Spis treści:
- Wideo medyczne: Poradnik Rehabilitacja
- Dbaj o swoją postawę
- Idź wcześnie, aby głębiej oddychać
- Pamiętaj, aby oddychać przez nos i usunąć go z ust.
- Sporty na ramię
Wideo medyczne: Poradnik Rehabilitacja
Po operacji płuc lekarz zaleci skonsultowanie się z fizjoterapeutą. Fizjoterapia odgrywa ważną rolę w procesie zdrowienia. Aby zmaksymalizować proces odzyskiwania, musisz się ruszać i aktywować co godzinę, kiedy się budzisz. Może to również pomóc w bólu. Oto niektóre sporty, które mogą pomóc ci przywrócić siłę.
Dbaj o swoją postawę
Po operacji twoje ciało będzie się przechylało na obsługiwaną stronę. Może to powodować skurcze mięśni, więc będzie odczuwać ból i dyskomfort. Możesz patrzeć w lustro, aby utrzymać swoją postawę. Możesz również zapytać swoją rodzinę i znajomych, czy twoja postawa ma tendencję do bycia na boku. Czułbyś się nieswojo, by dostosować swoją postawę, ale z czasem przyzwyczaisz się do tego.
Idź wcześnie, aby głębiej oddychać
Możesz zapobiec powikłaniom, chodząc po operacji. Chodzenie może sprawić, że zaczniesz oddychać głębiej i rozszerzysz płuca. Może to pomóc w usunięciu nadmiaru wydzielin z płuc poprzez kaszel, aby zapobiec infekcjom. Fizjoterapeuta poinformuje Cię, jak zwiększyć liczbę dróg podczas pobytu w szpitalu i kiedy jesteś w domu. Oto kilka wskazówek dotyczących głębokiego oddychania:
Pamiętaj, aby oddychać przez nos i usunąć go z ust.
Połóż dłonie na brzuchu pomiędzy brzuchem a klatką piersiową. Twoje dłonie będą się czuć jak na balonie. Usuwaj powietrze przez usta, odprężając się.
Połóż obie ręce po obu stronach klatki piersiowej. Kiedy weźmiesz głęboki oddech, staraj się wyciągnąć ręce z dala od siebie po obu stronach klatki piersiowej. Następnie zrelaksuj powietrze przez usta.
Po głębokie oddychanie(oddychając głęboko), możesz kaszleć w razie potrzeby. Upewnij się, że nie kaszlesz zbyt mocno, ponieważ poczujesz ból w obsługiwanym obszarze.
Sporty na ramię
Możesz odczuwać sztywność lub twardość wokół żeber. Aby pokonać uczucie napięcia, można wykonywać ćwiczenia ramion zgodnie z instrukcjami fizjoterapeuty. Te ćwiczenia mogą obejmować:
Wyginanie ramion: Podnieś ręce do góry i trzymaj przez 10 sekund, a następnie powoli opuszczaj. Staraj się nie zmuszać siebie. Podnosić, aż poczujesz się komfortowo bez bólu.
Porwanie na ramię: Podnieś ręce na bok, na zewnątrz i z dala od ciała.
Zgięcie boczne: Zacznij od obu ramion zrelaksowanych po obu stronach ciała. Delikatnie oprzyj się o jedną stronę, przesuwając jedną rękę w kierunku stopy. Odpocznij od obsługiwanej strony, aby poczuć rozciągnięcie po tej stronie.
Rozciąganie postury: Usiądź prosto na krześle trzymając laskę lub ręcznik z szerokim uchwytem. Następnie podnieś kij lub ręcznik dłońmi tak prosto, jak to możliwe.
Możesz wykonywać te ćwiczenia codziennie rano i wieczorem, co najmniej 3 razy, trzymając każdy ruch przez co najmniej 10 sekund. Twoja semia będzie widoczna w ciągu 4-6 tygodni. Unikaj podnoszenia ciężarów cięższych niż 4 kg, takich jak dzieci, zwierzęta domowe, artykuły spożywcze lub kosze na pranie przez pierwsze 1 tydzień po zabiegu.
Ćwiczenia nie tylko pomagają wyzdrowieć po operacji płuc, ale także pomagają w ogólnym zdrowiu. Nie zatrzymuj tego ćwiczenia po powrocie do zdrowia. Te proste ćwiczenia mogą pomóc twojemu sercu być zdrowszym w przypadku raka płuc.
