Pij tyle wody
- Unikaj alkoholu
- Ćwicz
- Unikaj stresu
Wideo medyczne: 8 produktów, które wspomogą oczyszczanie wątroby, nerek i jelit. Sprawdź czy je znasz!
Dbanie o siebie po transplantacji wątroby jest ważne dla twojego wyzdrowienia. Pierwszy rok będzie trudny i nie myśl o robieniu wszystkiego samemu. Rodzina i przyjaciele zawsze będą gotowi ci pomóc. Musisz tylko o to poprosić. Aby zapewnić prawidłowe odzyskiwanie, oto kilka rzeczy do zapamiętania.
Przeprowadzaj rutynowe kontrole
Układ odpornościowy twojego ciała będzie traktował twoje nowe serce jako obcy obiekt i spróbuje go odrzucić, atakując twoje nowe serce. Dlatego należy stosować leki immunosupresyjne przepisywane przez lekarzy w celu powstrzymania reakcji układu odpornościowego. Musisz również regularnie odwiedzać lekarza, aby monitorować stan swojego serca rutynowym badaniem krwi.
Jedz zdrową żywność
Upewnij się, że masz zdrową dietę z niskim poziomem sodu, tłuszczu i cholesterolu. Jeśli wcześniej jadłeś fast food, musisz przerwać nałóg. Jedz posiłki, które są samo- gotowane z dużą ilością warzyw, owoców i wystarczającej ilości białka z ryb, mięsa, jajek i produktów mlecznych. Ponadto, całe ziarna są również dobre dla twojego serca. Nie spożywaj surowych owoców morza, ponieważ istnieje ryzyko poważnych infekcji.
Choroby wątroby mogą powodować utratę apetytu i niedożywienie. Większość pacjentów doświadcza niedożywienia podczas transplantacji. Zespół medyczny, rodzina, przyjaciele i ty musisz zdawać sobie sprawę z tego, jak ważne jest uzyskanie jak największej ilości składników odżywczych. Pacjenci bardziej niedożywieni generalnie mają mniej powikłań, rzadziej przebywają w szpitalu i mają szybszy czas powrotu do zdrowia.
Pij tyle wody
Woda zawiera naturalne poziomy minerałów. Najlepszym źródłem wody jest woda pozbawiona cząstek węgla i chloru. Ponadto dodaj odrobinę soku z cytryny do wody, aby zwiększyć alkaliczność i środek czyszczący. Cytryna i owoce cytrusowe zawierają dużo witaminy C i minerałów, które poprawią funkcjonowanie organizmu i oczyszczą wątrobę.
Unikaj alkoholu
Unikaj alkoholu, ponieważ alkohol jest trucizną i ogranicza wchłanianie składników odżywczych. Unikaj piwa, wina, szampana i innych rodzajów alkoholu. Pamiętaj, że niektóre bezpłatne leki, takie jak syrop na kaszel, zawierają również alkohol.
Ćwicz
Spróbuj połączyć dietę i ćwiczenia. Możesz nie chodzić do centrum fitness. Ale możesz wykonywać lekkie ćwiczenia, takie jak podnoszenie puszki zupy lub lekki ładunek w domu. Jeśli masz problemy z utrzymaniem zdrowej wagi, poproś o pomoc lekarza. Aktywność jest ważna, ponieważ pomaga utrzymać siłę. Jest to ważne dla osób z chorobami wątroby, ponieważ możesz stracić masę mięśniową, jeśli choroba wątroby ulegnie pogorszeniu.
Ważne jest, aby wybrać rutynę ćwiczeń odpowiednią dla siebie. Na przykład osoby z łagodnym zapaleniem wątroby typu C mogą ćwiczyć jak normalni ludzie. Co tydzień wykonuj ćwiczenia fizyczne, które mają tętno co najmniej 2½ godziny. Zrób trochę wzmocnienia mięśni dwa razy w tygodniu. Możesz zacząć od chodzenia pieszo przez 5-10 minut. Wydłuż czas chodzenia o 1 minutę każdego dnia. Twoim głównym celem jest chodzić przez 30 minut, 3 razy w tygodniu.
Unikaj stresu
Każdy ma stres, ale życie z długotrwałymi chorobami może zwiększyć stres. Nikt nie jest zdrowy ze stresem. W pierwszych miesiącach po przeszczepie możesz odczuwać emocje, takie jak gniew, frustracja, poczucie winy i depresja. Relaks i równoważenie życia z pozytywnymi myślami i spędzanie większej ilości czasu z najbliższymi ludźmi może Ci pomóc w tym trudnym czasie.
Zdrowie jest najcenniejszą rzeczą. Zdrowe ciało i pozytywne myśli nie tylko dają szczęście, ale także szczęście dla rodziny. Żyj swoim życiem we właściwy i zdrowy sposób.
