Spis treści:
- Wideo medyczne: 9 Zaskakujących korzyści zdrowotnych płynących z jedzenia jednego plasterka arbuza dziennie
- Korzyści ze skóry arbuza dla zdrowia
- 1. Zwiększyć libido
- 2. Poprawić kondycję podczas ćwiczeń
- 3. Pomaga obniżyć ciśnienie krwi
- 4. Zdrowa prostata
Wideo medyczne: 9 Zaskakujących korzyści zdrowotnych płynących z jedzenia jednego plasterka arbuza dziennie
Najsmaczniejszą częścią arbuza jest z pewnością czerwone mięso lub owoc. Oprócz wywoływania wrażenia świeżości, korzyści z arbuza znajdują się w zawartości witamin i minerałów potrzebnych w organizmie, takich jak witamina A, witamina C, potas, magnez i inne ważne składniki odżywcze. Po zjedzeniu owoców, po prostu wyrzucisz część skóry do kosza. Eits, chwileczkę. Skórka z arbuza też może być zjedzona, wiesz. Nawet skóra ma zalety, które są nie mniej ważne niż miąższ arbuza.
Korzyści ze skóry arbuza dla zdrowia
Co 3 centymetry skórki arbuza zawiera 1,8 kalorii. Nawet jeśli nie dostaniesz dużych ilości makroelementów, skóra arbuza może zapewnić dwa procent dziennego spożycia witaminy C i jeden procent witaminy B6, której twoje ciało potrzebuje na co dzień. Skóra arbuza jest bardzo dobra dla skóry i układu odpornościowego. Jakie są inne korzyści?
1. Zwiększyć libido
Skóra arbuza nie zawiera viagry ani silnego leku naturalnego. Jednak kilka badań pokazuje, że skóra arbuza może pomóc mężczyznom przezwyciężyć problem łagodnej i umiarkowanej dysfunkcji erekcji. Aby Twoje działanie na łóżku stało się bardziej rozbudzone i trwałe.
Cytrulina to aminokwas, który jest bardzo typowy dla arbuzów i jest bardziej obfity w skórze niż owoc. Zawartość cytruliny jest tym, co może rozszerzać naczynia krwionośne i zwiększać libido, na przykład jak działają potężne leki lub viagra. Aby uzyskać korzyści ze skórki arbuza, spróbuj zjeść ją razem z sokiem z cytryny lub podając proszek z chili na skórze arbuza. Oba te składniki są również dobre dla zdrowia serca.
2. Poprawić kondycję podczas ćwiczeń
Oprócz poprawy wydajności łóżka, zawartość cytruliny może również poprawić kondycję podczas ćwiczeń, szczególnie dla sportowców. Badanie przeprowadzone przez Universidad Politectica de Cartagena w Hiszpanii przetestowało zalety arbuza przeciwko bólowi mięśni po wysiłku. Uczestnicy badania otrzymali jeden z trzech soków, w tym naturalny sok z arbuza, sok z arbuza wzbogacony o cytrulinę i sok z placebo na godzinę przed ćwiczeniami.
Zarówno naturalny sok z arbuza, jak i te wzbogacone cytruliną, zwiększają częstość akcji serca i zmniejszają poziom bólu mięśniowego. Dzieje się tak dlatego, że zawartość cytruliny w arbuzach jako całości może pomóc w syntezie tlenku azotu i zwiększyć przepływ glukozy w mięśniach szkieletowych. Tak więc, zmęczenie mięśni i poziom stresu u sportowców mają tendencję do zmniejszania się.
Staraj się jeść skórki arbuza przed treningiem, abyś był mocniejszy i sprawniejszy. Lub spraw, aby skóra arbuza stała się peklowana podczas przygotowywania ogórków z ogórka.
3. Pomaga obniżyć ciśnienie krwi
Jeśli masz nadciśnienie, spróbuj jeść arbuz łącznie ze skórą. Niektóre badania wykazały, że suplementy z ekstraktu z arbuza mogą pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi u otyłych osób dorosłych. Zawartość cytruliny w skórze może zwiększyć przepływ krwi w organizmie, dzięki czemu ciśnienie krwi staje się bardziej stabilne.
Arbuz jest również potencjalnym lekiem moczopędnym, lekiem często przepisywanym osobom z wysokim ciśnieniem krwi. Więc, jak to jeść? To proste, wystarczy zamrozić plastry arbuza i skórę przed spożyciem, aby obniżyć ciśnienie krwi, zapewniając jednocześnie świeże uczucie podczas upałów.
4. Zdrowa prostata
Arbuz jest bardzo dobrym źródłem likopenu, mimo że jego zawartość jest wyższa niż w pomidorach lub innych warzywach. Likopen jest przeciwutleniaczem, który pomaga zachować zdrową skórę, serce i zapobiegać rakowi prostaty.
Lekarze z University of Illinois w Chicago zbadali wpływ likopenu na pacjentów, którzy chcą poddać się prostatektomii przez trzy tygodnie przed operacją. Wyniki wskazują na znaczne zmniejszenie uszkodzenia tkanki gruczołu krokowego. Mimo to, dalsze badania są nadal potrzebne, aby udowodnić związek pomiędzy likopenem w arbuzach i profilaktyką raka prostaty.
