Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak łagodnie, ale skutecznie, usunąć toksyny z nerek, wątroby i pęcherza
- 1. Pij tyle wody
- 2. Dokładnie oddaj mocz
- 3. Rzuć palenie
- 4. Wykonuj ćwiczenia mięśni miednicy
- 5. oddaj mocz po seksie
- 6. Ogranicz napoje zawierające kofeinę i napoje alkoholowe
- 7. Regularne oddawanie moczu dla zdrowia pęcherza
Wideo medyczne: Jak łagodnie, ale skutecznie, usunąć toksyny z nerek, wątroby i pęcherza
Czy wiesz, że nie ma ważnych narządów do utrzymania zdrowia poza sercem, nerkami i płucami? Tak, innym organem, który musisz leczyć, jest pęcherz. Każdego dnia możesz oddać mocz, to nic innego jak praca kilku narządów, w tym pęcherza, który trzyma mocz (mocz) przed wypuszczeniem. Bez pęcherza nie można umieścić moczu. Jeśli zignorujesz zdrowie pęcherza, ryzykujesz infekcję, a nawet raka.
Pęcherz jest wydrążonym narządem w ludzkim systemie wydalniczym. Zadaniem jest zatrzymanie płynów, które zostały przefiltrowane przez nerki i zostaną wydane w postaci moczu. Wraz z wiekiem warunki pęcherza również się zmienią, jego funkcja maleje.
Dlatego utrzymanie zdrowia pęcherza należy wykonać wcześnie. Rzeczywiście, nie wszystko można kontrolować, aby utrzymać zdrowie pęcherza. Jednak nadal masz okazję, aby zachować proste rzeczy, które często są zapomniane.
1. Pij tyle wody
Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Woda jest najlepszym płynem dla zdrowia pęcherza. Co najmniej połowa dziennego zapotrzebowania na płyn musi pochodzić z wody.
Jednak ten stan może być inny w pewnych stanach chorobowych. Na przykład osoby, które doświadczają niewydolności nerek, powinny faktycznie ograniczyć dzienne spożycie płynów za pomocą specjalnej dawki od lekarza.
2. Dokładnie oddaj mocz
Jednym ze sposobów zmniejszenia ryzyka infekcji pęcherza moczowego jest całkowite pozbycie się moczu. Zostało to wyjaśnione przez Dr. Gopal Badlani, specjalista od pęcherza z Wake Forest University Baptist Medical Center w Winston-Salem w Stanach Zjednoczonych.
Zgłoszone ze strony Zdrowia na co dzień, jeśli zacisnę mięśnie miednicy, aby zbyt szybko oddać mocz, mocz nadal się wydostaje, ale dopóki końcówka nie wróci do pęcherza. To może wprowadzić bakterie do ludzkiego układu moczowego.
Podczas oddawania moczu upewnij się, że mocz nie jest już zużyty. Spokojnie, każdy powinien być w stanie poczuć, że wciąż istnieje mocz lub mocz, które można usunąć.
Dlatego unikaj oddawania moczu w pośpiechu, ponieważ zazwyczaj nie można całkowicie opróżnić pęcherza.
3. Rzuć palenie
Każdego roku u ponad 50 000 osób diagnozuje się raka pęcherza. Jednym z głównych czynników ryzyka w tym przypadku raka jest palenie tytoniu.
Palacze mają 2-3 razy większe ryzyko zachorowania na raka pęcherza niż osoby niepalące.
Jeśli nadal palisz lub używasz innych rodzajów tytoniu, bardzo ważne jest, aby rzucić palenie, aby utrzymać zdrowie pęcherza i ogólny stan zdrowia.
4. Wykonuj ćwiczenia mięśni miednicy
Wykonuj ćwiczenia mięśni dna miednicy, zwane regularnie ćwiczeniami Kegla, aby utrzymać zdrowie pęcherza. Ćwiczenie to może pomóc wzmocnić mięśnie, które kontrolują pęcherz, aby działały lepiej i niełatwo przeciekać, gdy kichasz, kaszlesz, podnosisz coś, śmiejesz się, lub gdy nagle chcesz oddać mocz.
Słabe mięśnie mogą spowodować przeciek pęcherza, co nazywa się nietrzymaniem moczu.
5. oddaj mocz po seksie
Po tym, jak się kochają, jest wiele bakterii wypełniających okolice genitaliów. Dlatego czyszczenie obszaru narządów płciowych jest jednym z ważnych etapów zapobiegania infekcji spowodowanej atakami bakteryjnymi, szczególnie u kobiet.
Oddawanie moczu po seksie może pomóc w wypłukaniu bakterii z układu moczowego, aby zapobiegać infekcjom dróg moczowych (UTI). Mocz pomoże usunąć bakterie, które również przywiązują wiele do cewki moczowej (kanał łączący pęcherz z ciałem).
6. Ogranicz napoje zawierające kofeinę i napoje alkoholowe
Napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, herbata, napoje energetyczne i napoje bezalkoholowe, mogą zwiększać aktywność pęcherza i zwiększać ryzyko wycieku. Nadal możesz, dlaczego wypijasz napoje zawierające kofeinę. Jednak nie pij za dużo.
7. Regularne oddawanie moczu dla zdrowia pęcherza
Nie powinieneś zbyt często oddawać moczu. Spróbuj oddawać mocz co najmniej co 3-4 godziny, nawet jeśli nie chcesz oddawać moczu. Zbyt długie trzymanie moczu w pęcherzu może osłabić mięśnie pęcherza moczowego i spowodować bardziej podatne na infekcje pęcherza moczowego.
